失眠的病人如果進(jìn)行適當(dāng)按摩，可以起到放松心情、緩解緊張情緒，或鎮(zhèn)靜安神的作用。具體按摩部位，或哪個部位更加有效，還要根據(jù)每個人的具體情況來決定，建議選擇幾個常用的按摩點：
1、耳后乳突：耳后乳突旁有一個凹陷處，中醫(yī)上稱為失眠穴，也是專門來調(diào)節(jié)睡眠、改善睡眠的穴位，可以通過兩側(cè)同時來按摩，或一側(cè)按摩、再按摩下一側(cè)來交替按摩，每次按摩15-30次，可以交替反復(fù)地按摩，是可以選擇的穴位；
2、手心：手心的穴位，用一側(cè)的拇指或食指來按摩對側(cè)的手心，按摩15次為一環(huán)節(jié)，反過來再按對側(cè)，交替按摩一方面能夠使心情放松，同時也會轉(zhuǎn)移注意力，有可能在按摩的過程中容易睡著；
3、手指：另外還有一種方法，就是按摩的部位是手指，可以輕柔地按摩自己的指尖，每個指尖按摩15次，反復(fù)交替地按摩，也可以對睡眠的問題產(chǎn)生比較明顯的影響，也可能在按摩的過程中已經(jīng)安然入睡。
