上課困，原因和對應(yīng)處理措施如下：
1、睡眠不足：上課困可能跟夜間睡眠有關(guān)系。一般睡眠，特別是青少年的睡眠，可能跟成人不一樣，成人的睡眠只要6-8小時就足夠，而青少年，特別是小于15歲的青少年，睡眠可能需要8-10個小時，甚至更多。而且現(xiàn)在大部分的學(xué)習(xí)壓力都比較大，所以，很少有足夠的睡眠，這是最主要的原因。如果出現(xiàn)犯困，應(yīng)觀察是否有充足的睡眠，如果是睡眠不足，通過睡眠不足來調(diào)整；
2、教室環(huán)境：還可能跟教室環(huán)境有關(guān)，教室的環(huán)境，有時候密閉，關(guān)著門窗，出現(xiàn)一個缺氧現(xiàn)象，也會出現(xiàn)容易犯困的結(jié)果。如果是因為教室的通風(fēng)不夠好、密閉環(huán)境、缺氧造成，可以改善教室環(huán)境，通風(fēng)；
3、飲食習(xí)慣：有些人可能沒有吃早餐的習(xí)慣，或者早餐吃得很少，這個時候就會出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)，低血糖的現(xiàn)象也會引起犯困。如果是早餐吃得太少，低血糖引起的上課困，可以通過增加早餐的量來調(diào)整。
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