提肛運動是一項非常好的運動，對于男性的性功能有一定積極的促進作用。提肛運動主要指每天在早、中、晚的一個定期時間段內(nèi)，做10-15分鐘的收縮肛門以及收縮周圍肌肉群的一個力量訓練。
提肛運動特別有助于改善盆底肌肉群的力量，男性的生殖系統(tǒng)主要坐落在盆底肌肉群的包裹之中，包括前列腺、精囊腺，通過鍛煉盆底肌肉群的力量，可以顯著改善局部的盆腔血液循環(huán)系統(tǒng)。
提肛運動可以通過改善局部的盆腔循環(huán)系統(tǒng)，有效避免和預(yù)防較多慢性的生殖系統(tǒng)疾病，比如前列腺炎、精囊炎等，通過預(yù)防感染性的疾病的發(fā)生，有助于提高生殖系統(tǒng)的器官健康狀態(tài)。
通過盆底肌肉群的鍛煉，提肛運動還可以加強尿道括約肌的力量，可以顯著改善控尿功能，尤其是較多中老年女性會出現(xiàn)壓力性尿失禁的問題。
包括部分男性，比如做了尿道重建手術(shù)或者前列腺癌根治手術(shù)，手術(shù)后的病人通過鍛煉肛周的肌肉群力量，可以顯著改善控尿功能，提高生活質(zhì)量。所以肛提運動不僅對男性的性功能有積極影響，對于尿控功能，也同樣具有積極的影響。
