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李力卓
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

急診科

背部肌肉僵硬疼痛是怎么回事

2023-04-03 11:39播放 :

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視頻內(nèi)容

背部肌肉的僵直、疼痛、酸脹的原因具體如下：

1、壓力過大：當(dāng)壓力過大、過度勞累或心事過重時，尤其工作過度勞累，患者的背部常會有酸、脹、疼痛，同時伴有無意識長嘆來緩解壓力的行為。若不變換環(huán)境或解除壓力，背部的酸脹感會一直存在；

2、長期保持同一姿勢：當(dāng)長期保持同一姿勢伏案，隨著年齡增長，會發(fā)生骨質(zhì)增生、骨質(zhì)退化，背部出現(xiàn)筋膜炎癥狀。疼痛的特點是換個姿勢、背靠坐墊、貼膏藥能有所緩解；

3、強直性脊柱炎：初期可能背部稍微有點酸、脹、疼、麻，后期背部脊柱整個失去活動性，再無法移動。

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背部肌肉僵硬怎么回事

"背部肌肉感覺僵硬，首先排除是不是因為肌肉勞損引起肌肉炎癥。背部肌肉是勞損多發(fā)的部位，尤其多見于經(jīng)常在電腦前工作的人群，這類人群如果背部肌肉感覺僵硬，可以考慮熱敷，或者口服活血化瘀的中成藥物，像木瓜丸、大活絡(luò)丸。另外，在西醫(yī)當(dāng)中肌纖維織炎也會引起背部肌肉僵硬。背部肌肉的僵硬感，尤其在早晨以后會感覺到僵硬明顯，患者往往會在活動以后背部肌肉僵硬感會明顯減輕，主要與患者的背部經(jīng)常受力，感寒受涼以及肌肉勞損有直接關(guān)系。"

語音時長01:10''

李磊│泰安市中醫(yī)院

2019/06/25收聽(17068)

上背部僵硬和疼痛是為什么

"上背部僵硬和疼痛可以是以下幾種原因造成：第一、背肌的筋膜炎，當(dāng)背肌有筋膜炎時可以出現(xiàn)背部僵硬、疼痛，特別是在晨起時疼痛加重，在勞累時也可以導(dǎo)致疼痛加重，這時要早期的查體和檢查，排除其他的疾病來診斷和治療。第二、類風(fēng)濕，當(dāng)類風(fēng)濕累及了脊柱時，可以出現(xiàn)上背部僵硬、疼痛的癥狀，可以有晨僵，這時要早期進行血的化驗以及脊柱X線片、CT檢查，來早期診斷和治療。第三、強直性脊柱炎，強直性脊柱炎的部分患者可以由頸、胸部向下發(fā)展，這時可以出現(xiàn)上背部的僵硬、疼痛，可以有晨起時僵硬、疼痛非常顯著，這時要早期進行血的化驗以及拍攝脊柱的X線片、核磁檢查，來早期的診斷和治療。"

語音時長01:35''

?？宋?/a>│七臺河市人民醫(yī)院

2020/07/06收聽(19608)

背部肌肉感覺僵硬怎么回事

"背部肌肉感覺僵硬最多見的原因就是背部肌肉勞損，常常見于長時間伏案工作、經(jīng)常彎腰、低頭、干家務(wù)或彎腰勞作，都可以引起背部的肌肉發(fā)生勞損，肌肉勞損的時候就會出現(xiàn)肌肉的痙攣，從而會感覺到肌肉的僵硬、背部活動受限。出現(xiàn)這種情況，先要避免長時間伏案工作，要避免不良的生活習(xí)慣，同時要使用熱毛巾局部熱敷，這樣可以改善局部的血液循環(huán)，緩解肌肉的痙攣，疼痛如果明顯，還可以加用非甾體類消炎藥來緩解疼痛，消除炎癥。"

語音時長01:14''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2021/02/18收聽(72576)

背部肌肉緊繃僵硬怎么回事

"感覺背部肌肉緊繃、僵硬可能有以下幾種原因：第一、類風(fēng)濕，當(dāng)類風(fēng)濕累及脊柱時就可以出現(xiàn)背部僵硬的感覺，這時要進行相關(guān)血的化驗以及脊柱的X線片、核磁的檢查，進行早期的診斷和治療；第二、背部的肌筋膜炎，背部肌筋膜炎的患者可以出現(xiàn)背部僵硬、發(fā)酸的感覺，這時要進行相關(guān)的查體排除其他的疾病進行診斷；第三、強直性脊柱炎，強直性脊柱炎嚴(yán)重時可以累及整個脊柱，導(dǎo)致背部肌肉僵硬、緊繃，常有晨僵，在活動一會之后就能好轉(zhuǎn)，這時要進行相關(guān)血的化驗以及脊柱的核磁、CT、X線片的檢查，進行早期的診斷和治療。"

語音時長01:17''

常克武│七臺河市人民醫(yī)院

2020/05/09收聽(92720)

背部肌肉感覺僵硬怎么回事

"背部肌肉感覺僵硬，主要是肌肉痙攣或者肌肉處于收縮狀態(tài)的原因。產(chǎn)生原因是由于肌肉勞損，長時間的伏案工作造成肌肉牽拉。人在直立狀態(tài)下的時候，需要肌肉的收縮保持脊柱的水平狀態(tài)。當(dāng)彎腰過久、伏案過久之后，肌肉處于強烈的被牽拉的狀態(tài)，時間久了之后就會造成肌肉的勞損，就會形成炎癥。當(dāng)局部形成炎癥的時候，刺激到肌肉進一步的痙攣，而產(chǎn)生自我感覺僵硬的狀態(tài)。應(yīng)該注意加強頸背肌或者腰背肌的功能鍛煉，增強肌肉的力量，防止形成肌肉癥狀。"

語音時長01:16''

孫英飛│中日友好醫(yī)院

2021/01/18收聽(53914)

肩背部肌肉僵硬怎么回事

"如果出現(xiàn)了肩背部的肌肉僵硬情況，很可能是由頸椎病引起的。這種情況主要是由于長時間的低頭等不良姿勢、習(xí)慣而引起的頸椎病變，可以壓迫神經(jīng)，放射到頸、肩、背部而引起相應(yīng)的肌肉僵硬，還會出現(xiàn)疼痛或者麻木等不適癥狀。對于這種情況需要做局部的理療、按摩，同時還需要針對頸椎進行針灸、牽引等治療方法，癥狀嚴(yán)重的也可以做頸部的CT檢查明確，然后根據(jù)具體的嚴(yán)重程度選擇相應(yīng)的治療方案。對于癥狀嚴(yán)重的患者，還需要考慮進行微創(chuàng)手術(shù)治療的方法改善癥狀并且平時還要注意養(yǎng)成良好姿勢習(xí)慣，可以經(jīng)常做頸椎的保健操改善。"

語音時長01:10''

孫增新│滕州市中醫(yī)醫(yī)院

2019/05/16收聽(94710)

背部肌肉僵硬如何變軟

"背部肌肉僵硬，應(yīng)該是長時間保持同一種姿勢，從而導(dǎo)致肌肉老化、僵硬導(dǎo)致。想要讓背部肌肉變軟，首先就要改變自己的姿勢，不要長時間的看手機，不可以長時間一個姿勢不活動，有時間的情況下，可以進行一些背部運動來放松肌肉。比如伸展背部活動肩部、腰部以及全身運動，可通過按摩、針灸、推拿的方式進行改善，想要改善背部肌肉僵硬，并非1天、2天，需要長期堅持運動以及調(diào)整生活習(xí)慣，背部肌肉僵硬長期下去會使脊柱受到影響，給身體健康帶來很大的影響，千萬不能忽視。"

語音時長01:13''

白宇哲│中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

2019/07/15收聽(27759)

背部肌肉僵硬如何變軟

"患者背部肌肉僵硬，多是由于長時間伏案工作、經(jīng)常彎腰勞作而引起的背部肌肉勞損所致，當(dāng)背部肌肉長時間處于負荷狀態(tài)，就會出現(xiàn)背部肌肉的保護性痙攣，表現(xiàn)為僵硬感，治療如下：1、避免導(dǎo)致僵硬的原因：避免長時間伏案工作，避免經(jīng)常彎腰、低頭玩手機，避免開長途汽車，避免經(jīng)常彎腰做家務(wù)。2、藥物治療：可以使用常規(guī)的非甾體類消炎藥和肌肉松弛藥來緩解癥狀，并松弛肌肉。3、理療：可以采用熱敷的方法，比如使用艾灸、熱敷、紅外線照射、熱毛巾熱敷，都可以改善僵硬肌肉周圍的血液循環(huán)，同時可以緩解肌肉的痙攣，改善腰背部的功能。"

語音時長01:14''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2021/06/22收聽(27296)

背部肌肉僵硬如何鍛煉

"如果背部肌肉出現(xiàn)僵硬的癥狀，只要不存在其他不適癥狀，例如后背部疼痛、背部活動受限或者局部腫脹癥狀，就可以通過針對性的鍛煉，緩解局部肌肉僵硬的癥狀，這種鍛煉可以每天進行。先身體放松，保持站立，目視前方，將整個背部弓起，將兩側(cè)肩部向前、向內(nèi)靠攏，持續(xù)10秒鐘左右之后再將兩側(cè)肩部打開，向外、向后伸展。同時，做挺胸挺背的動作，持續(xù)10秒鐘左右，一開一合算一組，每次最好做10組以上，先放松肩背部肌肉，讓局部血液循環(huán)加快，再俯臥趴在床上，下半身保持不動，用雙手支撐床面，將上半身緩慢抬起，抬頭做伸展背部的動作，每次可以持續(xù)20秒鐘左右再放松，反復(fù)練習(xí)5-10分鐘，讓背部肌肉充分的拉伸、放松，堅持下去就能夠有效的改善肌肉僵硬的癥狀。"

語音時長01:23''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/06/12收聽(99266)

背部肌肉僵硬的原因

"背部肌肉間的原因比較多，臨床中最常見的以下幾種疾病。第一、因為長時間低頭伏案工作或者重體力勞動導(dǎo)致后背肌肉勞損，筋膜發(fā)炎，還可能出現(xiàn)肌肉勞損以后的局部條索樣病變，也可以稱之為瘢痕樣改變，會出現(xiàn)肌肉攣縮，會感覺后背有僵硬感或者緊張感。治療上主要是注意休息，避免長時間低頭或者重體力勞動?？梢赃M行推拿按摩或者熱敷治療，以緩解肌肉痙攣，減輕僵硬的感覺，必要時還可以配合肌松藥輔助治療。第二、可能是因為強直性脊柱炎，該類疾病目前發(fā)病原因不明，治療上應(yīng)該抽血檢測明確診斷，主要是以身體鍛煉為主，鼓勵患者多做體育運動，必要時可以配合藥物輔助治療。"

語音時長01:28''

秦豐偉│廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/08/14收聽(93502)

背部肌肉僵硬怎么辦

"背部肌肉僵硬的患者，可以采取如下的處理措施：1、平臥硬板床休息。所謂平臥指的是臉朝上仰臥，而硬板床指的是床不能夠太軟，比如在一個光的床板上鋪2-3層的被褥就足夠了，或者是使用比較硬的那一面的床墊。另外，還需要去除引起這種癥狀的誘發(fā)因素，比如患者不能夠長期坐立低頭、伏案工作或者是玩手機。2、對僵硬的部位做適當(dāng)?shù)臒岱螅扑]炒鹽熱敷或者熱水袋熱敷。3、做針灸、推拿之類的理療，其中推拿、拔罐的效果要更好一些。4、做相應(yīng)的拉伸鍛煉，推薦首先平路慢跑，大概10-20分鐘之后達到充分的熱身，然后練習(xí)背部的拉伸。背部的拉伸推薦做壓腿這樣的活動，或者是練習(xí)瑜伽。5、練習(xí)中醫(yī)的導(dǎo)引體操，比如八段錦、五禽戲等等。6、如果經(jīng)過這樣的處理仍然沒有明顯緩解，患者要去二級以上的醫(yī)院骨科就診。"

語音時長01:43''

方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/04/03收聽(25608)

背部肌肉僵硬如何變軟

"背部肌肉僵硬主要是因為長時間久坐、伏案工作，或者彎腰重體力勞動，久站所導(dǎo)致的后背肌肉僵硬、筋膜發(fā)炎，有時會合并有腰背部大范圍的疼痛。這種情況應(yīng)該去除病因，也就是避免長時間久坐、久站，或者彎腰重體力勞動。局部可以進行推拿、按摩，對肌肉進行放松治療，也可以配合艾灸、拔火罐等物理療法。如果家里有條件，可以進行紅外線治療儀治療。還可以采用簡單的熱敷療法，比如熱水袋或者熱毛巾外敷，以促進腰背部肌肉血液循環(huán)，減少炎癥反應(yīng)，緩解僵硬感。同時應(yīng)該加強腰背肌的功能鍛煉，臨床中主要以五點支撐、三點支撐的拱橋式鍛煉和飛燕式鍛煉為主，日常生活中可以進行倒走、游泳等體育鍛煉。"

語音時長01:24''

秦豐偉│廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/08/02收聽(93250)

下背部僵硬和疼痛怎么辦

"在門急診病人很多患者會抱怨自己的下背部出現(xiàn)了僵硬和疼痛，該怎么辦？要解決這個問題首先要分析產(chǎn)生下背部僵硬和疼痛的原因是什么。骨科來說，很多疾病會導(dǎo)致這個問題，比如說肌肉勞損，因為長期久坐、低頭伏案工作，或者久站、經(jīng)常彎腰搬重物、從事重體力勞動，哪怕還有的人經(jīng)常做運動，健身運動過度，都可能會誘發(fā)肌肉勞損而產(chǎn)生下背部的僵硬和疼痛。另外，還有部分人群是因為受涼、受累，或者是外傷而造成的無菌性炎癥而產(chǎn)生疼痛，這個時候首先要用一些非甾體抗炎藥而消除這種炎癥，然后再配合著理療或者一些放松肌肉的藥緩解癥狀。如果因為其他科室的問題出現(xiàn)了下背部僵硬和疼痛，比如說強直性脊柱炎，可能要求助于風(fēng)濕免疫科大夫，來制定一個長期的治療方案，才能徹底的緩解僵硬和疼痛。因此下背部僵硬和疼痛出現(xiàn)之后，一定要結(jié)合患者的病史，還有客觀的體格檢查，以及必要的抽血和拍片子輔助檢查，先要明確診斷是什么，然后根據(jù)診斷來進行對癥和對應(yīng)的治療。"

語音時長01:31''

李曄│北京協(xié)和醫(yī)院

2020/04/15收聽(62226)

背部僵硬疼痛的原因

"對于病人出現(xiàn)了背部僵硬、疼痛的情況，首先見于背部的肌肉、筋膜、韌帶的勞損情況，多見于長時間低頭、彎腰活動或者長時間肩扛、肩挑重物，從而就會導(dǎo)致背部的肌肉過度受力，引起背部的肌肉痙攣、勞損，從而就會在活動時有背部僵硬、疼痛的情況。還有就是見于有脊椎部位退變、骨質(zhì)增生的病人，在活動時會導(dǎo)致有明顯的骨質(zhì)增生，刺激周圍的韌帶軟組織，也會引起有明顯的背部僵硬和疼痛。再就是見于強直性脊柱炎的病人，強直性脊柱炎主要是侵蝕脊柱，從而導(dǎo)致脊柱僵硬及活動受限的情況，也會有明顯的背部僵硬、疼痛，特別是在晨起活動時，僵硬、疼痛的癥狀格外明顯。"

語音時長01:34''

王富│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2018/11/07收聽(48968)

背部僵硬疼痛的原因

背部僵硬疼痛的原因，主要是由于頸椎病或頸背筋膜炎，從而造成頸背部、胸背部僵硬、疼痛，活動范圍受...

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

2023/06/19播放(72278)

背部肌肉僵硬是什么原因引起的

"背部的肌肉發(fā)生僵硬，主要就是由于以下的原因?qū)е拢?、患者日常生活中長時間的低頭，伏案工作以及長時間的保持一個姿勢不動，就會導(dǎo)致背部的肌肉發(fā)生勞損，引發(fā)出現(xiàn)肌肉的炎癥而導(dǎo)致局部發(fā)生僵硬。2、可能是由于肌肉纖維反復(fù)的受到牽拉，局部的纖維組織增生，導(dǎo)致誘發(fā)出現(xiàn)的局部僵硬。3、可能是由于頸椎病或者是由于局部的腫瘤性的疾病，或者是化膿性的感染而導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉僵硬的情況?；颊叱霈F(xiàn)了背部肌肉僵硬的這種情況，最好及時就診具體查明原因，再給予針對性的治療。"

語音時長01:12''

鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院

2019/07/29收聽(93738)

腰部肌肉僵硬、疼痛是怎么回事

"腰部肌肉僵硬、疼痛，常見于以下幾種原因：第一、腰部肌肉勞損：為最常見的肌肉僵硬、疼痛的病因，可以發(fā)生在中老年患者或者年輕患者，主要與固定姿勢或者是過度勞累、運動過量有關(guān)，病人會有腰部肌肉緊張、僵硬、腰椎活動受限。第二、腰部外傷：主要發(fā)生于年輕患者，如打籃球或者是羽毛球的過程中，發(fā)生腰部肌肉急性拉傷，可以導(dǎo)致腰部肌肉僵硬、疼痛，并伴有腰椎活動受限的臨床癥狀。嚴(yán)重者還會發(fā)生腰椎小關(guān)節(jié)的錯位，經(jīng)過X光片檢查可以確認。如果早期診斷、早期治療，能夠使腰部肌肉僵硬、疼痛癥狀獲得緩解。有的患者需要進行腰椎持續(xù)牽引或者是手法復(fù)位，才可以使癥狀減輕。平時生活中要注意保護腰部，避免發(fā)生以上情況。"

語音時長01:16''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2021/07/14收聽(65020)

小腿肌肉僵硬疼痛怎么回事

"小腿的肌肉僵硬，并且有明顯疼痛的癥狀，可能是運動之后出現(xiàn)肌肉痙攣，青年人比較多見，。急性期可以選擇熱敷的方法，或者進行局部按摩，減輕病人不適的癥狀。有些病人是由于外傷或者手術(shù)，局部形成骨化性肌炎，也會表現(xiàn)為明顯的硬塊以及疼痛的癥狀，進行影像學(xué)包括普通的X線片、CT檢查，可以進一步確診?？梢赃x擇功能鍛煉的方法，因為有很多病人，尤其是在骨科手術(shù)以后，容易出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎，或者因為長時間的固定出現(xiàn)肌肉萎縮，也會出現(xiàn)活動受限的表現(xiàn)，所以功能鍛煉是非常重要的，在病情允許的情況下，可以適當(dāng)進行鍛煉。"

語音時長01:07''

黃坤│阜新礦業(yè)集團總醫(yī)院

2019/07/05收聽(80222)

為什么脖子后面肌肉僵硬疼痛

"頸椎都有一個向前的生理彎曲，而頸椎周圍很多肌肉，也會適應(yīng)整個頸椎的生理彎曲。要是經(jīng)常低頭玩手機、玩電腦游戲、伏案工作導(dǎo)致頸椎生理曲度變直，這過程中也會導(dǎo)致頸椎周圍的肌肉過份緊張，出現(xiàn)周圍肌肉的勞累、勞損，或者是肌筋膜炎，嚴(yán)重的就是頸椎病。有這些癥狀，應(yīng)該盡可能避免長時間低頭、睡覺枕頭不要太高、多臥床休息，必要時做一個頸椎拍片檢查，看頸椎生理曲度變化，根據(jù)這個結(jié)果決定是不是需要做頸椎的牽引，幫助恢復(fù)頸椎的生理曲度。"

語音時長01:11''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/07/16收聽(34032)

小腿背部肌肉疼痛是怎么回事

"小腿背部肌肉有疼痛現(xiàn)象的病癥有很多，比較常見的有小腿部位的三頭肌在受到急性外傷后，或者有長期慢性勞損可以傷及三頭肌。在肌肉內(nèi)出現(xiàn)了壓力增大，產(chǎn)生大量炎癥因子，就可以導(dǎo)致出現(xiàn)乳酸堆積，病人就會有局部肌肉的酸痛現(xiàn)象。另外病人患有小腿三頭肌部位的筋膜炎、局部滑囊炎等病癥，在病人活動后都可以產(chǎn)生疼痛表現(xiàn)。另外如果病人發(fā)生了小腿三頭肌的損傷，采取自行按摩、揉搓，導(dǎo)致病人出現(xiàn)了局部骨化性肌炎，也會有疼痛現(xiàn)象，而且觸及局部會有發(fā)硬的感覺，出現(xiàn)功能受限或者是出現(xiàn)負重受限等臨床表現(xiàn)。"

語音時長01:13''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/11/06收聽(49442)

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