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    跟骨粉碎性骨折術(shù)后如何康復(fù)
    
            
    
                 2023-08-09 06:34播放 : 

                
    
                    
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    跟骨粉碎性骨折術(shù)后康復(fù)練習(xí)的重點(diǎn)，主要如下：
    1、腳踝活動(dòng)度：主要為環(huán)轉(zhuǎn)、用腳尖來(lái)寫(xiě)字、內(nèi)外翻等關(guān)節(jié)活動(dòng)度的練習(xí)；
    2、力量：練習(xí)力量的動(dòng)作有勾腳、伸腳、抗阻力，練習(xí)小腿肌肉力量以及足踝周?chē)牧α浚?/p>
    3、平衡：可以讓病人先雙手伸直，單足站立，眼睛睜開(kāi)，先健側(cè)腿站立，再患側(cè)腿站立，持續(xù)60秒。接著睜眼雙手環(huán)抱在胸前，健側(cè)、患側(cè)交替進(jìn)行45秒。也可讓病人閉眼雙手抱在胸前，健側(cè)、患側(cè)交替單足站立，每次持續(xù)20秒，進(jìn)行平衡練習(xí)。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    髕骨粉碎性骨折術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練方法
    
    
    "患者髕骨粉碎性骨折，做完手術(shù)之后的康復(fù)訓(xùn)練，其實(shí)就是逐漸加大膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，讓膝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍恢復(fù)，但是具體康復(fù)訓(xùn)練的時(shí)間段一定要把握好，應(yīng)該是問(wèn)主治醫(yī)生或者定期拍片復(fù)查，觀察整個(gè)骨折的愈合情況再做決定。單純從康復(fù)訓(xùn)練的方法來(lái)講，一般有以下步驟：1、患者剛做完手術(shù)要活動(dòng)，可以在膝關(guān)節(jié)下墊東西，把整個(gè)腿慢慢抬起來(lái)，在沒(méi)有明顯作用力的情況下，膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍會(huì)逐漸增大，與此同時(shí)也可以將小腿抬起來(lái)，能夠鍛煉大腿的肌肉，避免出現(xiàn)大腿的肌肉萎縮。2、在上述過(guò)程當(dāng)中，隨著時(shí)間的推移，如果患者坐在床邊鍛煉膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，整個(gè)活動(dòng)范圍能夠達(dá)到90度，與此同時(shí)大腿肌肉的力量也在逐步恢復(fù)的過(guò)程當(dāng)中，患者下一步就可以躺在床上把腿抬起來(lái)，盡可能讓小腿貼住大腿，慢慢的整個(gè)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍就會(huì)恢復(fù)。當(dāng)然言語(yǔ)之間所說(shuō)的訓(xùn)練非常簡(jiǎn)單，但是實(shí)際做起來(lái)并不能一蹴而就，需要長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:40''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
    
        
    2021/08/09收聽(tīng)(31160)
    
    
    

    


























    
    
    跟骨粉碎性骨折康復(fù)訓(xùn)練
    
    
    "跟骨粉碎性骨折，如果骨折移位不明顯，早期可以石膏外固定6-8周。一般石膏是固定在踝關(guān)節(jié)和足部，髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)可以活動(dòng)的，平時(shí)要多活動(dòng)。另外，要鍛煉大腿的肌肉，大腿的肌肉可以做直腿抬高訓(xùn)練，甚至整個(gè)下肢。髖關(guān)節(jié)向上彎曲，下肢與床面的角度呈45度角左右，然后定住，直到累了、大腿的肌肉有酸軟的感覺(jué)，再慢慢放下來(lái)，連續(xù)做可以鍛煉大腿的股四頭肌，防止肌肉萎縮。同時(shí)也可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助骨折快點(diǎn)消腫。如果骨折是粉碎性的骨折，需要手術(shù)治療，一般手術(shù)之后的傷口沒(méi)有那么痛可以開(kāi)始活動(dòng)足趾、踝關(guān)節(jié)。另外，大腿的活動(dòng)功能鍛煉也像剛才所說(shuō)的直腿抬高訓(xùn)練。主要還是怎么鍛煉小腿與踝關(guān)節(jié)，鍛煉小腿肌肉的話(huà)主要是踝泵訓(xùn)練，首先令踝關(guān)節(jié)用力背伸，定住5秒鐘之后再放松，然后再用力跖屈，定住5秒鐘之后放松，這叫一個(gè)來(lái)回。連續(xù)做5-10個(gè)來(lái)回之后休息，能夠促進(jìn)小腿的肌肉收縮，防止肌肉萎縮，而且能夠促進(jìn)小腿的血管收縮，加快腫脹的消退。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:19''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    羅兆雄│廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
    
        
    2019/01/23收聽(tīng)(18060)
    
    
    

    












    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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