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45歲記憶力越來越差，要根據(jù)具體情況，是屬于生理性還是病理性。比如隨著年齡增加，人的記憶力也逐漸衰減，需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科評測，看是屬于正常生理性老化，還是病理性原因，如果是生理性記憶力減退，不需要特殊干預(yù)。

如果存在記憶力變差，要看是偶發(fā)事件，還是持續(xù)性、進(jìn)行性精神性記憶力差。如果是持續(xù)性、進(jìn)行性，可能提示老年癡呆早期，通常有家族史，醫(yī)生會用智能量表評測，看是否有老年癡呆潛質(zhì)或可能性。

如果是精神性記憶力差，過度勞累所導(dǎo)致腦細(xì)胞沒有得到充分休息，加上夜間睡眠較差，造成記憶力下降。此時需要調(diào)整睡眠，使大腦得到充分休息，記憶力會明顯改善。