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生花生一天大約吃15顆，相對(duì)會(huì)比較合適，具體原因如下：

1、降低心腦血管疾病：因?yàn)樯ㄉ绻惶斐缘眠^(guò)多，會(huì)使得其中含有的脂肪過(guò)多進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而會(huì)升高血液當(dāng)中脂肪的含量，引起動(dòng)脈粥樣硬化，造成心腦血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的增加。如果一天生花生大概吃15顆，并不會(huì)引起過(guò)多的血脂進(jìn)入到體內(nèi)，因此在降低心腦血管疾病方面有著積極作用；

2、降低超重與肥胖：生花生當(dāng)中含有的油脂，每1g產(chǎn)生9000cal的熱量，如果一天當(dāng)中不加節(jié)制地吃的生花生過(guò)多，就會(huì)使得過(guò)多能量進(jìn)入到體內(nèi)，進(jìn)而會(huì)增加超重與肥胖發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的增加；

3、潤(rùn)肺：生花生一天嚴(yán)格控制攝入量，能夠很好地起到潤(rùn)肺的作用，對(duì)于肺火上炎導(dǎo)致的肺燥，出現(xiàn)的咳嗽、咳痰、咳喘。如果每天適當(dāng)吃15顆生花生，有著很好地潤(rùn)肺、止咳、止痰、止喘的好處。