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出汗可以認為是在燃燒脂肪，但是有可能是在燃燒蛋白質和碳水化合物，身體這三個功能的物質，在體內代謝的時候，就會產生熱量，這些熱量要散發(fā)出來，就會讓身體出汗，把熱量帶走，而出汗的水分，也是代謝的產物，也是三大能量物質代謝的產物。

因此，只要通過運動，消耗能量物質，身體就會出汗，所以可以認為是脂肪在燃燒。在運動之后，要注意不能夠過度地運動，而不能聽說出汗就是在燃燒脂肪，可以很好減肥，就拼命運動，沒有限制，這樣肯定也不行。

也要講究科學減肥，即運動跟飲食要相配合，一方面運動要講究一個度，飲食也要講究一個度，不能夠急于求成。想今天運動，第二天就變成瘦子，這不太靠譜。

在飲食方面也要注意，因為脂肪含的熱量比較高，所以在攝入的時候，脂肪的比例或者含量，要稍微地降一點，這樣才能避免每天的熱量攝入超標，同時又加強運動，才會有比較好的減脂效果。