提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)于性功能改善具有較好的促進(jìn)作用，提肛運(yùn)動(dòng)是通過一系列的功能鍛煉，以提高、加強(qiáng)盆底肌肉群的力量。如果盆底肌肉群的力量能得到有效的改善，不僅能直接促使盆底、盆腔血液循環(huán)系統(tǒng)的循環(huán)效率，而且有助于提高循環(huán)系統(tǒng)攜氧量，增強(qiáng)供氧能力。供氧能力的增高，對(duì)于生殖系統(tǒng)的健康狀態(tài)維持，具有重要的積極意義，因此提肛運(yùn)動(dòng)是較好的鍛煉形式。
除此之外，提肛運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)成年男女性控尿功能的改善、恢復(fù)。部分男性女性因?yàn)楦鞣N原因，會(huì)面臨壓力性尿失禁的問題，會(huì)對(duì)患者的生活質(zhì)量產(chǎn)生較大的影響。通過提肛運(yùn)動(dòng)、盆底肌肉群的力量訓(xùn)練，可以有效增強(qiáng)對(duì)尿道閥門開關(guān)的控制效應(yīng)，所以對(duì)控尿和生活質(zhì)量的改善比較有幫助。
