山東省立第三醫(yī)院
康復(fù)醫(yī)學(xué)部
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頸椎病不能不睡枕頭。枕頭過高為誘發(fā)頸椎病原因之一，因?yàn)槿梭w頸椎具有S型生理曲度，枕頭過高或不枕枕頭均可能影響頸椎生理曲度。
正常情況下，要求枕頭柔軟、高度適中，一拳高即可，可予頸椎生理支撐。如果不枕枕頭，頸椎生理曲度可能變直，長(zhǎng)時(shí)間后可能牽拉頸部周圍肌肉，導(dǎo)致肌緊張。肌緊張后可能導(dǎo)致頸椎周圍關(guān)節(jié)錯(cuò)位，從而引發(fā)頭暈、頭疼甚至出現(xiàn)上肢疼痛、麻木等一系列癥狀。
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頸椎病的患者枕枕頭比較好。脊柱有四個(gè)生理彎曲，頸椎是向前凸的一個(gè)彎曲、胸椎向后、腰椎向前、骶椎... 秦礎(chǔ)強(qiáng)│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 2023/09/15播放(37156)
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秦礎(chǔ)強(qiáng)│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
2023/09/15播放(37156)
通常建議頸椎病患者選擇材質(zhì)較適中的枕頭，充填物最好是棉花類，高度通常以10cm為宜，即一拳頭高... 張向群│瀏陽(yáng)市人民醫(yī)院 2023/12/13播放(52354)
通常建議頸椎病患者選擇材質(zhì)較適中的枕頭，充填物最好是棉花類，高度通常以10cm為宜，即一拳頭高...
張向群│瀏陽(yáng)市人民醫(yī)院
2023/12/13播放(52354)
頸椎病一般建議睡薄枕，現(xiàn)在市場(chǎng)上有一種專門頸椎病的枕頭，就是在脖子這一側(cè)稍微厚些，在頭部那一側(cè)... 畢連涌│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2023/11/23播放(67200)
頸椎病一般建議睡薄枕，現(xiàn)在市場(chǎng)上有一種專門頸椎病的枕頭，就是在脖子這一側(cè)稍微厚些，在頭部那一側(cè)...
畢連涌│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/11/23播放(67200)
頸椎病患者需要一個(gè)適合頭顱的生理曲度的枕頭，患者在平臥平睡時(shí)，通過適合頸椎生理曲度的枕頭，保持... 賈育松│清華大學(xué)玉泉醫(yī)院 2023/02/17播放(53958)
頸椎病患者需要一個(gè)適合頭顱的生理曲度的枕頭，患者在平臥平睡時(shí)，通過適合頸椎生理曲度的枕頭，保持...
賈育松│清華大學(xué)玉泉醫(yī)院
2023/02/17播放(53958)
頸椎病枕頭的選擇應(yīng)注意軟硬適中，不宜過高或過低，高度為7-10cm，大概為自己一個(gè)拳頭的高度即... 江育明│武漢科技大學(xué)附屬普仁醫(yī)院 2023/03/21播放(82502)
頸椎病枕頭的選擇應(yīng)注意軟硬適中，不宜過高或過低，高度為7-10cm，大概為自己一個(gè)拳頭的高度即...
江育明│武漢科技大學(xué)附屬普仁醫(yī)院
2023/03/21播放(82502)
"人體正常的頸椎存在一個(gè)生理前凸，如果患有頸椎病的病人，在睡眠時(shí)不枕枕頭，或者枕一個(gè)不合適的枕頭，會(huì)造成頸椎生理前凸變直，嚴(yán)重時(shí)可以加重頸椎病的癥狀，因此選擇一個(gè)合適的枕頭，對(duì)于頸椎病的防治非常重要。枕頭盡量選擇高度為10-15cm左右，直徑30cm左右最好，其內(nèi)容物要軟硬度適中、彈性良好。如果經(jīng)濟(jì)條件允許，最好選用乳膠枕，外套材質(zhì)盡量選擇透氣的、柔軟的材料為好。同時(shí)，防治頸椎病也非常重要，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，可以適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，注意頸部的保暖。"
王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/02/19收聽(94786)
"頸椎病是指頸椎的骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)系統(tǒng)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間勞損，而逐漸老化的一系列疾病。在治療上總體的方針是通過合理休息、調(diào)節(jié)生活方式和節(jié)奏以及適度的功能鍛煉，改善頸椎老化的過程。人們?cè)谒邥r(shí)用枕頭，是為了使頸椎在夜間更好的放松和休息，因?yàn)槊總€(gè)人的睡眠習(xí)慣不一樣，對(duì)枕頭的要求也各不相同，通常來(lái)講我們應(yīng)該選擇透氣性良好的材質(zhì)。對(duì)于習(xí)慣仰臥睡眠的人，比較適合低平的枕頭，這樣有利于在睡眠時(shí)恢復(fù)頸椎的生理彎曲，而習(xí)慣側(cè)臥睡眠的人，枕頭的高度應(yīng)與肩等寬，使入睡時(shí)頸椎處于左右平衡的位置，以避免長(zhǎng)時(shí)間向一側(cè)傾斜。經(jīng)過一夜的休眠，按理說(shuō)頸椎應(yīng)該處于最輕松的狀態(tài)，如果每天早晨起來(lái)時(shí)感覺到頸椎酸脹、僵硬，稍微活動(dòng)一會(huì)，這些癥狀逐漸減輕，這常常提示枕頭不合適。如果更換過多種類型的枕頭，仍然出現(xiàn)頸部的酸脹和不適，需要盡早去醫(yī)院就診。"
韋祎│北京積水潭醫(yī)院
2020/05/06收聽(23560)
頸椎病不是不能睡枕頭，而且最好睡較低的枕頭。因?yàn)轭i椎病的頸椎通常會(huì)椎間盤突出，頸椎本來(lái)是C字形... 陳增淦│復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院 2023/04/18播放(49147)
頸椎病不是不能睡枕頭，而且最好睡較低的枕頭。因?yàn)轭i椎病的頸椎通常會(huì)椎間盤突出，頸椎本來(lái)是C字形...
陳增淦│復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院
2023/04/18播放(49147)
頸椎病患者通常建議睡高度適中、軟硬合適的脖枕，可選用蕎麥皮枕頭，既利于頸部塑形，同時(shí)方便調(diào)整高... 鎬英杰│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 2023/12/19播放(67446)
頸椎病患者通常建議睡高度適中、軟硬合適的脖枕，可選用蕎麥皮枕頭，既利于頸部塑形，同時(shí)方便調(diào)整高...
鎬英杰│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/12/19播放(67446)
"頸椎病的患者建議睡乳膠枕或者專用的頸椎塑形枕，該類枕頭需要具備如下的特點(diǎn)：1、枕芯填充的材質(zhì)不能夠太硬，也不能夠太軟。一般推薦采用植物的種子、果殼、小麥的麩皮或者乳膠為最佳。2、枕頭的高度，要求要根據(jù)患者進(jìn)行個(gè)性化的定制。在患者采取仰臥位的時(shí)候，要求枕頭的高度有患者自身一個(gè)拳頭這么高。3、要求枕頭不能夠太窄。因?yàn)樵诨颊咚叩臅r(shí)候，要求把頭和頸椎都放在枕頭上，只有這樣才能夠使頸椎充分的放松，并且保持頸椎的生理曲度，所以枕頭要有適當(dāng)?shù)膶挾取?
方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/01/29收聽(31754)
在門診時(shí)經(jīng)常會(huì)有病人問到，頸椎病是用高枕好，還是低枕好，還是不用枕頭好。實(shí)際它需要一個(gè)符合頭顱生理曲度的枕頭。在平臥、平睡的時(shí)候，頸椎有一個(gè)后凸，后凸以后枕頭能夠把它墊平，從耳朵上下的連線和床是一個(gè)水平狀態(tài)，這樣的枕頭是合理的。在百貨商店有賣專門的頸椎枕，是衡量的標(biāo)準(zhǔn)，只要能夠保持耳朵、下巴和床水平在一條線上就可以。如果你喜歡用蕎麥枕，就撾一撾，把空的地方墊平，如果是頸椎枕，在側(cè)臥的時(shí)候要保持一個(gè)水平狀態(tài)。
2017/07/10收聽(11786)
"頸椎病睡的枕頭沒有特殊的要求，以自我舒服為主，比如想枕高枕頭舒服就枕高枕頭，如果枕低枕頭舒服就枕低枕頭，這個(gè)是以舒適性為主要原則?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有好多品牌的頸椎枕，但并不能治療真正的頸椎病。當(dāng)人在臥床休息的時(shí)候，頸椎和肌肉組織是處于放松的狀態(tài)，肌肉沒有收縮，用頸椎枕來(lái)人為的制造頸椎生理前突，是被動(dòng)，并不是肌肉收縮造成的結(jié)果。而頸椎鍛煉的方式最主要是頸背肌的功能鍛煉，這樣才能起到真正肌肉維持頸椎生理前突作用。所以頸椎枕是造成了假象，并沒有特別好的效果。"
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2021/01/11收聽(16352)
"頸椎病睡什么枕頭，要根據(jù)人體頸椎的自然生理曲度。一般來(lái)說(shuō)，人睡的枕頭高度一般是10-15cm，這是對(duì)于喜歡平臥的人來(lái)說(shuō)；喜歡側(cè)臥的人可以適當(dāng)增加，比如15-20cm的高度是比較適宜的。枕頭如果過高，長(zhǎng)期這樣會(huì)影響頸椎的正常生理曲度，會(huì)成為頸椎病的一個(gè)誘發(fā)因素。頸椎病人枕頭的軟、硬度最好是比較適中，不要過硬也不要過軟。"
馮丹│武漢市第一醫(yī)院
2018/06/12收聽(90598)
頸椎病患者的枕頭不應(yīng)過軟，建議選擇天然乳膠枕，有凹凸形狀的枕頭更佳，枕頭的高度以8-10cm左... 陳令斌│武漢科技大學(xué)附屬普仁醫(yī)院 2023/04/15播放(99368)
頸椎病患者的枕頭不應(yīng)過軟，建議選擇天然乳膠枕，有凹凸形狀的枕頭更佳，枕頭的高度以8-10cm左...
陳令斌│武漢科技大學(xué)附屬普仁醫(yī)院
2023/04/15播放(99368)
頸椎病患者選擇正常枕頭即可，正常枕頭實(shí)際上是傳統(tǒng)的枕頭，這些年隨著頸椎病的發(fā)病率越來(lái)越高，很多... 李維新│空軍軍醫(yī)大學(xué)唐都醫(yī)院 2023/08/01播放(29741)
頸椎病患者選擇正常枕頭即可，正常枕頭實(shí)際上是傳統(tǒng)的枕頭，這些年隨著頸椎病的發(fā)病率越來(lái)越高，很多...
李維新│空軍軍醫(yī)大學(xué)唐都醫(yī)院
2023/08/01播放(29741)
"頸椎病能不能睡枕頭，首先要知道頸椎病是由于頸椎長(zhǎng)時(shí)間處在一種不正常的姿勢(shì)下，對(duì)頸部的肌肉牽拉造成損傷，擠壓椎間盤造成椎間盤突出，對(duì)骨質(zhì)長(zhǎng)期的刺激造成骨質(zhì)增生，增生的骨質(zhì)壓迫神經(jīng)從而引發(fā)一系列神經(jīng)癥狀的一種疾病。頸椎病引起的頸部疼痛或者上肢麻木和睡枕頭有一定的關(guān)系，但是有頸椎病并不代表可以不睡枕頭，頸椎病的病人睡枕頭關(guān)鍵是調(diào)整枕頭的形狀和枕頭放置的位置。大部分頸椎病人存在認(rèn)知誤區(qū)，往往認(rèn)為頸椎病不睡枕頭反而能恢復(fù)得更好，這是錯(cuò)誤的，一般主張睡枕頭，但是枕頭一定要選擇填充物適中大小適中，而且睡覺的時(shí)候要把枕頭盡量的往頸椎后方墊，不要墊在枕骨處，一定要把頸椎的曲度給恢復(fù)過來(lái)，把頸椎后邊的頸椎曲度用枕頭墊實(shí)，不要讓頸椎當(dāng)成一種橋，不利于頸椎病的恢復(fù)。"
張波華│山東省耳鼻喉醫(yī)院
2020/08/14收聽(93988)
"頸椎病是不是不能睡枕頭，恰恰相反，頸椎病是必須睡枕頭。頸椎病不睡枕頭反而對(duì)頸椎的曲度不好，因?yàn)椴凰眍^固然不能因?yàn)檎眍^太高，造成向前的屈曲，但是不睡枕頭向后屈曲，頸部沒有支撐感，也同樣會(huì)造成頸部肌肉的緊張。肌肉緊張以后會(huì)產(chǎn)生炎癥物質(zhì)滲出，從而造成肌肉痙攣，乳酸堆積也會(huì)加重疼痛。同時(shí)反曲對(duì)頸椎的生理曲度和骨質(zhì)也沒有什么好處，會(huì)刺激椎間盤突出加重頸椎病的情況，所以頸椎病既不能睡高枕頭，也不能不枕枕頭，可以低枕，一般有彈性的低枕有弧度、有支撐，對(duì)頸椎病比較適合的，高度大約在側(cè)臥位時(shí)，肩部到頸部的距離使頸椎能夠自然的伸展、保持生理曲度是比較好的枕頭。"
李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2020/11/09收聽(24376)
如果有頸椎病，首先要睡低枕，低枕配合硬板床，只有這樣才可以保持脊柱頸椎的正常的生理曲度。低枕可以墊在頭枕部的下方，頸椎生理性前突的下方，起到支撐頸椎的作用，防止夜間睡覺的時(shí)候頸椎后凸。不可以使用高枕，高枕就會(huì)引起頸椎的后凸，形成頸肌勞損。還可以使用帶有生理曲度的頸椎枕，現(xiàn)在市面上都有帶有弧度的枕頭，這些枕頭也是模擬了人體頸椎的生理曲度，可以較好的貼合頸椎，起到緩解肌肉痙攣，保持正常頸椎姿勢(shì)的功效。
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2020/10/30收聽(71488)
"患有頸椎病之后所睡的枕頭要松軟適度，不宜過硬，也不宜過軟。枕頭的高度有相對(duì)較為嚴(yán)格的要求，頸椎病患者所睡的枕頭不宜過高，最好是患者本人拳頭立起來(lái)的高度，這里指的高度是指睡覺頭部放到枕頭之后有效的高度，并不是指枕頭沒有經(jīng)過頭部負(fù)荷之前的高度。另外，枕頭可以中間略矮一些，兩側(cè)略微高一些，平臥的時(shí)候高度可以適度降低，而側(cè)臥的時(shí)候高度可以適度升高。"
楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2019/02/19收聽(51212)
頸椎病患者需根據(jù)人體頸椎自然生理曲度來(lái)選擇適宜的枕頭，如長(zhǎng)期使用過高的枕頭，會(huì)影響頸椎正常生理... 馮丹│武漢市第一醫(yī)院 2023/12/31播放(90460)
頸椎病患者需根據(jù)人體頸椎自然生理曲度來(lái)選擇適宜的枕頭，如長(zhǎng)期使用過高的枕頭，會(huì)影響頸椎正常生理...
2023/12/31播放(90460)
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