半月板位于膝關(guān)節(jié)中間，在股骨髁與脛骨平臺(tái)間，分為內(nèi)側(cè)和外側(cè)半月板。一般屈膝關(guān)節(jié)時(shí)，可以在前側(cè)摸到內(nèi)、外側(cè)各有2個(gè)凹陷，即為半月板的前角。半月板是一種軟組織，可以使關(guān)節(jié)更加匹配，可以減少股骨髁的軟骨與脛骨平臺(tái)軟骨直接撞擊，減輕其壓力。所以半月板的結(jié)構(gòu)對(duì)人體膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)較為重要，同時(shí)半月板如同雨刷，能使關(guān)節(jié)滑液分布更加均勻，有助于保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨。
半月板結(jié)構(gòu)對(duì)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性較為重要，建議平時(shí)要注意避免外傷，以避免半月板出現(xiàn)過(guò)早的磨損和退變。此外，要避免劇烈體育運(yùn)動(dòng)造成膝關(guān)節(jié)半月板斷裂，引起桶柄樣撕裂和關(guān)節(jié)卡壓，從而不得不進(jìn)行手術(shù)切除。半月板若出現(xiàn)損傷，可以適度進(jìn)行功能鍛煉，熱敷、理療，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，為半月板損傷的修復(fù)提供條件，如多做肢位抬高訓(xùn)練或者游泳鍛煉，有助于增加膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶強(qiáng)度，更好地保持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，從而減少半月板損傷的幾率。
