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上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
脊柱外科
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睡乳膠枕時頸椎不舒服，可能與乳膠枕形狀與頸椎形態(tài)不吻合有關。一般乳膠枕，尤其是符合人體工程學的枕頭，睡覺時感覺相對較舒服。但平時應根據頸椎不同形態(tài)，如脖子長短、粗細等選擇適合的枕頭，包括對乳膠枕的選擇。
對于頸椎特別嚴重的患者，如果往后仰受限，尤其是存在神經壓迫，選擇枕頭時，仰臥位時從正面看枕頭放脖子的部位稍微高，躺平后頭輕度往后仰，使頭后面低、脖子后面高。但側身睡覺時，枕頭兩邊盡量與肩膀同高，一般符合上述原則的枕頭有助于休息。
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乳膠枕能夠對頸椎病有預防和治療的效果，原因主要是有以下幾個方面：第一、乳膠枕有非常好的塑形效果，并且外形上在頸椎部位高度比較高，在后腦勺的位置高度比較低，能夠正好符合頸椎正常的生理曲度，在夜間睡眠的時候頸椎周圍的肌肉、韌帶等軟組織都能夠處于放松狀態(tài)，也能夠預防生理曲度的變直，并且在兩側的位置高度要比中間高，在進行翻身側臥的時候正好保持頭、頸和軀干在一條直線上，不會出現頸椎的扭轉以及歪曲，也能夠對肌肉和韌帶起到很好的保護，時間長久之后能夠預防頸椎的退變，因此也能夠預防和治療頸椎病。第二、乳膠枕有非常好的透氣性，避免在局部汗液出現堆積、增多、揮發(fā)的過程當中導致頸椎的受涼。
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020/04/02收聽(52730)
"乳膠枕睡了一年頸椎疼，有可能最近疼痛發(fā)生的可能跟乳膠枕關系不大，當然也有可能是長期存在乳膠枕睡完之后頸椎疼而才說的這種情況。這種情況主要原因是疼痛一個跟枕頭有關系，另一個是跟枕頭沒關系，跟枕頭有關系就可以換舒適的枕頭，原則就是以舒適性為主，不影響睡眠即可。跟枕頭沒關系的就是由于平時鍛煉不夠，長時間伏案工作，低頭時間過久造成肌肉筋膜、肌肉勞損，最終形成疼痛。治療就是注意坐姿，糾正不良的姿勢，要保持抬頭挺胸的姿態(tài)。平時多做向后仰頭的動作，加強小燕飛頸背肌的功能鍛煉，也可以做三點支撐或者五點支撐，都能夠起到與小燕飛動作相同的效果。"
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2021/03/08收聽(13476)
"乳膠頸椎枕對頸椎并不是真的好，乳膠頸椎枕雖然使用起來感覺很柔軟，能夠感覺頸部肌肉放松。但如果長期使用，無法對頸椎生理曲度提供牢固的支撐，對頸部肌肉放松并無好處，會使頸椎曲度變直或反弓，容易導致頸部肌肉的疲勞，患者很容易出現頸椎疾病的癥狀加重。因此，最好不要長期使用乳膠頸椎枕，可使用蕎麥皮或小米等做的枕頭，既能夠提供支撐，又可以使頸部肌肉得到放松。在使用過程中要調整好枕頭高度，避免頸椎發(fā)生過屈、過伸或者嚴重的側屈，避免產生嚴重的頸椎疾病癥狀。"
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2021/07/22收聽(21286)
"頸椎不好用乳膠枕比較好，這種乳膠枕主要是用于頸椎病生理曲度變直或反弓的病人，通過用乳膠枕可以使頸椎生理彎曲逐漸恢復。乳膠枕的高度通?？刂圃?cm左右，太高了會讓頸椎曲度變直，太低了也不利于生理曲度的恢復，所以需要選擇對自己的頸椎合適的枕頭，既不能太軟，也不能太硬。如果用了這種枕頭頸部沒有不適的感覺，說明合適。如果枕了以后感覺頸部容易累或者酸痛，說明這種枕頭不適合自己，需要選用其他的枕頭，比如有蕎麥皮的枕頭。用枕頭只是治療頸椎病的一個方面，同時還要配合頸部保健操、牽引、針灸、理療，效果才更好。"
郭樹章│天津市第三中心醫(yī)院
2021/01/18收聽(71482)
"乳膠枕是近些年才出現的新材質類型的枕頭，其功能和好處并不比傳統材質的枕頭更多，比較突出的優(yōu)勢，就是乳膠的抗菌能力稍強，存在于枕頭當中的細菌與微生物，相對于其他材質的枕頭，可能會相對少。對于頸椎的保護作用，乳膠枕與蕎麥枕、黃豆枕、大米枕等等其他材質的枕頭作用基本相似。對于頸椎的保護作用，蕎麥枕和黃豆枕的效果和作用能夠更加明顯，因為這種枕頭要比乳膠枕頭對于頸椎的托舉能力更強，而對于睡姿變化所產生的枕頭形狀變化，黃豆枕適應性要更強，只要是枕頭內容物的密度適中，都能夠起到很好的保護頸椎作用，能夠防止頸椎發(fā)作。"
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/07/25收聽(79270)
"頸椎病患者要選擇合適自己的枕頭，乳膠枕的尺寸一定要和頸椎的生理曲度相匹配。在一般情況下，如果采用平臥位的姿勢，選用乳膠枕的高度是在9-10cm。如果采用側臥位睡覺的姿勢，選用乳膠枕的高度一般是在10cm?；颊咭苊膺x用過高的枕頭，如果乳膠枕高度過高，容易出現頸椎生理曲度的改變，容易出現頸椎的反弓畸形，這樣可以加重頸椎間盤的突出，加重神經根的張力和脊髓的牽拉，可以加重神經根和脊髓受壓引起的一系列癥狀，加重病情。"
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2021/07/04收聽(60618)
頸椎病患者在枕乳膠枕時， 紀泉│北京醫(yī)院 2023/05/05播放(27157)
紀泉│北京醫(yī)院
2023/05/05播放(27157)
乳膠枕12cm高對頸椎通常并不好，乳膠枕達到12cm，患者即使在平躺睡覺時，頭部的重量也僅能使... 張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院 2023/04/21播放(57132)
乳膠枕12cm高對頸椎通常并不好，乳膠枕達到12cm，患者即使在平躺睡覺時，頭部的重量也僅能使...
2023/04/21播放(57132)
"頸椎病患者可以使用乳膠枕，但選擇乳膠枕時應該注意選擇較低的乳膠枕。頸椎病患者建議選擇較低的枕頭，或者不枕枕頭睡覺，因為正常的頸椎有向前的生理彎曲度，如果睡覺的時候枕頭過高，會導致頸椎彎曲度加重或者出現反彎曲的情況。這些情況對于頸椎病的恢復極為不利，所以應該選擇較低枕頭的或者去掉枕頭睡覺。特別對于頸椎有退行性變化或者有骨質增生的病人，乳膠枕可塑性較好，而且支撐性強，可以分散頸部壓力，可以很好的固定頭部和頸部。如果乳膠枕較高，則極易加重頸部神經的壓迫，以及血管的壓迫情況，從而會使頸椎病的癥狀加重，比如嚴重的頭暈、惡心、頭痛等。壓迫較嚴重時還可能導致上肢的麻木，所以建議低枕頭或者去掉枕頭休息，盡量采用仰臥位，減輕頸部的受力。給頸部提供穩(wěn)定的環(huán)境，有助于頸椎的恢復。"
2021/01/19收聽(54382)
頸椎不好可以用乳膠枕，乳膠枕是純天然的乳膠汁加工而成的，不僅具有一定的彈性，可以改變頸椎曲度，還有一定的支撐力度，可以承擔頸部的重量，對頸椎有一定的好處。實踐證明乳膠枕不僅對頸椎間盤突出有延緩作用，對睡眠也有一定的好處，乳膠枕通氣性好，一般沒有其他異味，枕著也沒有其他響聲，還可以緩解肌肉疲勞，解除肌肉疼痛，非常適合長期伏案學習、工作或長時間低頭玩手機的人。但在選擇乳膠枕時應注意選擇正規(guī)大品牌的乳膠枕，質量有保障，并且枕頭的高低應以側位時和患者本身肩部高度相同為準，使用后還應注意晾曬，避免枕頭發(fā)霉。
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2020/07/12收聽(84832)
頸椎不好的病人最好是選擇睡乳膠枕，原因主要是兩個方面：第一、因為乳膠枕有很好的塑形效果，并且乳膠枕的造型比較適合人體的正常生理曲度。在進行平臥位的時候，由于靠近頸椎的位置相對比較高，在腦勺位置高度比較低，正好能夠達到人體頸椎正常的生理曲度，避免曲度變直，以及頸椎周圍肌肉和韌帶等軟組織的疲勞和勞損。在側臥的時候，由于兩側要比中線的高度要高，因此可以保證頭頸以及軀干在一條直線上，也能夠保證周圍的肌肉和軟組織處于放松休息狀態(tài)，能夠有效的緩解頸椎部位的疲勞，并且能夠增加血循環(huán)，促進炎癥的代謝和消除，有助于緩解頸椎部位疼痛、活動不利等相關的癥狀。第二、乳膠枕透氣性比較好，不會出現局部汗液堆積過多的情況，汗液多了之后，隨著水分的蒸發(fā)就會導致頸椎出現受涼，受涼之后肯定會導致肌肉緊張、血液循環(huán)下降，導致頸椎部位的代謝產物堆積增多，導致疼痛和活動不利的癥狀加重，因此選擇乳膠枕之后透氣性好，不會出現汗液堆積，能夠有效的預防受涼的情況。
2020/04/02收聽(50330)
一般情況下，枕乳膠枕更好，更適合頸椎病患者使用：1、乳膠枕形狀非常適合頸椎患者生理曲度，因為乳膠枕頸部處偏高，后腦勺處比較低，這樣使頸椎處于正常的生理曲度，從而使頸椎周圍的肌肉、韌帶等軟組織長期處于放松狀態(tài)中，可以有效避免疲勞，進而緩解頸椎病。2、乳膠枕具有良好的變形能力，在睡覺過程中，可以隨著頸椎處生理曲度變化而自動變化，可以有效緩解頸部肌肉疲勞，從而緩解頸椎病。3、乳膠枕有很好的塑型效果，也有良好的透氣性，所以能夠對頸椎處提供良好的支撐，并且促進頸椎處汗液的揮發(fā)。而頸椎病枕不具備乳膠枕的這些功能，只適合極個別的頸椎病患者，所以乳膠枕更好。
劉曉函│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/03/13收聽(98478)
頸椎不好的人是可以睡乳膠枕的。但是也不要將乳膠枕的作用神化，并不是頸椎不好，一睡乳膠枕就有利于頸椎的保健，頸椎就好了，并不是這樣的。頸椎不好包括頸椎的損傷、頸椎勞損、頸椎病等情況，乳膠枕雖然軟硬適合，可以有效的承托人體的生理曲線，有利于頸椎要保持正常的生理曲度。注意乳膠枕的高度，建議患者的枕頭高度在7-10cm，或者在側臥位時頭放在枕頭上，頸椎是處于平直的狀態(tài)，不要出現高低不平的狀況，也可以調整枕頭的高度。綜上所述是頸椎不好的人可以睡乳膠枕，注意乳膠枕的高度，也不要以為睡乳膠枕后頸椎就可以完全的恢復。
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/04/14收聽(33996)
"夜間睡眠時用乳膠枕頸部疼痛，常見原因是以下幾點：第一、乳膠枕過軟不能提供足夠的支撐力，導致頸椎在夜間睡眠時不能得到放松，頸椎間盤壓力增加引起神經受壓更為嚴重，頸椎生理曲度無法得到維持，頸部肌肉持續(xù)緊張。第二、在側臥位睡眠時乳膠枕也不能充填頸部，使頭頸與肩部垂直，因此頸部會發(fā)生側屈，導致一側頸部肌肉受到持續(xù)牽拉引起疼痛癥狀。第三、乳膠枕散熱性差，在睡眠過程中頭頸部產生熱量不能及時排出，導致頸部肌肉過熱發(fā)生大量無氧代謝，乳酸等代謝產物刺激頸部神經引起頸部疼痛癥狀。"
2020/07/08收聽(82044)
"乳膠枕頭可用于頸椎病，對于頸椎病也是有效的，但需要是常規(guī)品牌，也要能確保是有良好的質量，乳膠枕不僅具有一定的彈性，而且具有一定的支撐強度，可以很好承受脖子的自然重量。如果設計合理，乳膠枕頭的彈性和曲線，可以比較好的滿足頸椎和脊柱的生理曲線，通常乳膠枕頭是沒有其他異味的，也沒有其他響聲，對睡眠是較有益的，乳膠枕頭要選擇低矮的枕頭，以選擇側臥時，病人自己肩膀高度相同的枕頭為佳， 乳膠枕頭可以幫助緩解肌肉疲勞以及肌肉疼痛，同時減少炎癥滲出，延遲頸椎間盤突出癥和保護頸椎，平常也要注意通風，避免枕頭發(fā)霉。"
2020/10/12收聽(29852)
"乳膠枕對頸椎病是有用的，乳膠枕需要選用正規(guī)的大品牌，保證質量比較好，乳膠枕不僅具有一定的彈性，而且有一定的支撐力度，可以承擔頸部自然的重量。乳膠枕的彈性和曲線，如果設計比較合理，可以滿足頸椎和脊柱的生理曲線，乳膠枕一般沒有其他異味，沒有其他的響聲，對睡眠有好處。乳膠枕一般選擇低的枕頭，以側位時和患者本身肩部高度相同的枕頭比較好。注意晾曬，避免發(fā)霉，乳膠枕可以有利于緩解肌肉疲勞，解除肌肉疼痛，同時減輕炎癥的滲出，對頸椎間盤突出有延緩作用，可以保護頸椎。"
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2019/08/19收聽(13488)
"乳膠枕在一定程度上是可以用來治療頸椎病，因為乳膠材料具有非常好的塑形效果，在使用的時候可以使頸部肌肉處于充分的放松狀態(tài)。要使用合適的乳膠枕，如果乳膠枕的高度不合適，對頸椎也有不利影響，一般會選用低枕，也就是剛剛適合每個人頸椎生理曲度的枕頭，兩者之間要嵌合，如果乳膠枕過高，容易引起頸椎的反弓，這樣反而會引起頸部肌肉緊張，時間一久容易引起頸肌的痙攣和頸椎間盤的退變，一般采取的低枕，是在10-15厘米左右為宜，當然也跟每個人的特殊情況有輕微的差異。"
2021/05/28收聽(93870)
頸椎病用的枕頭最好是乳膠枕：1、乳膠枕有很好的塑形效果，能夠維持頸椎的正常生理曲度，特別是在枕頭構造外形上，靠近頸椎位置相對比較高，靠近后腦勺位置高度比較低，這樣完全符合頸椎的生理曲度。枕頭的兩側相對較高，中間偏低，更容易符合平臥的時候肌肉放松，在側臥的時候，能夠保持頭徑以及軀干在一條直線上，這樣也能夠避免肌肉出現過度的疲勞，而形成勞損等方面的異常情況。2、乳膠枕有很好的透氣性，這樣能夠預防頸椎部位由于透析性不好，而出現汗液堆積。汗液多了之后，在汗液揮發(fā)過程當中也會導致頸椎出現受涼，容易肌肉緊張以及血循環(huán)下降，因此乳膠枕能夠完全的解除相關的問題。
2020/03/29收聽(46312)
頸椎病應該用記憶枕還是乳膠枕，取決于自身的經濟條件和個人的習慣。一般在頸椎病的治療過程當中，應... 紀泉│北京醫(yī)院 2023/05/05播放(42865)
頸椎病應該用記憶枕還是乳膠枕，取決于自身的經濟條件和個人的習慣。一般在頸椎病的治療過程當中，應...
2023/05/05播放(42865)
"頸椎病該用記憶枕還是乳膠枕應該是一個多選題，而不是選1或選2的事情，記憶枕、乳膠枕都是新科技產生的東西，以前沒有這兩種枕頭，如果沒有這兩種枕頭，人的頸椎病就沒有辦法了嗎，反過來想這兩種枕頭不是頸椎病必須用的枕頭。當然這里面加了一些科技因素，可能它更適合于頸椎病，但是還是要個性化選擇，不是所有頸椎病病人都必須使用這兩種枕頭中的一種。其他的枕頭如果適合，也非常適合頸椎病病人使用。建議選合適的枕頭，無論是記憶枕還是乳膠枕，都可能適合頸椎病的治療。"
張西峰│北京清華長庚醫(yī)院
2020/04/07收聽(31426)
湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院 溫暖
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