腰椎間盤突出是臨床常見的疾病，突出之后的功能鍛煉是重要的治療措施。腰椎盤突出患者倒著走有一定的效果，對(duì)疾病有一定幫助：
1、矯正作用：正常人是往前正著走，倒著走是反向而行，重心會(huì)發(fā)生改變，向后移動(dòng)而不是向前移動(dòng)，所以對(duì)脊柱的彎曲有一定矯正作用；
2、減少骨盆前傾和腰椎前突作用：鍛煉自身的肌肉，從而使腰椎間盤突出癥狀得到有效緩解；
3、肌肉鍛煉作用：具有恢復(fù)肌肉功能的作用，肌肉通過(guò)鍛煉之后力量增強(qiáng)，能夠更好的保護(hù)腰椎，從而緩解因?yàn)檠甸g盤突出而出現(xiàn)的疼痛。
除倒走之外，還可采取其他的鍛煉方式，如腰背部拱橋式運(yùn)動(dòng)，三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐鍛煉，如果有條件也可以游泳，或者床上練習(xí)抬屁股的動(dòng)作，都對(duì)腰背肌功能有一種提升作用。
