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    減肥失眠是什么原因
    
            
    
                 2023-04-26 16:56播放 : 

                
    
                    
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    減肥引起失眠的常見(jiàn)原因如下：
    1、減肥藥會(huì)作用于中樞神經(jīng)，抑制中樞神經(jīng)的食欲中樞而起到減肥的作用，同時(shí)也會(huì)影響到中樞神經(jīng)而出現(xiàn)失眠的癥狀；
    2、減肥藥也會(huì)作用于胃腸道，抑制胃腸道，引起胃腸道不適，從而出現(xiàn)失眠癥狀；
    3、還有減肥以后出現(xiàn)的身體不適癥狀，包括電解質(zhì)紊亂、低血糖、貧血，可能會(huì)發(fā)生引起失眠的癥狀。還有減肥后出現(xiàn)的相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)不良，也會(huì)容易導(dǎo)致失眠的癥狀。
    如果減肥藥的副作用比較大，需要停用減肥藥改善癥狀，也可以用些藥物調(diào)整睡眠，可以選用谷維素，通過(guò)調(diào)整植物神經(jīng)改善癥狀，還可以用些中成藥，包括烏靈膠囊、棗仁安神膠囊等。如果失眠的癥狀比較嚴(yán)重，還可以用思諾思、舒樂(lè)安定等。同時(shí)需要注意的是，減肥科學(xué)的做法不是服用藥物，而是運(yùn)動(dòng)加上飲食控制，因此一般不建議用減肥藥進(jìn)行減肥。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    為什么減肥會(huì)失眠
    
    
    "科學(xué)的減肥需要節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，節(jié)食可以起到減肥的效果，飲食習(xí)慣做出較大的改變，人體短時(shí)間內(nèi)無(wú)法適應(yīng)，往往容易造成自主神經(jīng)功能紊亂。饑餓感也會(huì)造成身體出現(xiàn)輕度的不適，從而來(lái)造成睡眠質(zhì)量下降，如多夢(mèng)、入睡困難、易醒，醒后難以再次入睡等現(xiàn)象。為了提高睡眠質(zhì)量，建議患者在節(jié)食的時(shí)候，初期要循序漸進(jìn)，給身體一段時(shí)間來(lái)適應(yīng)，同時(shí)建議在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下調(diào)整減肥期間的食譜。在睡前為了提高睡眠質(zhì)量，睡前需要喝點(diǎn)牛奶，避免空腹，因?yàn)榭崭沟酿囸I感會(huì)造成腦部興奮，而形成入睡困難、睡眠淺等現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)，在睡前一小時(shí)之內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)也容易造成大腦興奮，而久久不能平靜，不能入睡，所以要避免在睡前一小時(shí)之內(nèi)運(yùn)動(dòng)。減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期的循序漸進(jìn)的過(guò)程，不能以失眠和身體不適等為代價(jià)，而達(dá)到減肥的目的，所以要循序漸進(jìn)科學(xué)、健康地減肥。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:50''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    盧芬│河南省人民醫(yī)院
    
        
    2023/03/22收聽(tīng)(13387)
    
    
    

    




    
    
    經(jīng)常失眠是什么原因？
    
    
    失眠可以分為幾大類(lèi)型，急性的失眠，還有慢性的。急性失眠就是在出現(xiàn)失眠情況，一個(gè)月之內(nèi)，叫做急性的失眠。如果這個(gè)階段沒(méi)有完全調(diào)整過(guò)來(lái)，時(shí)間拖延的越來(lái)越長(zhǎng)，就會(huì)進(jìn)入慢性失眠階段。對(duì)于失眠的原因可以說(shuō)是非常復(fù)雜，但是總結(jié)起來(lái)主要可以分為內(nèi)外兩個(gè)方面：內(nèi)因主要是考慮患者機(jī)體自身的一些條件，比如說(shuō)患者特別容易焦慮，容易緊張。特別是完美主義，對(duì)自己，對(duì)旁邊的一些事物要求特別高，外界的干擾因素對(duì)他來(lái)說(shuō)，就會(huì)有擴(kuò)大，會(huì)導(dǎo)致他的神經(jīng)系統(tǒng)的過(guò)度的緊張，然后出現(xiàn)失眠。還跟年齡的增長(zhǎng)有關(guān)系，隨著年齡增長(zhǎng)，睡眠的質(zhì)量會(huì)逐漸下降，還跟患者的一些自身的生活習(xí)慣有關(guān)系，這是內(nèi)在的一些原因。外在就是社會(huì)的壓力，還有居住的環(huán)境、溫度、噪聲等等，這些都會(huì)引起失眠的出現(xiàn)。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    郭靜│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
    
        
    2017/07/10收聽(tīng)(58998)
    
    
    

    




















    
    
    經(jīng)常失眠是什么原因引起的
    
    
    "經(jīng)常失眠屬于睡眠障礙，引起失眠的原因非常多，大體上可以分為兩大類(lèi)：一類(lèi)是器質(zhì)性的病變，一類(lèi)是功能性的病變。在器質(zhì)性的病變里面，失眠常常是其他慢性病的癥狀之一。有些病會(huì)引起身體的不舒服，比如說(shuō)瘙癢、疼痛、麻木，還有容易憋喘、容易心慌等等。睡眠本身就是一個(gè)放松的過(guò)程，身體的不舒服讓身體不放松，肯定會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，所以這是器質(zhì)性的問(wèn)題。這方面的原因，我們主要是要針對(duì)病因治療，解決了原發(fā)病，那睡眠也會(huì)跟著好轉(zhuǎn)；第二大類(lèi)就是比較常見(jiàn)的一種心因性因素，過(guò)去叫做神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂，現(xiàn)在把它歸到焦慮癥、抑郁癥的范疇。這類(lèi)病人除了睡眠以外，還會(huì)有些情緒方面的問(wèn)題，比如說(shuō)情緒不穩(wěn)定，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、學(xué)習(xí)緊張等等造成的精神不放松。白天要處理的事情很多、思慮過(guò)度，到晚上睡覺(jué)了腦子里還沒(méi)有完全放空，白天的事情還在腦子里盤(pán)旋，揮之不去，所以肯定會(huì)影響到失眠，這是一個(gè)比較常見(jiàn)的原因。針對(duì)這種情況肯定要做一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的治療，還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，比如睡覺(jué)之前把所有白天的事情都放下，把腦子放空、精神放松。睡覺(jué)之前不要干任何與睡眠無(wú)關(guān)的事情，比如說(shuō)玩游戲、追劇，不要去思考一些白天的事情等等。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這樣對(duì)改善睡眠也是很有好處的。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:53''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2020/04/17收聽(tīng)(25004)
    
    
    

    
















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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