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張春虎
副主任醫(yī)師

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合男性門診

最有效的壯陽運(yùn)動

2023-04-10 14:41播放 :

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最有效的壯陽運(yùn)動當(dāng)屬馬步樁，但是這個(gè)屬于練功范疇，一般的人很難做到或者堅(jiān)持，而大眾最容易接受的運(yùn)動就是慢跑。慢跑使身體微微汗出，一般半個(gè)小時(shí)的慢跑或者快步走，就可以達(dá)到很好地壯陽作用。壯陽作用可以調(diào)節(jié)機(jī)體的內(nèi)分泌，使荷爾蒙達(dá)到一定量釋放。因?yàn)楝F(xiàn)代人普遍缺乏運(yùn)動，適當(dāng)運(yùn)動有助于機(jī)體機(jī)能的恢復(fù)。

而壯陽運(yùn)動當(dāng)屬馬步樁，在慢跑等一些準(zhǔn)備動作之后，可以站立馬步樁。這種運(yùn)動對男性的性功能，有很好地恢復(fù)和幫助作用。另外做完這些運(yùn)動之后，可以將雙手搓熱之后搓腰背部，也就是雙腎部位，連續(xù)搓2-3分鐘，使腰部發(fā)燙，靜息之后再搓1-2分鐘，這樣反復(fù)做3次，也有比較好的溫腎壯陽的作用。

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王世平│濟(jì)南市人民醫(yī)院

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牛蒡?yàn)槭裁茨軌殃?/a>

牛蒡能夠壯陽，是因?yàn)楹幸恍┠軌驂殃柕奈⒘吭?，男性口服可以補(bǔ)腎壯陽，提高男性的性功能。就中醫(yī)來說，牛蒡具有升陽舉陷的作用，可以很好的降低血壓、健脾胃，提高男性的硬度和持久性。牛蒡?qū)τ谏眢w虛弱的人具有補(bǔ)益作用，可以清除體內(nèi)的垃圾，比如尿酸等代謝產(chǎn)物。另外，牛蒡除了具有壯陽的作用之外，還對于癌癥有一定的調(diào)整功能，可以祛除臉上不健康的黃褐斑等等，甚至對于三高，高血糖、高血脂、高血壓都有一定的調(diào)整和治療作用。

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