睡覺老是醒來3-4次，要根據(jù)不同的病因，進(jìn)行不同的治療。常見如下：
1、生理治理：建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，比如鎖住你上床和起床的時(shí)間，白天減少臥床和午休，盡量增加體育鍛煉，睡前2個(gè)小時(shí)不劇烈運(yùn)動(dòng)。睡前的時(shí)候建議冥想放松，特別是肌肉放松的訓(xùn)練，還有心情的放松，有助于夜間睡眠。
2、藥物治療：同時(shí)還可以聯(lián)合使用藥物治療，如安定類或者鎮(zhèn)靜催眠的藥物，特別是新型的非苯二氮卓類藥物，如佳靜安定、舒樂安定，或者是新型的藥物，如唑吡坦、右佐匹克隆等。還可以運(yùn)用小劑量的抗抑郁藥，如多塞平、米氮平、曲唑酮。有些指南還推薦褪黑素受體激動(dòng)劑，如阿戈美拉汀。
藥物的聯(lián)合治療或者單藥的治療，通過改善睡眠習(xí)慣等，也可以起到非常好的助眠效果。建議養(yǎng)成良好的習(xí)慣，如果不能改善可以聯(lián)合使用藥物進(jìn)行治療。
