腰椎間盤突出癥患者睡覺時(shí)可以選擇側(cè)臥位或仰臥位，因?yàn)槿梭w睡眠時(shí)腰椎前部和后部肌肉群處于放松狀態(tài)，且達(dá)到平衡，腰椎后部肌肉得到緩解，可恢復(fù)部分腰椎生理曲度。而在坐位或站立位時(shí)，腰椎間盤需要承受一定的體重負(fù)荷，并且彎腰時(shí)承受的重量更大，會(huì)加重腰椎間盤的損傷。而在睡覺或躺著時(shí)，腰椎間盤的負(fù)荷較小，有利于腰椎間盤突出癥的治療。因此，在腰椎間盤突出癥的急性期，臥床休息較重要。
另外，患者還需要注意腰椎局部保暖，避免受涼，睡覺前可以進(jìn)行理療、熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。并且患者還可以進(jìn)行小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、瑜伽等鍛煉，增加腰椎周圍肌肉韌帶的強(qiáng)度，使腰椎骨關(guān)節(jié)穩(wěn)定，避免加重腰椎間盤突出，以免壓迫神經(jīng)根而造成腰痛和坐骨神經(jīng)痛。因此，側(cè)臥位可以恢復(fù)腰椎生理曲度，患者無需過度擔(dān)心，需要積極進(jìn)行科學(xué)的治療，可以通過非手術(shù)方法緩解腰椎間盤突出癥。
