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減肥過程中當(dāng)然能夠吃海鮮，但前提是一定要嚴(yán)格控制吃海鮮的量。因為在減肥過程中，如果適當(dāng)吃一些海鮮，能夠為機體補充一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)進(jìn)入到體內(nèi)，能夠提高身體的基礎(chǔ)代謝水平，即能夠促進(jìn)能量的消耗。因此，有助于維持機體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果都有著積極的作用。

在減肥過程中隨著脂肪的分解、代謝和減少，也容易引起肌肉的分解和減少，此時在減肥過程中吃適當(dāng)?shù)暮ｕr，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠為肌肉的形成提供豐富的原料。因此，在避免減肥過程中肌肉的分解都有著積極的預(yù)防的作用。

在減肥過程中適當(dāng)吃一些海鮮，還能夠為機體補充豐富的礦物質(zhì)，而礦物質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)很多酶和輔酶的原料。當(dāng)酶和輔酶的原料充足，代謝調(diào)節(jié)能力就會增強，因此，也能夠起到很好的提高減肥效果的作用。