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王仕奎
主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

小兒內(nèi)科

月經(jīng)初潮提前竟致錯(cuò)過長(zhǎng)高黃金期！長(zhǎng)高機(jī)會(huì)如何抓?。?/h3>
2024-04-03 19:08播放 :

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12歲女孩在來月經(jīng)前自覺身高沒有增高，但一般情況下在來月經(jīng)前，青春期會(huì)有一個(gè)快速增長(zhǎng)階段，而12歲女孩錯(cuò)過一次身高長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。
骨齡達(dá)到13歲基本上完全閉合，而女孩骨齡已經(jīng)將近12歲，骨骺線基本閉合了，在后期這一段時(shí)間不能說身高一點(diǎn)不長(zhǎng)，但長(zhǎng)的很少。但也沒有太多的治療方法，堅(jiān)持好的生活習(xí)慣，跑步、跳高、做彈跳拉伸運(yùn)動(dòng)都有幫助，堅(jiān)持一下會(huì)有效，但是不要期望值太高。

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"男孩子長(zhǎng)高的黃金期主要有基礎(chǔ)階段學(xué)齡期、突增階段學(xué)齡期、沖刺階段青春期。學(xué)齡前的孩子也就是4-6歲時(shí)，是兒童生長(zhǎng)的重要階段。此時(shí)人體的骨骼處于儲(chǔ)備期，骨骼的發(fā)育離不開鈣元素，可以適當(dāng)給孩子補(bǔ)鈣。一般每天需要800mg的鈣，如果鈣元素不足，會(huì)導(dǎo)致孩子個(gè)頭矮小。男孩長(zhǎng)高的第二個(gè)黃金期也是突增階段，大約在孩子10-16歲時(shí)，孩子的身高會(huì)增長(zhǎng)的比較快，此階段不但要補(bǔ)鈣，還應(yīng)注意日常的膳食，避免因營(yíng)養(yǎng)攝入的不足，導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)緩慢。第三個(gè)階段是沖刺的階段，大約在男孩17-25歲時(shí)是身體長(zhǎng)高最后的階段，此時(shí)骨骼還沒真正的愈合，每年也存在著2-3cm長(zhǎng)高的潛能，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素，能發(fā)掘孩子的長(zhǎng)高潛能。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

李梅│哈爾濱市兒童醫(yī)院

2020/07/28收聽(46552)

初潮后如何長(zhǎng)高

女性月經(jīng)初潮往往意味著青春期已經(jīng)基本接近成熟，青春期接近尾聲，身高增長(zhǎng)空間和時(shí)間相對(duì)有限，0....

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/08/16播放(45005)

月經(jīng)初潮后怎樣可以長(zhǎng)高

"女性在月經(jīng)初潮后，身高長(zhǎng)得就會(huì)略慢，如果想長(zhǎng)高可以采用以下幾種方法：1、要注意適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)豐富的食物，例如排骨、魚、蝦、雞肉、牛奶，以及新鮮的蔬菜水果，保持營(yíng)養(yǎng)均衡；2、要注意適當(dāng)?shù)男菹?，生活要有?guī)律，不要過度勞累，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^跑步、游泳、打乒乓球等方式增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于身高的增長(zhǎng)。導(dǎo)致女性身高的高矮，不光與營(yíng)養(yǎng)、鍛煉有一定關(guān)系，還與遺傳和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，但處于青春期的女孩，最好通過飲食和鍛煉相結(jié)合的方式促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，這是切實(shí)可行的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2020/02/14收聽(88026)

月經(jīng)初潮后怎樣可以長(zhǎng)高

"青春期的女孩在月經(jīng)初潮后，如果快速要增高，平時(shí)可以多做引體向上的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、跳高、雙杠，另外女孩可以跳繩、打羽毛球，這些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都可以幫助身高的生長(zhǎng)。另外合理飲食也是非常重要的，多吃含鈣、鐵、鋅比較高的食物，比如牛奶、海產(chǎn)品、豆類、蝦、螃蟹、海藻和牛肉。另外也要注意作息的時(shí)間合理安排，不要熬夜，晚上睡覺要充足，這是長(zhǎng)高的關(guān)鍵。另外，鹽也是長(zhǎng)高的天敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣，少喝碳酸的飲料?，F(xiàn)在很多的女孩子都是喜歡吃零食，如果想要長(zhǎng)高，這些零食就要避免，比如糖果、巧克力、花生，大多含有高的熱量，對(duì)女性的身高都是不利的因素，所以這些零食要忌吃。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2018/05/02收聽(58284)

月經(jīng)初潮后怎樣長(zhǎng)高

"女孩在初潮前體格生長(zhǎng)呈直線形加速，平均每年增長(zhǎng)9cm。月經(jīng)初潮以后生長(zhǎng)的速度可以大幅度的減慢，但是并不是說停止，還是在繼續(xù)生長(zhǎng)，只不過速度相對(duì)要慢點(diǎn)。在初潮以后怎么樣能長(zhǎng)高？平時(shí)可以考慮補(bǔ)充鈣片，多喝高鈣牛奶，適當(dāng)曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。飲食方面全面、多樣化，避免偏食和挑食，補(bǔ)充各種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、魚、蝦、雞、鴨等以及新鮮蔬菜和水果。要加強(qiáng)體育鍛煉，多進(jìn)行跳躍方面的運(yùn)動(dòng)，打籃球、跳高、跳繩等都有助于長(zhǎng)高。平時(shí)保證睡眠，避免熬夜，因?yàn)樯L(zhǎng)激素的分泌都是在晚上分泌，一旦如果熬夜，非常容易影響生長(zhǎng)激素的分泌，也就會(huì)影響身高了。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院

2018/08/14收聽(18098)

月經(jīng)初潮后還能不能再長(zhǎng)高

女生月經(jīng)初潮是第二性征發(fā)育的標(biāo)志，初潮代表卵巢開始工作，與身高的生長(zhǎng)沒有直接關(guān)系，通常身高生長(zhǎng)...

吳燕│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/10/25播放(69680)

月經(jīng)初潮后還長(zhǎng)高嗎

"女性在月經(jīng)初潮后仍然會(huì)長(zhǎng)高，很多人認(rèn)為初潮來臨后就會(huì)停止生長(zhǎng)的觀念是錯(cuò)誤的。女性在月經(jīng)初潮沒來之前生長(zhǎng)發(fā)育速度都相對(duì)較快，每年身高增長(zhǎng)可達(dá)9-10cm，但是在月經(jīng)初潮來臨之后生長(zhǎng)發(fā)育速度就會(huì)逐漸放慢，但并不是意味著停止生長(zhǎng)。女性身高的生長(zhǎng)速度還和遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)等多種因素有關(guān)，因此想要在月經(jīng)來潮后還能長(zhǎng)更高，要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多攝入含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素等食物，如牛奶、瘦肉、雞蛋、魚蝦等。平時(shí)要多曬太陽(yáng)，多參加跳繩、跳高、打籃球等體育運(yùn)動(dòng)，才有利于鈣的吸收而促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。充足的睡眠有利于生長(zhǎng)激素的分泌，而熬夜、睡眠不足都會(huì)影響到身高。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/11/04收聽(44760)

孩子長(zhǎng)高的三個(gè)黃金期

"影響孩子長(zhǎng)高的三個(gè)黃金期分別為胎兒期、嬰兒期和青春期。胎兒期指寶寶出生之前在媽媽宮內(nèi)，如果宮內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不良或有其他感染等，均可以使胎兒發(fā)生宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩或低出生體重，對(duì)日后的身高有很大影響。嬰兒期指自出生到不滿一周歲，這一時(shí)期為生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)期，所需要的熱量和蛋白質(zhì)較高，因此要提倡母乳喂養(yǎng)，指導(dǎo)及時(shí)合理的添加輔食，定期進(jìn)行體格檢查。青春期女孩子9-12歲起，到17―18歲；男孩為11-13歲起，至19-21歲，此年齡段為體格生長(zhǎng)迅猛期，要注意營(yíng)養(yǎng)等各方面的全面教育。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:37''

郭紅枝│長(zhǎng)治市婦幼保健院

2019/01/19收聽(30860)

女孩初潮后最佳長(zhǎng)高期

"女性在來月經(jīng)初潮之后的1-2年之內(nèi)是身高增長(zhǎng)的最佳時(shí)期，在這個(gè)階段生長(zhǎng)激素的分泌是特別旺盛的，加上進(jìn)入青春期后女孩子的飯量會(huì)增加，所以生長(zhǎng)會(huì)比較快。在這個(gè)階段如果能夠養(yǎng)成良好的飲食，還有堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉加上體內(nèi)激素水平的變化，大部分的女孩在這個(gè)階段都能夠明顯的長(zhǎng)高。也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，其對(duì)于長(zhǎng)身高也有幫助。女性出現(xiàn)身高迅速增長(zhǎng)的年齡比男性要早，這也就是為什么在初中的時(shí)候很多女孩都比男生高的緣故。后期隨著月經(jīng)的逐漸的規(guī)律，生長(zhǎng)發(fā)育的速度也就會(huì)慢下來，從13-14歲開始女孩長(zhǎng)身高的速度就明顯慢下來。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/11/08收聽(48674)

初潮后還能長(zhǎng)高多少

"女孩子初潮后正開始長(zhǎng)個(gè)，一般初潮在12歲左右。青春期一般是從11-20歲左右，在青春期一般能長(zhǎng)25cm左右，男孩子能夠長(zhǎng)25-30cm左右。正常人生長(zhǎng)發(fā)育有特點(diǎn)，出生時(shí)50cm，第一年漲得最快，可以長(zhǎng)25cm。2-12歲的孩子生長(zhǎng)公式是年齡×7+75cm，每年的生長(zhǎng)速度不能低于5cm。月經(jīng)初潮是青春期剛開始，所以還有很多年都可以長(zhǎng)個(gè)。家長(zhǎng)要注意，孩子每年的身高的成長(zhǎng)過程中不能低于5cm。如果孩子明顯低于同齡兒童就要查一下甲狀腺激素、生長(zhǎng)激素和腎上腺皮質(zhì)激素，如果發(fā)生疾病要早期治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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初潮后還會(huì)長(zhǎng)高嘛

初潮以后往往意味著青春期的結(jié)束，雖然身高有所增長(zhǎng)，但是身高增長(zhǎng)有限，往往經(jīng)過半年到一年以后，骨...

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初潮后還能長(zhǎng)高多少

初潮后仍然可以繼續(xù)長(zhǎng)高，一般女孩可以長(zhǎng)高20-25cm。初潮年齡一般為12歲左右，之后每年會(huì)有...

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"　　女性月經(jīng)初潮后身高還會(huì)增長(zhǎng)，一般月經(jīng)初次來臨年齡在13-15歲，女性月經(jīng)來臨提示機(jī)體生殖器官發(fā)育成熟，具有生殖能力，隨后身體仍然發(fā)育，只要骨骺線沒有完全閉合，就還有長(zhǎng)高可能，只是身高增長(zhǎng)逐漸減緩甚至停止?！　∫虼藶楸Ｕ象w格健全發(fā)育，月經(jīng)來臨以后要著重安排好飲食和生活，保證充足營(yíng)養(yǎng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別要適當(dāng)補(bǔ)充鈣制劑，多接受日光照射，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。保證良好休息，保證凌晨0點(diǎn)左右處于睡眠期，這是人體生長(zhǎng)激素分泌最旺盛時(shí)期，充足睡眠才有利于生長(zhǎng)發(fā)育、身高增長(zhǎng)，同時(shí)要積極進(jìn)行體育鍛煉，特別是做伸展性運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、游泳、跳高、跳舞等，避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)如舉重等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

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月經(jīng)初潮后長(zhǎng)高15cm怎么回事

"來月經(jīng)以后女孩子身高還會(huì)再生長(zhǎng)，并不會(huì)停止，只是長(zhǎng)高的速度減慢而已。女性的身高受家族遺傳因素、后天營(yíng)養(yǎng)和后天運(yùn)動(dòng)的影響，如果在初潮以后還能長(zhǎng)高15cm，說明家族中的遺傳基因是比較好的。另外，后天的營(yíng)養(yǎng)也跟著，及時(shí)的補(bǔ)充鈣質(zhì)，多喝牛奶，而且運(yùn)動(dòng)對(duì)身材長(zhǎng)高也起到至關(guān)重要的作用，比如經(jīng)常做跳躍運(yùn)動(dòng)也可能會(huì)使身高長(zhǎng)高，所以這也是正常的現(xiàn)象，只要在臨床上沒有其他異常表現(xiàn)就不用擔(dān)心。但是如果出現(xiàn)手腳增大，并且相貌逐漸出現(xiàn)變丑的情況，月經(jīng)量減少，這種情況要排除是由于垂體瘤所導(dǎo)致的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

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月經(jīng)初潮后女孩子還能長(zhǎng)多少厘米，這個(gè)要根據(jù)女孩子的具體情況因人而異，不能一概而論。

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月經(jīng)初潮之后身高還能再長(zhǎng)5-10cm，比如月經(jīng)初潮時(shí)身高1.6m，最終身高可能在1.65-1.7m之間，當(dāng)然這不是一定的，總有些例外。有些女性月經(jīng)初潮之后還可以長(zhǎng)高10cm上，也有些女性月經(jīng)初潮之后就幾乎不再長(zhǎng)。身高長(zhǎng)度除了與月經(jīng)初潮相關(guān)，也與睡眠、飲食等生活條件相關(guān)，要注意保持充分的睡眠，尤其是后半夜睡眠，常常在睡眠中有大量生長(zhǎng)激素分泌，對(duì)促進(jìn)身高非常有幫助。另外，要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，要多吃含蛋白質(zhì)、鐵、鈣豐富的食物，比如各種肉類。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

趙曉東│北京醫(yī)院

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