孕晚期這時(shí)子宮已經(jīng)增大，達(dá)到劍突下，往往由于子宮向上壓迫到膈肌和胃部，會(huì)導(dǎo)致孕婦胃口變差，并且食欲不是很好。這種情況建議是少食多餐，吃東西要有均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入。
整個(gè)孕期一定要有足夠的碳水化合物的攝入，即不能因?yàn)榕麦w重增長(zhǎng)過(guò)快不吃主食，但是主食上面可以適當(dāng)減少精米、精面的攝入，可以增加粗糧、雜糧，或者雜豆類食物的攝入。這樣不僅可以減緩體重增長(zhǎng)以及血糖增長(zhǎng)的速度，同時(shí)還可以保證有足夠的熱量攝入。
另外，要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)榕苑置涠家拇罅康捏w力，所以并不能因?yàn)橐刂企w重而不吃或者少吃，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以補(bǔ)充體力，來(lái)為分娩做好準(zhǔn)備。再有就是要有足量的膳食纖維的攝入，膳食纖維主要是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解孕晚期腹脹和便秘的癥狀。
在孕晚期由于子宮的壓迫，對(duì)于腸道的影響會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，多吃高纖維素的食物，比如粗糧、雜糧和蔬菜，都可以起到緩解便秘的作用。
