肚子肥胖臨床上稱為腹型肥胖,或者稱為中心性肥胖。腹型肥胖主要是腹部有大網(wǎng)膜,可以有大量的脂肪沉積,同時腹部的內(nèi)臟,由于肥胖以后增生、變大、脂肪沉積,導(dǎo)致腰圍過于粗大,這些都是導(dǎo)致腹型肥胖的主要原因。
機(jī)體發(fā)生肥胖時需要干預(yù),因為肥胖與高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥密切相關(guān),它們都有一個共同的致病因素,就是高胰島素血癥。高胰島素血癥的產(chǎn)生主要是因為肥胖所導(dǎo)致,所以對于肥胖的患者要十分注意,要進(jìn)行認(rèn)真減肥,減肥是一個長期的過程,而且比較艱辛在進(jìn)行減肥的同時,先應(yīng)該管住嘴、邁開腿,具體治療方法如下:
1、管住嘴:就是對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制,先算出患者的理想體重,有一個簡便的公式,身高-105就是患者的理想體重,然后再根據(jù)患者所從事的職業(yè),計算出每天的進(jìn)食大卡,對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量控制;
2、邁開腿:同時選擇一項適合患者的運(yùn)動堅持下來,一開始可以選擇有興趣的項目,包括打乒乓球、打羽毛球,隨后可以選擇自律性較強(qiáng)的運(yùn)動項目鞏固下來,包括游泳、跳繩、跑步、跳操,只有入量少于出量,才能達(dá)到減肥的效果。
減肥是一個長期的過程,不能只靠減肥藥達(dá)到短期的效果,這樣反彈的力度很大。