鈣片可以和牛奶同服，有人擔(dān)心一起喝牛奶和吃鈣片會(huì)帶來(lái)不利影響，實(shí)際上鈣片可以和牛奶一起服用，沒有任何影響。有的牛奶中還人為加入了碳酸鈣和維生素D，牛奶中有一定的鈣含量，但是單純靠喝牛奶補(bǔ)鈣不足。在喝牛奶的同時(shí)吃鈣片說(shuō)明具備一定的醫(yī)學(xué)科普知識(shí)，同時(shí)非常注重鈣的補(bǔ)充。
實(shí)際上不能單純靠喝牛奶補(bǔ)鈣，對(duì)于中年人而言，每天應(yīng)該補(bǔ)充元素鈣800-1000mg，從食物中攝取量是400mg，其余的需要通過(guò)口服鈣片補(bǔ)充400-600mg。對(duì)于絕經(jīng)后婦女和老年男性，一般建議元素鈣的補(bǔ)充量是1000-1200mg，從膳食攝取的元素鈣是400mg，通過(guò)口服鈣片應(yīng)該補(bǔ)充600-800mg的元素鈣。鈣片中以碳酸鈣為宜，因?yàn)樘妓徕}的鈣含量最高，口服鈣片的同時(shí)應(yīng)該注意維生素D的補(bǔ)充，或者多外出曬太陽(yáng)，有利于皮膚自然合成天然維生素D，天然維生素D或者口服的維生素D有利于促進(jìn)元素鈣在胃腸道內(nèi)的吸收。
