吃完飯就犯困怎么調(diào)理
2023-05-29 10:28:19播放:-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
吃完飯就犯困怎么調(diào)理
02:08
視頻內(nèi)容
吃完飯就犯困,要求在吃飯的時候盡量不要吃太飽,其實吃個六七成飽,吃完飯就犯困的現(xiàn)象就會減輕一些。
吃完飯就犯困,主要的原因是因為吃完飯后,血流出現(xiàn)再分配現(xiàn)象,心臟射出的血流相當(dāng)一部分分流到胃腸道,為胃腸道消化食物提供能量,這時腦循環(huán)的血流量就會下降。所以,很多人在吃完飯后有犯困的現(xiàn)象,出現(xiàn)這種情況,通過少吃點飯,吃六七成飽不餓即可。
但一日三餐也不是每頓飯吃了都犯困,比如早餐剛醒了吃早餐,這時可以多吃點,不會犯困。而中餐往往累了一上午,可能還有睡午覺的習(xí)慣,吃多了就有犯困的現(xiàn)象,因此中餐可以適當(dāng)減少些。對于晚餐,如果晚上沒有活動,飲食量可以根據(jù)自己的情況決定,一般晚上也不主張吃得過多,七八成飽即可。
分享:
心血管內(nèi)科醫(yī)生推薦
相關(guān)推薦
沒有更多了