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綠茶主要有以下的功效和作用：

1、清熱解暑：因為從中醫(yī)食療的角度上而言，綠茶偏寒涼，因此，對于一些炎熱所導(dǎo)致的煩躁，如果適當(dāng)?shù)睾染G茶，有很好的清熱解暑作用；

2、生津止渴：因為綠茶能夠很好地激發(fā)口中津液的生成，對于口渴、口干、咽喉不適的人，適當(dāng)?shù)睾染G茶，都能夠很好地生發(fā)口中的津液，進而能夠緩解口渴、口干和咽喉不適的癥狀；

3、抗氧化：綠茶當(dāng)含有豐富的茶多酚，能很好地清除自由基。因此，在抗氧化，抗衰老方面也有積極的功效；

4、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的代謝：對于腦力工作者所導(dǎo)致的思維敏捷能力下降、腦疲勞，如果適當(dāng)?shù)睾染G茶，有很好的提神醒腦功效。