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睡覺(jué)抖一下有多種原因，具體如下：

1、精神緊張：睡覺(jué)抖一下，大部分是和精神太緊張有關(guān)系，一般都是良性，比如有的人就是在白天時(shí)比較緊張，壓力比較大或者是情緒比較激動(dòng)，在晚上睡覺(jué)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)偶爾的手或者是腳突然抖一下。如果不是頻發(fā)，只是偶爾的現(xiàn)象不用太緊張，改善情緒或者用抗抑郁或者焦慮的藥物，抖動(dòng)的現(xiàn)象會(huì)很快消失；

2、白天過(guò)度運(yùn)動(dòng)：部分患者也有可能是因?yàn)樵诎滋鞎r(shí)過(guò)度體育運(yùn)動(dòng)，比如健身，手部或者是腿部過(guò)度的肌肉拉伸，過(guò)度緊張、僵硬等，在晚上睡眠時(shí)就由于肌肉的突然放松，出現(xiàn)反射性手的或者腳的偶爾抖動(dòng)一下，此種情況也屬于正常的生理反應(yīng)；

3、老年人鈣流失：還有部分患者是因?yàn)樯狭四昙o(jì)，或者更年期出現(xiàn)鈣的流失，出現(xiàn)血鈣含量相對(duì)較低，就會(huì)容易出現(xiàn)晚上睡覺(jué)時(shí)突然抖動(dòng)一下的情況。但是此種情況會(huì)經(jīng)常發(fā)生，頻率相對(duì)會(huì)比較多，要根據(jù)自己的年齡來(lái)觀察，是不是處于老年或者更年期等，來(lái)觀察血鈣是不是有異常，適當(dāng)補(bǔ)充鈣離子有可能會(huì)緩解睡眠時(shí)手腳抖動(dòng)的情況。