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陳文珍
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

睡了午覺(jué)起來(lái)渾身無(wú)力怎么辦

2023-06-05 14:05播放 :

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睡了午覺(jué)渾身無(wú)力，大部分是生理性反應(yīng)現(xiàn)象。因?yàn)樗X(jué)的時(shí)候，大腦處于休息狀況，四肢活動(dòng)，肌肉放松，比較松弛，就會(huì)發(fā)生自己感覺(jué)全身肌肉無(wú)力的現(xiàn)象，可以通過(guò)起來(lái)以后適當(dāng)活動(dòng)，很快就能得到緩解。

因?yàn)樵谒弋?dāng)中，血液循環(huán)供血以大腦為主，大腦休息，四肢張力低，所以只要適當(dāng)?shù)仄饋?lái)活動(dòng)以后，渾身無(wú)力就可以得到改善。

如果渾身無(wú)力不能通過(guò)適當(dāng)活動(dòng)得到改善，可能有存在疾病，如果時(shí)間比較長(zhǎng)，特別是老年人出現(xiàn)四肢無(wú)力不能很快緩解，要排除是不是中風(fēng)。要盡快去醫(yī)院進(jìn)一步檢查，包括檢查血電解質(zhì)、做腦CT等，來(lái)明確診斷，是不是存在一些器質(zhì)性疾病。

所以如果長(zhǎng)期出現(xiàn)睡眠后的肢體無(wú)力，不用擔(dān)心，是一個(gè)身體自身調(diào)節(jié)的現(xiàn)象，可以通過(guò)活動(dòng)四肢，很快進(jìn)入到正常狀態(tài)。如果一下子不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，渾身無(wú)力持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，可能要去醫(yī)院進(jìn)一步檢查，以明確診斷。

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"患者睡午覺(jué)以后出現(xiàn)頭暈的癥狀，考慮有以下原因引起：第一方面，考慮與環(huán)境有關(guān)，如果環(huán)境的空氣流通不好，大腦會(huì)處于慢性的缺血乏氧階段，在患者午睡醒來(lái)以后就會(huì)感覺(jué)到頭暈、頭昏沉。第二方面，考慮患者午睡的時(shí)長(zhǎng)過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，都有一定的關(guān)系，都會(huì)引起患者有頭暈、頭昏沉等表現(xiàn)。第三方面，考慮與頸椎可能有關(guān)系，因?yàn)楹芏嗳耸軛l件的限制，中午午睡的時(shí)候趴在桌子上睡，這種情況對(duì)于頸椎的生理曲度不利，會(huì)導(dǎo)致患者的頸肩背肌肉緊張，容易對(duì)椎動(dòng)脈造成一定的壓迫。患者在睡了午覺(jué)醒來(lái)的時(shí)候，除了會(huì)有頭暈的癥狀，也會(huì)有頸部僵硬、不舒適、疼痛的表現(xiàn)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

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睡了午覺(jué)晚上睡不著怎么辦

"患者睡了午覺(jué)以后晚上睡不著，也不要太過(guò)的焦慮，不要過(guò)度關(guān)注睡眠，因?yàn)樵竭^(guò)度關(guān)注睡眠，越容易導(dǎo)致睡不著，患者可采取適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、閱讀書籍、口服藥物等方式來(lái)促進(jìn)睡眠，具體如下：1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：建議患者可以適當(dāng)做體育活動(dòng)，讓身體略微處于疲勞感；2、閱讀書籍：可以看一些比較枯燥的書，讓大腦慢慢的有一些疲倦的意思；3、口服藥物：可以通過(guò)服用短效的安眠藥來(lái)調(diào)整，比如可以口服酒石酸唑吡坦或者右佐匹克隆來(lái)讓患者快速入睡，這些藥物一般在服用10-30min左右的時(shí)間就會(huì)起效；4、其他：可以躺在床上閉目養(yǎng)神，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩音樂(lè)，或者喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，用熱水泡腳，讓自己身心都處于放松的狀態(tài)，有助于患者晚上入睡。"

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

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睡完午覺(jué)渾身無(wú)力怎么回事

"睡完午覺(jué)渾身無(wú)力，是因?yàn)槿嗽趧倓偹阎?，身體各器官還處于相對(duì)抑制狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)沒(méi)有充分調(diào)動(dòng)，所以會(huì)感覺(jué)渾身無(wú)力，此情況在炎熱的夏天更為明顯。另外，也可能是睡眠時(shí)間不夠，或者午睡時(shí)間太長(zhǎng)而引起，尤其是午睡時(shí)間太長(zhǎng)，人體在深睡眠中強(qiáng)行醒來(lái)，會(huì)感覺(jué)疲憊不堪。午睡時(shí)睡姿不好，睡眠時(shí)過(guò)度蜷縮，會(huì)影響大腦供血和供氧，也會(huì)在醒來(lái)后感覺(jué)渾身無(wú)力。還有一種情況是因?yàn)槠匠９ぷ鲏毫μ?、生活?jié)奏過(guò)快，導(dǎo)致身體出現(xiàn)的一種亞健康狀態(tài)。此人群在睡醒后沒(méi)有神清氣爽的感覺(jué)，平常還伴有頭暈、氣短、身體發(fā)沉、情緒異常和免疫力下降的癥狀。對(duì)于該類人群引起的癥狀，平常應(yīng)注意勞逸結(jié)合、運(yùn)動(dòng)和均衡營(yíng)養(yǎng)，十分有必要。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

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渾身無(wú)力怎么辦

出現(xiàn)全身無(wú)力癥狀需要首先鑒別病因，如果患者全身無(wú)力的同時(shí)合并心慌、大汗、嚴(yán)重饑餓感等癥狀，要考慮低血糖、低血壓所導(dǎo)致的全身無(wú)力。一般經(jīng)過(guò)休息、服用糖分改善等常規(guī)處理，癥狀會(huì)逐漸緩解。但在患者癥狀緩解之后，一般建議到醫(yī)院進(jìn)行明確檢查，以定性疾病類型。如果在全身無(wú)力的同時(shí)合并明顯的頭痛、惡心、嘔吐以及軀體感覺(jué)運(yùn)動(dòng)能力下降，則要考慮神經(jīng)系統(tǒng)病變所導(dǎo)致的癥狀，一般需要到醫(yī)院進(jìn)行頭顱CT以及腦積液檢查明確診斷，并根據(jù)檢查結(jié)果確定治療方案。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

孫雪美│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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1、飲酒患者：由于飲酒過(guò)度導(dǎo)致維生素B

賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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為什么會(huì)渾身無(wú)力

"出現(xiàn)渾身無(wú)力，先要排除是由于病毒感染所導(dǎo)致，病毒感染時(shí)容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)渾身無(wú)力，有些患者還會(huì)出現(xiàn)全身酸痛、頭痛、發(fā)熱等情況，建議要多飲溫水，吃清淡的食物，必要的時(shí)候還應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下，加強(qiáng)對(duì)癥支持處理。如果合并有細(xì)菌感染，需要加用抗生素進(jìn)行治療。出現(xiàn)全身無(wú)力，還要排除是由于內(nèi)環(huán)境紊亂、電解質(zhì)缺乏所引起，如患者在出現(xiàn)低鉀血癥、低鈉血癥的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)渾身無(wú)力。通常是由于患者進(jìn)食差，或者有些腹瀉、腎臟不適當(dāng)排出所導(dǎo)致。渾身無(wú)力要排除是由腦血管意外所引起，如腦梗塞、腦出血等，都會(huì)影響到外周神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)渾身無(wú)力的現(xiàn)象。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

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2021/04/07收聽(tīng)(65260)

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"導(dǎo)致患者出現(xiàn)渾身無(wú)力的癥狀有以下幾種情況，第一種，很可能是由于患者過(guò)度勞累造成的肌肉酸痛、乏力，最終出現(xiàn)了渾身無(wú)力的狀況。第二種，可能是由于患者氯化鈉含量過(guò)低導(dǎo)致。第三種，可能是患者出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間焦慮或者神經(jīng)衰弱并且服用安眠藥入睡最終導(dǎo)致出現(xiàn)渾身無(wú)力的狀況。第四種，由于患者本身患有糖尿病導(dǎo)致的渾身無(wú)力，這是因?yàn)榛颊咛谴x失調(diào)導(dǎo)致的。第五種，由于患者患有貧血或者是嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良也可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)渾身無(wú)力的癥狀。第六種，由于患者患上嚴(yán)重的感冒造成了渾身無(wú)力的情況。最后一種情況則是由于重癥肌無(wú)力導(dǎo)致的患者出現(xiàn)渾身無(wú)力的狀況。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

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來(lái)月經(jīng)渾身無(wú)力怎么辦

如果在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候渾身乏力，建議用以下的方法給予緩解：第一、如果沒(méi)有糖尿病，可以每天喝一碗熱的紅糖水，能補(bǔ)充能量，緩解乏力的癥狀。第二、在飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以多吃補(bǔ)鐵的食物，如豬肝、櫻桃或者菠菜進(jìn)行補(bǔ)血，也能緩解月經(jīng)期乏力的癥狀。第三、適當(dāng)?shù)慕o予休息，保證充足的睡眠，不要熬夜，對(duì)月經(jīng)期的疲勞感也會(huì)起到緩解的作用。在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候由于個(gè)體差異不同，在月經(jīng)期的表現(xiàn)也不相同，月經(jīng)期是雌激素和孕激素基本上降到了相對(duì)比較低的狀態(tài)，由于有人對(duì)雌、孕激素相對(duì)比較敏感，激素水平下降就會(huì)出現(xiàn)難受的癥狀，所以也建議這類女性在日常生活中多喝豆?jié){，多吃黑豆。

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突然渾身無(wú)力發(fā)抖怎么辦

"突然渾身無(wú)力、發(fā)抖，如果是因?yàn)楦腥拘砸蛩卦斐?，要給予抗病毒和抗細(xì)菌的感染來(lái)進(jìn)行治療，說(shuō)明如下：第一、如果是電解質(zhì)紊亂引起，要補(bǔ)充氯化鈉、氯化鉀和氯化鈣等來(lái)進(jìn)行改善癥狀。第二、如果是過(guò)度換氣引起，突然渾身無(wú)力、發(fā)抖，需要給予憋氣來(lái)改善二氧化碳濃度而改善癥狀，還有一部分原因是因?yàn)榄h(huán)境因素，是過(guò)冷造成，需要給予保暖來(lái)改善癥狀。第三、大腦的缺血、缺氧，需要治療大腦缺血、缺氧的疾病，包括高血壓、糖尿病，抽煙、喝酒要戒掉，還要給活血的藥物，來(lái)改善血液循環(huán)而改善癥狀。通常來(lái)說(shuō)主要針對(duì)引起的病因進(jìn)行治療，改善癥狀。"

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

陳志芬│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

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發(fā)燒后渾身無(wú)力怎么辦

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

張艷凱│開(kāi)封市中心醫(yī)院

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頭疼渾身無(wú)力怎么辦

"對(duì)于頭疼、渾身無(wú)力處理的方法，通常要分析和判斷導(dǎo)致頭疼、渾身無(wú)力的原因，具體如下：1、服用清熱解毒的中成藥等：如果是上呼吸道感染引起的全身炎癥反應(yīng)，通?？梢赃x擇清熱解毒的中成藥，來(lái)緩解炎癥反應(yīng)。另外，要適當(dāng)?shù)亩嗪人?，多吃容易消化的食物?、降血壓治療：如果分析是高血壓所導(dǎo)致，通常要采取相應(yīng)的降血壓治療，如果有高血壓，還伴有上呼吸道感染，可能會(huì)讓血壓控制不好。因此，可以適當(dāng)增加降血壓的藥，血壓被控制后，頭疼、渾身無(wú)力的癥狀就會(huì)減輕。除此以外，還有很多原因會(huì)導(dǎo)致頭疼、渾身無(wú)力，如果沒(méi)有辦法判斷，就到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫助分析其原因，非常有必要采取相應(yīng)的治療措施。"

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頭暈渾身無(wú)力怎么辦

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支娜│錦州市中心醫(yī)院

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渾身無(wú)力失眠怎么辦

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毛森林│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

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月經(jīng)期渾身無(wú)力怎么辦

月經(jīng)期間體質(zhì)特殊，抵抗力下降，一些女性還伴有經(jīng)期綜合征，比如食欲減退、痛經(jīng)、易寒等會(huì)造成渾身無(wú)力。經(jīng)期出血量較多，便會(huì)引發(fā)貧血，出現(xiàn)渾身無(wú)力。經(jīng)期渾身無(wú)力應(yīng)注意飲食，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，比如瘦肉、雞湯、魚類、新鮮的瓜果、蔬菜等。同時(shí)要多吃補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物，比如紅糖、大棗、燕窩、阿膠等。經(jīng)期渾身無(wú)力要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，減少工作壓力和生活壓力，保持良好的睡眠。在月經(jīng)過(guò)后飲食恢復(fù)正常，身體抵抗力增強(qiáng)貧血癥狀消失，渾身無(wú)力的癥狀便會(huì)得到緩解。經(jīng)期要注意保暖，避免小腹受寒，否則會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

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2020/01/20收聽(tīng)(42012)

頭疼、渾身無(wú)力怎么辦

"引起頭疼、渾身無(wú)力的原因有很多，需要根據(jù)不同的病因進(jìn)行不同的治療，頭疼、乏力考慮是精神壓力大、過(guò)度勞累以及睡眠質(zhì)量不好引起的，不需要過(guò)多處理，改善生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，即可有效改善癥狀。還要考慮是腦血管疾病，常見(jiàn)的有腦梗死，由于腦部血液循環(huán)障礙所致，表現(xiàn)為頭痛、四肢乏力，完善頭部相關(guān)檢查，即可明確診斷，通過(guò)溶栓、護(hù)腦以及營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的治療，可緩解癥狀。出現(xiàn)頭疼、渾身無(wú)力的癥狀，需要根據(jù)臨床表現(xiàn)以及完善相關(guān)檢查后，明確具體病因，進(jìn)行針對(duì)性的治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/12/20收聽(tīng)(95552)

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