早上排便好處很多，具體如下：
1、早上稍微早起一會把大便排出，然后再洗漱、刷牙進行一天的工作和生活，并沒有任何影響；
2、早上排完便以后一身輕松，因為畢竟大便也會占據(jù)一定分量。如果在白天工作時，很受條件限制，所以早上養(yǎng)成排便的習(xí)慣非常好；
3、有些小孩，如中學(xué)生等，上學(xué)的時候?qū)W習(xí)壓力很重，白天可能節(jié)奏很快，沒有上廁所的機會。有些孩子就會憋著大便一直到晚上回到家才排，這時候會出現(xiàn)便秘；
4、老年人如果經(jīng)常便秘，還會有誘發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險，所以早上排便的習(xí)慣養(yǎng)成以后，對工作、生活都非常有利；
5、中醫(yī)認為早上5-7點是大腸經(jīng)所主，這時腸道蠕動，清醒以后腸道蠕動就會有便意，這時一定不要賴床，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣對身體有利。
