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張人玲
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

糖尿病人主食吃什么好

2023-09-21 20:58播放 :

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糖尿病病人主食、副食要嚴(yán)格控制。米、面是中國(guó)人最常見的谷類主食，米和面都可以吃，但一定要定量。糖尿病病人飲食要定點(diǎn)、定量，如果不定點(diǎn)、定量，藥物就不能發(fā)揮更好的作用。所以不論哪種谷物，大米或者面，只要控制飲食，在醫(yī)生的指導(dǎo)下都可以吃。另外。還可以吃薯類，比方紅薯、土豆，但吃的時(shí)候需要相應(yīng)減少谷類，比方米飯和饅頭的定量稍微減些，再吃土豆類的東西即可。所以，糖尿病飲食控制好的情況下，跟正常人飲食種類應(yīng)該一樣，只是含量不一樣。

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糖尿病患者選擇的主食較多，如米、面、粗糧等，糖尿病患者選擇烹飪方式時(shí)，建議不要選擇煮成粥的形式...

羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/10/02播放(72476)

糖尿病人主食吃什么好

"糖尿病患者主食最好是有一定比例的粗糧，糖尿病患者在主食上一個(gè)是要注意適量，避免過(guò)多，這樣影響血糖更小，同時(shí)要注意粗細(xì)搭配，有一定比例的粗糧，粗糧也就是全谷類的食物，包括我們喜歡的玉米、小米、大麥、蕎麥還有豆類，比如說(shuō)黃豆、綠豆、紅小豆以及蕓豆，同時(shí)根據(jù)內(nèi)的全谷類食物，像紅薯、紫薯、山藥、土豆都可以。全谷類的食物含有豐富的膳食纖維，原因如下：一個(gè)是幫助增加飽腹感，減輕我們糖尿病病人的饑餓感；另一個(gè)是豐富的膳食纖維也可以延緩糖的吸收，避免出現(xiàn)餐后血糖過(guò)高血糖的波動(dòng)。另外，全谷類的食物含有豐富的膳食纖維，也可以延緩膽固醇的吸收，有利于糖尿病患者血脂的控制。糖尿病患者主食應(yīng)該粗細(xì)搭配，細(xì)糧也應(yīng)該適當(dāng)?shù)某?，因?yàn)榧?xì)糧一個(gè)是生活質(zhì)量的提高，同時(shí)也容易消化。粗糧不能多吃，多吃以后也可以影響胃腸道的功能，造成腹脹。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/05/24收聽(38856)

糖尿病人可以吃什么主食

糖尿病患者吃主食，主要是碳水化合物，糖尿病患者的治療中第一條就是飲食控制，與吃什么東西關(guān)系不大，主要是與吃的量有關(guān)系。無(wú)論是敏還是面，按照每個(gè)人的公斤體重給予標(biāo)準(zhǔn)的計(jì)算，計(jì)算出一天主食是吃半斤還是不超過(guò)六兩，在半斤和六兩當(dāng)中吃米飯或者吃面食都可以，根據(jù)自己的喜好決定。糖尿病飲食控制是糖尿病治療的基礎(chǔ)，其他的所有治療都是圍繞著飲食控制治療，不論是米還是面，對(duì)糖尿病患者都可以食用。注意控制的量，不要吃甜食、點(diǎn)心、湯圓、蛋糕這類食品。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/03/17收聽(52312)

糖尿病人主食吃什么好

"糖尿病飲食是合理均衡的飲食，每日總熱量與理想體重、活動(dòng)量密切相關(guān)。要求碳水化合物占一天總熱量的55%-60%，也就是一個(gè)輕體力活動(dòng)者，每日碳水化合物的滲量在250克左右，提倡以粗糧為主。粗糧既能夠提供膳食纖維的攝入量，保持通便，也能夠增強(qiáng)飽腹感。但是提倡吃粗糧，不一定非得吃粗糧，更不是全部吃粗糧。所以糖尿病患者主食的攝入，應(yīng)該包括米、面、雜糧等各種淀粉類食物在內(nèi)的碳水化合物都可以，只要總量不超標(biāo)就可以。但盡量避免精加工食品，或過(guò)度熬煮的粥類。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

王開芹│滕州市中心人民醫(yī)院

2019/08/15收聽(81190)

糖尿病人吃什么主食好

糖尿病除了常規(guī)藥物治療以外，最基礎(chǔ)的還需要生活方式的干預(yù)。生活方式的干預(yù)包括飲食控制和運(yùn)動(dòng)。對(duì)...

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2023/06/27播放(50768)

糖尿病人3餐主食吃什么

糖尿病3餐的主食，主要是指淀粉類物質(zhì)，需要從數(shù)量和質(zhì)量上進(jìn)行控制，具體吃什么如下所示：

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糖尿病人主食一般一天多少克

糖尿病患者每天的主食一般可以攝入250g左右，主食主要是指碳水化合物，如白米、白面等都屬于主食...

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糖尿病人每天吃多少主食

糖尿病人每天可以吃多少主食，其實(shí)是由糖尿病人的身高、體重、勞動(dòng)強(qiáng)度、血糖控制情況等幾種因素決定...

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2023/08/29播放(67668)

糖尿病人一天幾兩主食

"雖然在臨床上，可以根據(jù)每一個(gè)患者個(gè)體的情況來(lái)給他安排主食，但是總的科普環(huán)節(jié)，就是給患者總量的要求，就是每頓飯的主食生重不超過(guò)二兩，也就是100g。什么叫主食？所有富含碳水化合物或者淀粉的食物都屬于主食，比如米飯、面條、饅頭、地瓜、土豆、山藥、南瓜、粉條，這些都屬于主食的范疇。如果患者這頓飯又吃大米飯，又吃土豆絲，就不太符合原則，如果這么吃，這兩份主食的總量不可以超過(guò)100g。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

邵瀅│中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院

2021/04/19收聽(83424)

糖尿病人1天吃多少主食

糖尿病人1天的主食攝入應(yīng)該在250g左右，糖尿病飲食是合理、均衡的飲食，根據(jù)每日的理想體重和活動(dòng)量來(lái)確定1天的總熱量。碳水化合物占1天總熱量的55%-60%，也就是體重正常的輕體力勞動(dòng)者，每日碳水化合物的攝入量應(yīng)該在250g左右，重體力勞動(dòng)者或者消瘦的患者可以適當(dāng)增加。糖尿病患者的主食攝入提倡吃粗糧，粗糧既能提供膳食纖維的攝入量，保持通便，也能增強(qiáng)飽腹感，延緩餐后血糖上升的幅度。但是，提倡吃粗糧并不是一定非要吃粗糧，更不是全部都吃粗糧。糖尿病患者的主食應(yīng)當(dāng)包括米、面、高粱、燕麥、玉米等各種淀粉類食物，需要控制1天的總量，而不是某種食物的攝入量。但是糖尿病患者在進(jìn)食主食的過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)盡量避免攝入精加工食品，避免喝過(guò)度熬煮的粥類，以免餐后血糖上升幅度過(guò)快。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

王開芹│滕州市中心人民醫(yī)院

2020/01/10收聽(51252)

適合妊娠糖尿病人的主食

適合妊娠期糖尿病患者吃的主食主要有以下幾種，包括白米飯或者雜糧米飯、白面饅頭或者雜糧饅頭，以及包子、餃子、餛飩等。不論是哪一種主食，糖尿病患者都應(yīng)該嚴(yán)格控制量，每天的主食應(yīng)該控制在一兩到一兩半左右，盡量不要吃太多。包子、餃子相對(duì)米飯和饅頭來(lái)說(shuō)對(duì)血糖的影響小一點(diǎn)，因?yàn)榘?、餃子中面食的含量比較少，菜比較多。其他的一些食物，像稀飯、面條、疙瘩湯等，不適合妊娠期糖尿病患者吃。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

李超林│煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院

2020/08/09收聽(40562)

適合糖尿病人吃的主食有哪些

"適合糖尿病患者的主食，這個(gè)答案是比較寬泛的，建議血糖控制在一個(gè)理想范圍，有很多可以作為主食去選擇，根據(jù)大家的飲食習(xí)慣，原來(lái)愛吃什么現(xiàn)在還可以吃什么，不建議調(diào)整。只是從飲食的量、碳水化合物的攝入量去做文章，比如原來(lái)喜歡吃餃子、饅頭，原來(lái)一餐吃3兩（150g），現(xiàn)在可以減為2兩（100g），包括一些谷薯類的食物也可以做主食，含有比較多的淀粉，進(jìn)入人體內(nèi)容易產(chǎn)生一種飽脹感，最終會(huì)分解為單糖，就從多糖到單糖也可以提供很多合理的能量。所以糖尿病患者的主食不是一定的，和平常人是一樣的，還是以大米、饅頭、面條、水餃，包括餛飩、包子都可以吃。注意一個(gè)很切實(shí)的問(wèn)題就是量的問(wèn)題，比如原來(lái)吃5分，現(xiàn)在可以吃3分，從量上減少.當(dāng)然還有三大能量平衡膳食的搭配更重要，因?yàn)槿梭w需要攝入的元素很多，不能偏食，結(jié)合原來(lái)的飲食習(xí)慣和血糖的控制情況，適量的調(diào)整。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:45''

楊文奎│海南省中醫(yī)院

2020/03/03收聽(88960)

糖尿病人的主食應(yīng)該怎么吃？吃多少？

在糖尿病的治療中，“管住嘴”是控制血糖的重要環(huán)節(jié)，而主食是影響血糖的主要因素。套用莎士比亞的一句名言：吃主食還是不吃主食，這是個(gè)問(wèn)題。不吃總是饑腸轆轆；吃，又...

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高血糖吃什么主食好

高血糖患者可以選擇主食，像米飯、饅頭都是可以的，但是要嚴(yán)格控制數(shù)量，根據(jù)患者平時(shí)體力活動(dòng)的情況制定比較合適的量，如果平時(shí)活動(dòng)量比較少，主食量要少吃，如果從事重體力活動(dòng)，主食量就要適當(dāng)?shù)亩喑?。另外，每個(gè)患者可能吃饅頭或者吃米飯對(duì)血糖的影響不一樣，可以平時(shí)進(jìn)餐以后監(jiān)測(cè)餐后血糖，觀察自己更適合吃米飯還是吃饅頭，選擇比較適合自己的主食。高血糖患者可以吃包子、餃子，也是不錯(cuò)的，因?yàn)檫@兩種食物面食比較少，中間的菜比較多，總的對(duì)血糖影響是不大的，還可以選擇地瓜、芋頭當(dāng)做主食來(lái)吃，其他的面食就不要再吃了，對(duì)血糖的整體影響也不是很大。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

李超林│煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院

2020/01/15收聽(49354)

吃什么主食降血糖

"糖尿病或者是高血糖患者，吃任何主食都沒(méi)有辦法降低血糖，主食主要是碳水化合物，它含有熱量，所以進(jìn)食后只會(huì)使血糖升高，沒(méi)有辦法讓血糖降低。實(shí)際上對(duì)于糖尿病的患者，主要是均衡飲食，意思就是控制食物總量，而食物的總量主要與患者的活動(dòng)量和標(biāo)準(zhǔn)體重相關(guān)，只有提供合適的食物總量，才能有效的控制血糖在合理的范圍。通常情況下，對(duì)于那些升高血糖高、升高血糖快的食物盡量少吃就可以了。同時(shí)維持主食，也就是碳水化合物比例在50%-60%，蛋白質(zhì)的攝入量在15%-20%，脂肪的攝入量在30%以下，這樣的膳食結(jié)構(gòu)比較合理。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

陳斌│淮南市第一人民醫(yī)院

2021/06/30收聽(99700)

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