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王芳
主治醫(yī)師

中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院

內(nèi)分泌科

缺鈣吃什么維生素

2023-11-21 05:48播放 :

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缺鈣患者，除補(bǔ)鈣外，需要吃維生素D。維生素D可以有效幫助腸道以及腎小管對(duì)鈣進(jìn)行重吸收，從而提高鈣的水平。維生素D是一種維生素，但是在食物中的含量極其稀少，多數(shù)維生素D需要通過(guò)曬太陽(yáng)合成。曬太陽(yáng)的過(guò)程中，紫外線(xiàn)通過(guò)照射皮膚的維生素D原，從而轉(zhuǎn)化成維生素D₃。

維生素D₃在人體中還會(huì)經(jīng)過(guò)兩次的羥化過(guò)程，通過(guò)在肝臟和腎臟均進(jìn)行一次羥化后，變成雙羥維生素D₃，此時(shí)才是活性維生素D。所以補(bǔ)充維生素D，可以通過(guò)大量日照，促進(jìn)維生素D的吸收，若是經(jīng)常不曬太陽(yáng)，可能會(huì)出現(xiàn)維生素D的缺乏。部分患者若出現(xiàn)肝腎功能不全或者某些腎病，需要補(bǔ)充到活性的維生素D。

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缺鈣吃什么維生素

青少年在生長(zhǎng)發(fā)育期間，很可能會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況，缺鈣一定要注意及時(shí)的補(bǔ)鈣，只吃維生素是沒(méi)有辦法達(dá)到補(bǔ)鈣的目的的，有些維生素可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。老年人也會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，可以選擇口服鈣片幫助達(dá)到補(bǔ)鈣的目的，在日常生活中可以選擇吃含鈣量比較高的食物，如黃豆、牛奶以及蝦皮，通過(guò)食補(bǔ)能夠幫助補(bǔ)充身體所需要的鈣質(zhì)，缺鈣造成的后果是比較嚴(yán)重的。對(duì)于老年人缺鈣很可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，對(duì)于青年人缺鈣很可能會(huì)造成佝僂癥發(fā)生。一旦缺鈣不能通過(guò)吃維生素補(bǔ)充鈣質(zhì)，盡量選擇食補(bǔ)或者是口服鈣片，嚴(yán)重缺鈣可以選擇輸液補(bǔ)充鈣質(zhì)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/09/24收聽(tīng)(17072)

缺鈣吃維生素幾

維生素D與鈣的代謝息息相關(guān)，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，維生素D缺乏時(shí)，會(huì)出現(xiàn)血鈣異常，或者因?yàn)?..

王昕│中日友好醫(yī)院

2023/12/21播放(63118)

缺鈣吃什么

鈣是人體必需的礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素，機(jī)體缺鈣時(shí)可以產(chǎn)生很多相應(yīng)的臨床癥狀和體征，鈣元素還參加神經(jīng)肌肉細(xì)胞的傳導(dǎo)。鈣離子缺乏時(shí)，在嬰幼兒最常見(jiàn)的是佝僂病、軟骨病，老年人常見(jiàn)的是骨質(zhì)疏松。鈣存在于肉質(zhì)食品中比較多，可以多食用一些瘦肉，羊肉、牛肉、瘦豬肉等，牛奶中也含有大量的鈣。使用鈣的過(guò)程中應(yīng)該補(bǔ)充活性維生素D，因?yàn)殁}從腸道吸收入血是需要活性維生素D，沒(méi)有活性維生素D鈣很難吸收入血，所以要經(jīng)常曬太陽(yáng)。這是因?yàn)榛钚缘木S生素D平常以無(wú)活性的狀態(tài)存在于皮下，以骨化醇的形式存在在那里，經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)照射，再通過(guò)肝臟、腎臟兩次羥化形成1,25-二羥維生素D3，才能幫助鈣的吸收。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/04/27收聽(tīng)(91660)

缺鈣吃什么好

"缺鈣的首選食物是奶類(lèi)，其次是豆制品。首先是奶類(lèi)，無(wú)論是純牛奶、酸牛奶都是非常好的選擇，因?yàn)橛械娜撕燃兣Ｄ炭赡軙?huì)腹瀉，是乳糖不耐受的表現(xiàn)。但乳糖酶是可以誘導(dǎo)的，可以最開(kāi)始從的50ml、100ml，慢慢過(guò)渡、逐漸加量，然后乳糖酶可以被誘導(dǎo)。有的人不愿意選擇純牛奶，喜歡酸牛奶也沒(méi)有問(wèn)題。其次是豆制品，特意強(qiáng)調(diào)的是最好選用豆制品而不是整粒的豆子，因?yàn)槎怪破分锈}的吸收、利用率會(huì)大大增加，所以盡量選擇豆腐、豆皮、豆腐腦類(lèi)的豆制品。最后要注意膳食平衡，如果整個(gè)膳食是平衡的會(huì)增加鈣的吸收、利用率。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

趙敏│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

2019/12/03收聽(tīng)(37844)

缺鈣應(yīng)該該吃什么

"缺鈣首先是食補(bǔ)，食用高鈣的食物，包括高鈣乳制品、高鈣牛奶，可以服用大豆、豆制品，可以服用魚(yú)、蝦、貝類(lèi)、蝦皮，可以將雞肝或豬肝搗碎服用，這些食物當(dāng)中的含鈣量比較高。另外可以進(jìn)行補(bǔ)充碳酸鈣，通過(guò)補(bǔ)充碳酸鈣鈣片提高鈣的攝取率，還可以補(bǔ)充維生素D3，活性維生素D3可以輔助鈣在小腸上段被吸收，增加鈣的使用率，從而緩解低鈣。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2020/11/08收聽(tīng)(78896)

缺鈣吃什么好

缺鈣要吃富含鈣的食物，含鈣最豐富的食品是奶和奶制品，牛奶1mL就含1mg的鈣，推薦正常人每日奶制品包括牛奶和酸奶至少300mL，如果是缺鈣或者是老年人、妊娠婦女建議可以喝500mL。除了奶制品，芝麻、芝麻醬含鈣質(zhì)也比較豐富，尤其是黑芝麻，海帶、紫菜、蝦皮含鈣量也比較豐富，但是由于海帶、紫菜、蝦皮含碘量非常高，要注意適量服用，堅(jiān)果也是含鈣比較豐富的食品，也可以適量服用。除了富含鈣的食品的攝入，也要注意維生素D的攝入，維生素D可以促進(jìn)食品中鈣的吸收，建議每天多曬太陽(yáng)，皮膚在紫外線(xiàn)的照射下可以合成維生素D，有利于鈣的吸收。所以缺鈣吃什么好？最重要的是缺鈣要多喝奶。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:55''

楊建梅│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2020/04/23收聽(tīng)(21022)

缺鈣吃什么

"補(bǔ)鈣最好的食物是奶類(lèi)。鈣的來(lái)源，以牛奶及牛奶制品為最好，奶類(lèi)不但含鈣豐富，而且吸收率高，是補(bǔ)鈣的良好來(lái)源。含鈣量高，吸收性也好的食物首推乳類(lèi)，其次就是蛋黃和魚(yú)、貝類(lèi)含高很高，泥鰍、螺、蝦皮含鈣也極高。植物食物中的鈣含量以及大豆類(lèi)制品，硬果食物如花生仁、核桃仁等產(chǎn)品中的鈣也很豐富。海產(chǎn)品如蝦皮、蝦、海帶、紫菜等。動(dòng)物骨骼，如豬骨、雞骨等鈣含量很高，但難溶于水，所以民間通常用骨頭湯來(lái)喂嬰兒。其實(shí)這樣做并不能得到多少鈣質(zhì)，除非在熬骨頭湯時(shí)適量加些醋，可使骨頭中的鈣少量溶解到骨頭湯里，才有些補(bǔ)鈣的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

徐春玲│南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

2018/09/07收聽(tīng)(37226)

缺鈣吃什么

缺鈣患者可食用以下食品：

1、奶類(lèi)及奶制品：目前補(bǔ)鈣的較好食物是奶類(lèi)及奶制品，含有...

張虹│湖南省人民醫(yī)院

2023/02/07播放(93616)

缺鈣吃什么水果好

水果中含鈣量比較低，如果已經(jīng)缺鈣一般靠食補(bǔ)無(wú)濟(jì)于事，在飲食中每天能夠獲取400mg的元素鈣，不...

蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/02/23播放(91216)

嬰兒缺鈣吃什么

寶寶缺鈣，首選補(bǔ)充維生素D，因?yàn)槿梭w在缺乏維生素D的時(shí)候，鈣的吸收會(huì)下降，導(dǎo)致機(jī)體缺鈣，如果維生素D沒(méi)有缺乏，鈣的吸收會(huì)增加，機(jī)體就不會(huì)缺鈣。我國(guó)規(guī)定，足月兒在生后兩周開(kāi)始補(bǔ)充維生素D，每天400單位，補(bǔ)至兩周歲。早產(chǎn)兒、低出生體重兒、多胎兒在生后一周開(kāi)始補(bǔ)充維生素D，每天800單位，3個(gè)月后改為每天400單位，補(bǔ)至兩周歲。如果寶寶出現(xiàn)了驚厥、喉痙攣的情況，應(yīng)該補(bǔ)充鈣劑，可以口服葡萄糖酸鈣口服溶液。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

門(mén)光國(guó)│寧波市婦女兒童醫(yī)院

2018/08/23收聽(tīng)(92266)

寶寶缺鈣吃什么

寶寶缺鈣應(yīng)注意如下飲食：

1、日常飲食：要注意多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、豆制品...

張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/03/23播放(92000)

小孩缺鈣吃什么好

小孩缺鈣如果很?chē)?yán)重，可以用維生素D3和鈣...

李霽│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

2023/11/21播放(38095)

缺鈣吃什么鈣片好

"鈣劑的選擇需要考慮鈣元素的含量、安全性和有效性。其中碳酸鈣含鈣量高、吸收率高，易溶于胃酸是補(bǔ)鈣的首選。充足的鈣攝入對(duì)獲得理想的骨峰值減緩骨丟失，改善骨礦化和維護(hù)骨骼的健康是有益的。成人每天的元素鈣的攝入量是800毫克，50歲以及以上人群每日元素鈣的攝入量是1000-1200毫克，一些流行病學(xué)的調(diào)查顯示，我國(guó)居民每日膳食約攝入元素鈣400毫克，所以仍需補(bǔ)充元素鈣約500-600毫克。補(bǔ)充鈣劑需要適量，超大劑量的補(bǔ)充鈣劑可能會(huì)增加腎結(jié)石以及心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2020/11/23收聽(tīng)(53776)

缺鈣吃什么食物

缺鈣，顧名思義是身體內(nèi)的鈣不足，所以一定要選擇高鈣以及維生素D含量高的食物：

楊麗│湖南省人民醫(yī)院

2023/03/17播放(41446)

小孩子缺鈣吃什么好

兒童缺鈣容易引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩和牙齒發(fā)育落后，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致佝僂病和骨質(zhì)疏松。因此兒童補(bǔ)鈣先選擇食補(bǔ)，多吃含鈣豐富的食物如牛奶、動(dòng)物內(nèi)臟、豆類(lèi)等，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，選擇使用兒童專(zhuān)用的劑型如碳酸鈣D3顆粒等。為了讓孩子更好的吸收鈣質(zhì)，還需要配合服用維生素D促進(jìn)鈣的吸收。如果嬰兒胃腸功能發(fā)育不完善會(huì)減少鈣的吸收，還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充腸道益生菌，另外戶(hù)外曬太陽(yáng)也有利于促進(jìn)鈣的吸收和骨骼生長(zhǎng)，但是也要避免日曬時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起皮膚的損傷。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

童鵬│鄂州市中心醫(yī)院

2020/04/14收聽(tīng)(28556)

寶寶缺鈣吃什么好

"如果寶寶是比較小的寶寶，在四個(gè)月以下的寶寶，添加輔食的時(shí)候出現(xiàn)了明顯的缺鈣癥狀，可以吃些補(bǔ)鈣的藥物，比如葡萄糖酸鈣，還有醋酸鈣顆粒、乳酸鈣、碳酸鈣片。補(bǔ)充鈣的同時(shí)可以補(bǔ)充維生素D，維生素D可以有效促進(jìn)鈣的吸收。在上述的鈣中，可以選擇性補(bǔ)充鈣。另外，除了補(bǔ)充鈣和維生素D以外，建議每天戶(hù)外曬太陽(yáng)半個(gè)小時(shí)，戶(hù)外曬太陽(yáng)半個(gè)小時(shí)可以促進(jìn)鈣吸收，促進(jìn)骨骼發(fā)育。如果寶寶偏小，通過(guò)飲食的改變也可以促進(jìn)鈣吸收。如果是母乳喂養(yǎng)，建議母親多吃含鈣豐富的食物，比如可以多吃魚(yú)、蝦、海產(chǎn)品、豆腐、牛奶，這些含鈣量比較多。通過(guò)母親飲食的改變，這時(shí)候母親的乳汁含鈣量就比較豐富了，可以有效緩解孩子缺鈣的癥狀。如果是人工喂養(yǎng)，奶粉喂養(yǎng)，建議可以買(mǎi)含鈣豐富的奶粉，滿(mǎn)足對(duì)鈣的需求。如果是添加輔食的寶寶，可以在輔食品中多加含鈣豐富的食物，比如豆制品、豆腐，還有海產(chǎn)品、魚(yú)、蝦，都可以適當(dāng)?shù)慕o孩子補(bǔ)充。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:48''

周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/06/25收聽(tīng)(76880)

寶寶缺鈣吃什么

"嬰幼兒補(bǔ)鈣應(yīng)該注意兩個(gè)問(wèn)題：一、鈣的吸收最重要，鈣在胃腸吸收的多少，主要取決于寶寶當(dāng)時(shí)的鈣營(yíng)養(yǎng)狀況，受寶寶體內(nèi)活化維生素D、激素、甲狀旁腺激素等物質(zhì)的調(diào)節(jié)。維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。當(dāng)維生素D缺乏時(shí)，即使補(bǔ)充再多鈣也不是很好吸收的。維生素D還能抑制腎臟對(duì)鈣的排泄和促進(jìn)對(duì)舊骨的脫鈣作用。第二、食物補(bǔ)鈣最安全。進(jìn)食正常的食物不會(huì)引起鈣過(guò)量。母乳、配方奶粉是嬰兒首選的補(bǔ)鈣食物，較大一些的寶寶除了奶制品以外還可以給予豆制品、蝦皮、魚(yú)肉等食物來(lái)補(bǔ)充。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

張素霞│鄲城縣第二人民醫(yī)院

2018/06/17收聽(tīng)(18476)

缺鈣吃什么水果好

如果患者輕度缺鈣，在營(yíng)養(yǎng)方面可以食用蘋(píng)果、橙子、山楂等鈣含量相對(duì)較高的水果。并且需注意多飲用牛...

楊麗│湖南省人民醫(yī)院

2023/03/15播放(78640)

小孩缺鈣吃什么最好

"小孩缺鈣時(shí)如果已經(jīng)有多汗、夜驚或手足搐溺癥等臨床表現(xiàn)，需要給予藥物補(bǔ)充維生素D和鈣劑，如碳酸鈣顆?；蚱咸烟撬徕}口服液等。孩子剛出生后提倡母乳喂養(yǎng)，因母乳中含鈣量充足，利于人體吸收。若為配方奶粉喂養(yǎng)，提倡給予維生素D或鈣強(qiáng)化奶粉，并且要合理添加輔食，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，每天保證最少1小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。孩子可以多吃富含鈣的食物，如蝦皮、豆制品、動(dòng)物肝臟、雞蛋等，要給予按時(shí)、合理的膳食補(bǔ)充。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

郭紅枝│長(zhǎng)治市婦幼保健院

2019/07/04收聽(tīng)(90356)

小孩缺鈣吃什么

"當(dāng)孩子有缺鈣癥狀的時(shí)候，需要給他補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣劑吸收，同時(shí)補(bǔ)充相應(yīng)的鈣劑，比如碳酸鈣顆粒、醋酸鈣都可以的。在飲食上多吃含鈣的食物，比如牛奶、雞蛋、豆?jié){。每天接受2-3個(gè)小時(shí)的太陽(yáng)光照時(shí)間，也有利于鈣劑吸收，通常吃奶比較好，沒(méi)有患有消化道疾病，如腹瀉，沒(méi)有用特殊藥物的寶寶一般是不會(huì)有缺鈣癥狀的。因?yàn)槟汤锏拟}比較充足，沒(méi)有消化道疾病不會(huì)影響鈣的吸收，但是如果出現(xiàn)明顯的夜間盜汗、煩躁哭鬧，甚至有嚴(yán)重的肋骨外翻、串珠胸等佝僂病的癥狀時(shí)，需要及時(shí)的給孩子維生素D和鈣劑，防止這種情況越來(lái)越嚴(yán)重。應(yīng)該是醫(yī)院查一下血維生素D和血鈣的含量，因?yàn)榫S生素D攝取不足可以影響食物中鈣的吸收減少，出現(xiàn)低鈣血癥。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

張玉晶│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2019/09/05收聽(tīng)(45604)

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