首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
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腳扭傷后不建議立即泡腳，因為如果腳扭傷后48小時之內泡熱水，可能導致扭傷部位血管出血、滲出增加、腫脹增大。通常在腳扭傷后48或72小時之內進行冷敷。冷敷前先將腳進行包裹，再用冰塊敷在上面，包腳主要目的是防止腳部凍傷。冷敷一般3次/天，一次20分鐘，并且根據個人情況而定，此期間可口服非甾體類的止疼藥物緩解癥狀。
冷敷48-72小時之后，扭傷的部位毛細血管小血栓形成滲出基本控制，可以開始進行熱敷和烤電處理?？捎行Т龠M已滲出的液體、組織液吸收，增強血液循環(huán)。
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"腳扭傷了后前2天不能不能泡腳，需要冷敷，兩天后需要熱敷，可以泡腳。早期如果腳扭傷了以后，開始剛受傷的2天之內就用熱水泡腳，就會加重局部的腫脹，造成局部充血更厲害，紅腫更嚴重，將來對恢復不利。腳扭傷了之后，早期是應該用冷敷，過了2天之后，里邊出血基本穩(wěn)定了以后，可以適當熱敷，可以泡腳，也就是腳扭傷了是可以泡腳的，溫水泡腳可以加快局部的血液循環(huán)，幫助消腫。如果疼痛比較明顯，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，以及活血化瘀藥物，比如布洛芬緩釋膠囊、三七膠囊，在1-2周后就可以基本恢復。如果扭傷后局部疼痛非常劇烈，并伴有關節(jié)活動的明顯受限，需要去醫(yī)院骨科通過拍片檢查，明確是否存在骨折或者脫位，進一步通過夾板、繃帶，以及石膏的外固定，進行患肢的制動并抬高下肢，后續(xù)針對性給予消炎止痛以及活血化瘀的治療。"
張道儉│北京大學第一醫(yī)院
2020/05/13收聽(49362)
"腳扭傷后是可以泡腳的，但是在腳扭傷的早期，即受傷前48小時建議先冰敷，之后再做熱水泡腳。其實大部分泡腳指的是熱水泡腳，對腳扭傷的患者如果排查了沒有存在骨頭的骨折，或者是肌腱、韌帶的撕裂，只是單純的扭傷，這個時候其實是建議在受傷之后頭48小時做一個局部的冰敷，48小時以后再做熱敷。做冰敷的目的是減少軟組織的出血和水腫，而做熱敷是希望腫膿消得快一些。但是它有一個時間的限制，早期可以采取一個間斷的冰敷，比如說每次敷10-15分鐘，一定不要時間太長，因為時間太長容易引起低溫的凍傷。泡腳也是一個道理，每天可能泡2-3次，每次泡15-20分鐘可能就夠。建議扭傷后不要吃辛辣的食物，避免飲酒，多吃鈣含量多的食物，比如魚、牛奶、酸奶、芝麻、海藻類等，還要注意營養(yǎng)的均衡吸收。"
李曄│北京協(xié)和醫(yī)院
2020/05/14收聽(89292)
"腳扭傷了以后是可以用熱水泡腳的，但是必須是在扭傷48小時以后，根據具體的情況泡腳。如果損傷以后立即泡腳，很容易因為熱脹冷縮的原理，導致扭傷部位出血增多，引起疼痛腫脹進一步加重的后果，不利于扭傷組織的恢復，還會造成疼痛明顯的進一步加重的癥狀。所以扭傷48小時以后，根據具體的情況可以用熱水泡腳，因為48小時以后扭傷部位的出血停止，水腫達到了穩(wěn)定的狀態(tài)，可以通過泡熱水來促進局部的足部的血液循環(huán)，促進腫脹淤血的消退，從而促進扭傷組織的恢復。剛扭傷了腳以后，患者首先應選擇冷敷，患肢免負重、抬高患肢、制動、臥床休息來綜合治療。"
牛嘯博│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2020/08/06收聽(95452)
腳扭傷后在急性期禁止泡腳，尤其在傷后的3天內。因為傷后3天內局部會出現(xiàn)水腫，甚至血腫的形成。通過熱敷泡腳可以使局部的血管擴張，使局部的水腫增加、腫脹加重、疼痛加重。通過局部的冷敷可以使局部疼痛緩解，所以在急性期內禁止進行熱水泡腳。熱水泡腳通常在傷后3天以后進行，在傷后3天左右，可以經熱敷使局部的血管擴張，吸收局部的水腫液使腫脹及水腫消退，緩解臨床癥狀。同時還要配合藥物治療，使局部損傷得到很快的恢復。并進行局部的固定，防止局部的韌帶損傷進一步加重。
董良寶│七臺河市人民醫(yī)院
2019/03/22收聽(13710)
泡腳是熱療的一種，因為腳扭傷以后，有冰敷和熱敷兩種方法。急性期遵循RISE原則，I就是冰敷，所... 黃路│浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院 2023/03/10播放(58164)
泡腳是熱療的一種，因為腳扭傷以后，有冰敷和熱敷兩種方法。急性期遵循RISE原則，I就是冰敷，所...
黃路│浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2023/03/10播放(58164)
"如果足踝部發(fā)生了扭傷，在剛剛扭傷之后，不能夠使用熱水泡腳。這樣會明顯的加重損傷程度與疼痛程度，還會出現(xiàn)嚴重的腫脹，使扭傷的患者遭受更大的痛苦。扭傷之后韌帶、肌腱等軟組織，會有不同程度的撕裂損傷，局部組織受熱、溫度升高，一定會讓損傷局部的血管擴張。這樣會使本來就因為損傷而導致血管破裂位置的傷口逐漸增大，增加出血量以及滲出量，滲出導致疼痛的物質，也會逐漸增多，這樣對于扭傷很不利。如果扭傷之后，最好馬上使用冰水泡腳，這樣就能起到治療扭傷、減輕出血、消腫止痛的作用。冰水的浸泡、冰袋的外敷或者冷卻噴霧的外用，都能起到很好的預防和治療效果。如果不是足踝部的扭傷，而是膝蓋、髖關節(jié)等其他位置的扭傷，可以適當泡腳。"
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/06/05收聽(37434)
腳扭傷的是常見的一種現(xiàn)象，一般由于下樓梯時或者高強度的運動過程中，從而導致腳部扭傷的情況發(fā)生。腳部出現(xiàn)扭傷的情況，在腳扭傷的早期也就是24小時以內，盡量先不要用熱水進行泡腳。在這個時候泡腳只會使腳部扭傷情況加重，因為當腳部扭傷以后，小血管會破裂，從而導致內出血，從而導致血腫的情況發(fā)生。如果在這個時間段，只會加重病情。當腳扭傷以后，在48小時以后進行熱水泡腳，可以促進血液循環(huán)，幫助緩解疼痛。
鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院
2019/05/08收聽(76536)
腳扭傷之后能夠泡腳，在急性期的時候應當用冷水浸泡，大約5分鐘左右即可，能夠讓損傷產生的小血管破裂滲血有效減少，能夠減輕炎性水腫以及淤血、腫脹的情況，也能促進扭傷的恢復。在損傷的48小時之內不適合應用熱水進行浸泡，因為熱水浸泡之后血管擴張，破裂的地方會進一步滲血，導致腫脹和水腫加重。熱水的浸泡應當在48小時以后，這時血管基本已經閉合，不再有明顯滲血，通過熱水浸泡之后能夠有效增加局部血液循環(huán)，能夠促進淤血、腫脹的地方代謝和吸收，也能夠有效減輕局部炎性水腫，促進炎性代謝產物的代謝，能夠增加局部血液循環(huán)，促進動脈供血，讓損傷位置能夠盡快愈合。
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019/05/22收聽(61646)
腳扭傷急性期的腫脹不能泡腳。如果泡腳會引起腫脹加重，甚至是皮膚出現(xiàn)張力性水皰。一般腳扭傷之后腫脹會在一周時達到最高峰，之后逐漸會消腫出現(xiàn)皮紋，應該在開始消腫之后嘗試一下泡腳，如果泡腳之后腫脹加重就要停止，如果泡腳之后癥狀有減輕的感覺就可以開始泡腳。在急性期腫脹嚴重的階段應該進行冷敷，可以選擇冰袋或者是冷藏的濕毛巾進行冷敷治療，一天三次，一次10-20min，同時也要經常把腳抬高，高于心臟水平，促進下肢靜脈的回流。如果想快速消腫，還應該對腳進行外部固定，包括石膏固定或者是支具護踝固定，只有減少腳的活動，腫脹才能盡快的消退。
陳建海│北京大學人民醫(yī)院
2020/07/20收聽(85376)
"腳扭傷的48h之后，可以使用艾葉泡腳，舒筋活血、活血化瘀，緩解腳扭傷的疼痛癥狀。腳扭傷的24h之內，避免用熱水泡腳，可以使用冰敷，消炎、鎮(zhèn)痛、消腫，患肢抬高，必要的情況下使用彈力繃帶外固定限制腳的異常活動，避免損傷癥狀的進一步加重，可以口服雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物緩解疼痛的癥狀，如果短期之內癥狀沒有任何的改善，病情在進行性的加重，一定要及時去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，結合患者的癥狀和體征，明確腳扭傷的嚴重程度，進而選擇更進一步的科學合理的治療方法。"
2020/11/05收聽(99878)
腳扭傷恢復后期，通?？梢允褂冒~泡腳，進行輔助治療。腳扭傷后，應前往正規(guī)醫(yī)院進行就診，臨床醫(yī)生... 陳江│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 2023/05/25播放(54844)
腳扭傷恢復后期，通?？梢允褂冒~泡腳，進行輔助治療。腳扭傷后，應前往正規(guī)醫(yī)院進行就診，臨床醫(yī)生...
陳江│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/05/25播放(54844)
腳扭傷的早期可以碰冷水，跟急性扭傷冷敷有類似的效果，泡冷水時間長短要看腳扭傷之后腫脹恢復的程度。如果已經開始出現(xiàn)腫脹消退，皮膚的紋路已經開始顯現(xiàn)，就可以停止泡冷水，嘗試進行一定的熱敷。熱敷有促進局部血液循環(huán)，促進軟組織愈合和關節(jié)松軟的作用，有利于關節(jié)康復，活動范圍的轉變。即使是在早期用冷敷和泡冷水時，也不要長時間的泡冷水，會引起關節(jié)的僵硬，導致以后關節(jié)活動起來比較費力，要想恢復正常的活動范圍，需要長時間的康復鍛煉。腳扭傷除了腫脹之外，還常常會合并周圍的韌帶損傷。不管是進行冷敷還是熱敷之外，還應該對腳進行支具或者石膏的外固定，保護2-4周讓軟組織充分的愈合，以后才不容易出現(xiàn)反復的扭傷。
2020/08/31收聽(29168)
"腳扭傷前2-3天，建議用冰塊冷敷，這樣可使毛細血管收縮，減少出血，減輕腫脹和疼痛。扭傷2-3天以后可行熱敷，以溫度適中的熱毛巾熱敷為佳。如腫脹和疼痛不明顯，可以熱水泡腳，但時間不易過長。因長時間低垂患肢可加重腫脹和疼痛。相反，平時抬高患肢可加術血液回流，減輕腫痛。扭傷后最重要的是需要充分休息，避免長時間和高強度的活動。可外用云南白藥噴霧劑，口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，一般2個月左右可完全康復。"
楊鴻鵬│聊城市人民醫(yī)院
2019/05/15收聽(30036)
在泡腳以后，如果出現(xiàn)皮膚明顯瘙癢，一定要考慮是不是發(fā)生了皮膚過敏。在臨床當中有很多患者會發(fā)生皮膚過敏情況的，而且絕大部分患者發(fā)生皮膚過敏的誘因并不是非常的清楚。可能是泡腳的時候由于過高的溫度導致的，也或者是患者在泡腳的時候應用了一些中藥，或者是其他的一些物質而導致的。但發(fā)生了皮膚過敏的話，建議患者應用抗組胺類藥物口服來進行治療。這時過分的去追究過敏原是沒有什么意義的，還是盡快的解決過敏炎癥反應才是最重要的。除了應用抗組胺類藥物口服以外，也可以應用像爐甘石洗劑，與糖皮質激素軟膏來進行外涂的協(xié)同治療，也是具有止癢并緩解過敏炎癥反應的作。
閆素│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2019/07/16收聽(11974)
"每天都可以泡腳，足浴是很好的家庭理療的方式方法，也是自我保健一個很好的方法。其實泡腳用不著太多的東西，熱水就很好，把腳放在里邊，讓水溫不用特別高，41-42℃就很舒適。逐漸的浸泡，既可以放松精神，也可以加速足部的末梢循環(huán)。腳是離心臟最遠的部位，它是最遠端的末梢，就難免會出現(xiàn)末梢循環(huán)的功能變差。泡腳可以很好的改善這種狀態(tài)，促進血液的流動，因此它是一個很好的養(yǎng)生方式，每天泡完腳之后能夠解除一天的疲勞，就是這個道理。"
杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2020/06/26收聽(16774)
"泡腳可以改善局部血液循環(huán)，促進代謝，有上病下取之意。用水溫度不宜過高，不要超過45度為宜。容器可以選擇瓷器，水溫比較持久。泡腳介質根據疾病選擇，脾陽虛可見腹脹，食欲不振，腹痛，喜溫喜按，大便稀薄或有四肢不溫，可以選用干姜、艾葉熬水泡腳。腳氣可見皮膚瘙癢、脫皮、起泡，可用3%的硼酸溶液浸泡，也可用中藥黃柏熬水泡腳。婦女下腹部冷痛，白帶增多，清稀無味一般是宮寒導致的，可以用花椒、艾葉、紅花熬水泡腳。"
黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院
2019/05/07收聽(93326)
足浴、浸浴是中藥常用的治法，很多四肢逆冷，這種體質的人很適合用泡腳的方法，而且是女性朋友更多見... 葉霈智│中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院 2023/01/13播放(88268)
足浴、浸浴是中藥常用的治法，很多四肢逆冷，這種體質的人很適合用泡腳的方法，而且是女性朋友更多見...
葉霈智│中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院
2023/01/13播放(88268)
"用什么泡腳最好取決于個人的身體狀況，如果沒有任何的特殊的疾病，健康人單一的用熱水泡腳，不添加任何附加物品就可以起到一定的保健作用，特別是晚上熱水泡腳以后，可以加速人體的血液循環(huán)，提高身體的新陳代謝，有助于睡眠。熱水泡腳的時間不宜過長、水溫比例過高，不宜泡到大汗淋漓，因為如果大汗淋漓失血過多容易虛脫，泡到微微出汗即可。除了這些泡腳之外，還可以根據個人的需求達到的一個保健目的，或身體的基礎的疾病選擇一些中草藥來泡腳。具體選用哪種草藥，建議咨詢中醫(yī)醫(yī)生以后，幫助調配好藥方，這樣才可以針對性的治療自己的一些疾病或者說亞健康狀態(tài)。但要注意有些皮膚問題是不可以泡腳的，例如患有腳氣，本身是指縫間2-3個部位的一個腳氣，如果泡腳以后真菌就會通過洗腳水擴散到其他部位。有皮膚破潰的時候不建議泡腳，會可能會加重這種皮膚感染。有些草藥是有接觸過敏性的，有些患者對一些草藥的成分過敏，泡腳會引起接觸性皮炎，所以這些情況都要注意。具體的用什么泡椒，最好根據個人的需求。如果采用中草藥的話，要先試一下是不是對這種中草藥過敏，中藥的方劑還是建議叫專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生咨詢以后，在針對性的進行選擇。"
魏愛華│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2020/04/29收聽(92088)
"泡腳作為一種保健的、比較方便應用的一個方法，簡便的就是溫熱水，這個熱度在耐受能力之下的一個溫度。一般洗澡的水溫是41-42℃就算挺熱了，所以就是四十幾℃的水泡腳。首先泡腳有一個活血的作用，促進末梢循環(huán)，所以對解除疲勞、促進末梢循環(huán)、防止凍瘡都是非常有好處的。如果有一些特殊情況，或者汗多、有味道，比較安全的方法可以用一些茶葉，有的綠茶可能會好一些，這是比較安全的，不會有什么問題。還有汗多的時候也可以用一些明礬，但是這個時候就要掌握好濃度，不能過濃，過濃就有腐蝕性了。還有高錳酸鉀也有殺菌消炎的作用，這個都要掌握好濃度。"
楊秀敏│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2020/03/24收聽(93854)
其實最簡單的用溫熱的水泡腳，如果是只用來養(yǎng)生就足夠。溫熱的水溫不宜過高，比如38-39℃，不超... 杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 2023/09/05播放(25497)
其實最簡單的用溫熱的水泡腳，如果是只用來養(yǎng)生就足夠。溫熱的水溫不宜過高，比如38-39℃，不超...
2023/09/05播放(25497)
新華醫(yī)院 沈滌華
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