孕婦三天兩頭的中暑，可以通過調(diào)節(jié)溫濕度、保證飲水量、心情愉悅、飲食清淡等措施，有效降低孕婦在炎熱的夏天中暑的風(fēng)險，具體措施如下：
1、調(diào)節(jié)溫濕度：通常當(dāng)環(huán)境室溫超過32℃、濕度大于60%時，在此環(huán)境下居住，容易發(fā)生中暑。所以孕婦居住的房間可以打開空調(diào)、風(fēng)扇降低室溫，同時增加每日通風(fēng)量，降低溫度和濕度，有效避免中暑的發(fā)生；
2、保證飲水量：要保證孕婦每日的飲水量。當(dāng)人體缺水時，在炎熱的季節(jié)，較為容易發(fā)生中暑。所以應(yīng)該保證每日的飲水量，必要時飲用含鹽分的飲品。孕婦也可以適當(dāng)飲用，如西瓜汁、綠豆湯、紅豆薏米湯等防暑、解暑的飲品，也可以降低中暑發(fā)生的風(fēng)險；
3、心情愉悅：一定要保持心情的愉悅。在心情煩躁、情緒激動時，人體自身的產(chǎn)熱會增加，也會造成中暑的風(fēng)險；
4、飲食清淡：少吃涼的、辛辣、刺激、油膩的食品。因為辛辣、刺激和油膩的食品，以及冷的食品，都會增加人體內(nèi)的濕熱，而濕熱體質(zhì)比較容易在夏天發(fā)生中暑。所以孕婦夏天應(yīng)該清淡飲食，忌辛辣，忌油膩。
