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陳增淦
主任醫(yī)師

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

骨科

股骨頭壞死可以盤腿打坐嗎

2023-10-26 10:58播放 :

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不建議股骨頭壞死患者盤腿打坐，股骨頭壞死的治療原則是減少股骨頭的負(fù)重，盡量延緩股骨頭塌陷的時(shí)間。股骨頭壞死是各種原因?qū)е鹿晒穷^的血液循環(huán)障礙，產(chǎn)生股骨頭里骨質(zhì)的壞死，從而產(chǎn)生股骨頭的塌陷。

一般股骨頭壞死的時(shí)候，髖部會(huì)劇烈的疼痛，疼痛時(shí)無法進(jìn)行盤腿打坐，如果強(qiáng)行盤腿，對(duì)股骨頭會(huì)產(chǎn)生巨大的傷害。另外，盤腿打坐對(duì)股骨頭會(huì)產(chǎn)生壓迫，所以不推薦進(jìn)行盤腿打坐。

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腰椎間盤突出能打坐嗎

一般不建議腰椎間盤突出患者進(jìn)行打坐運(yùn)動(dòng)或鍛煉，引起腰椎間盤突出的誘因之一是久坐。如果患者本來有...

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每天打坐有什么好處

每天打坐的好處有以下幾點(diǎn)：1、可以矯正背部姿勢(shì)，緩解脊椎壓力，對(duì)于調(diào)節(jié)脊柱畸形有一定的益處。2、打坐只要堅(jiān)持下去，可以調(diào)節(jié)身心，特別是減緩壓力的效果很好。對(duì)于工作、生活等造成的精神壓力，都可以通過打坐進(jìn)行緩解，打坐之后使人體精力更加充沛，做事情更有精力，注意力更集中。3、打坐可以幫助人體調(diào)整氣血，提高抗病能力，特別是每天打坐時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間，可以增加人體免疫力，對(duì)于抵抗病毒、細(xì)菌有一定的益處。

語音時(shí)長01:17''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2019/05/23收聽(57882)

為什么有些人不能盤腿

有些患者發(fā)現(xiàn)自己不能盤腿，出現(xiàn)這種情況的原因主要有如下幾個(gè)：1、可能是由于髖關(guān)節(jié)活動(dòng)度過小所導(dǎo)致的，往往見于患者長時(shí)間不鍛煉、不活動(dòng)，或者沒有做過涉及到髖部的拉伸鍛煉，此時(shí)會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)周圍關(guān)節(jié)囊、肌肉、肌腱過于緊張，繼而使髖部活動(dòng)度非常小，不能做盤腿這樣涉及到髖部的大范圍活動(dòng)。2、有可能是由于髖部骨性畸形所導(dǎo)致的，比如患者有先天性髖關(guān)節(jié)脫位或者股骨頸先天性前傾角比較小，有可能造成患者不能做盤腿動(dòng)作。3、可能是由于患者存在下肢其他關(guān)節(jié)的病變所導(dǎo)致的，比如患者存在膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎或者膝關(guān)節(jié)內(nèi)部軟骨、半月板、韌帶損傷，都會(huì)造成盤腿困難以及疼痛。

語音時(shí)長01:25''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/07/10收聽(27350)

打坐有什么好處

生命在于運(yùn)動(dòng)，日出而作，日落而息是生命的基本規(guī)律。陽氣主升發(fā)，人要順應(yīng)自然，也要升發(fā)，所以白天就得工作，勞動(dòng)勞累一天，陽氣、陰津損耗到了一定限度，就要停止下來補(bǔ)充。睡眠的本質(zhì)就是在補(bǔ)腎精，睡眠的時(shí)候人體陽氣入陰，把血液中的精華轉(zhuǎn)化為腎精儲(chǔ)存起來，這是直接轉(zhuǎn)化，效率很高，所以一夜休息后，人又精神倍增。打坐屬于“小睡眠”，有一定補(bǔ)腎作用，所以良好的打坐會(huì)增加體力。打坐時(shí)候處在放松階段，氣血更容易流通，對(duì)化解淤血效率更好。

語音時(shí)長01:09''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

2019/06/03收聽(36418)

為什么有些人不能盤腿

"有的患者不能盤腿，具體原因有膝關(guān)節(jié)疾病、髖關(guān)節(jié)疾病等，具體如下：一、膝關(guān)節(jié)疾?。夯颊呋加邢リP(guān)節(jié)疾病，如膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷，病人在屈膝和膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)時(shí)會(huì)有明顯受限，并伴有劇烈疼痛，因此不能盤腿。拍攝X光片和核磁共振可以發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)間隙狹窄、關(guān)節(jié)軟骨退變，甚至伴有半月板損傷。二、髖關(guān)節(jié)疾病：病人患有髖關(guān)節(jié)疾病，如髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、股骨頭缺血性壞死、局部髖臼骨折等，均可以造成患者不能盤腿，病人會(huì)有髖關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限。拍攝X光片和核磁共振可以發(fā)現(xiàn)骨折、髖臼盂唇撕裂、股骨頭缺血性壞死等。因此，以上病人不能進(jìn)行盤腿動(dòng)作，盤腿會(huì)加重病情，不利于病情的恢復(fù)。"

語音時(shí)長01:16''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2021/06/04收聽(51020)

懷孕可以盤腿坐嗎

"孕婦懷孕后應(yīng)該避免久坐或者長時(shí)間站立，應(yīng)該適當(dāng)?shù)囟嘧儞Q姿勢(shì)，以避免血液循環(huán)減慢影響胎兒的發(fā)育。盤腿坐位是一種較常用的坐位姿勢(shì)，只要自己感覺舒服，懷孕后也可以采取這種姿勢(shì)。但不建議長時(shí)間或者經(jīng)常采取這種坐姿，因?yàn)檫@種坐姿可導(dǎo)致腹壓增加，胎兒受到擠壓容易產(chǎn)生流產(chǎn)，也可能會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。正確的方式是懷孕期間應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗯P床，間斷的行走活動(dòng)，避免久坐，以減輕腹腔及盆腔的壓力，改善盆腔的血液循環(huán)，有利于胎兒的正常生長發(fā)育。"

語音時(shí)長01:07''

王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/09收聽(15998)

打坐能治療腰椎間盤突出癥嗎

打坐對(duì)腰椎間盤突出癥有益，但只通過打坐預(yù)防或治療腰椎間盤突出癥是不正確的觀念，且長時(shí)間打坐對(duì)腰...

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

2023/10/11播放(28998)

打坐對(duì)腰椎有好處嗎

"打坐屬于長時(shí)間久坐的范疇，人體脊柱在坐位時(shí)承受的壓力比臥位、立位要大。長時(shí)間久坐對(duì)腰椎還沒有好處，容易導(dǎo)致慢性的腰肌勞損，引起腰椎負(fù)重持續(xù)性增大，也是腰椎椎間盤突出的誘發(fā)因素之一。有慢性腰痛的患者不要長時(shí)間的彎腰久坐勞累，注意保暖，建議睡硬板床?？梢宰鲅臣″憻挘热缈梢宰鲂★w燕鍛煉、五點(diǎn)支撐練習(xí)等。有長時(shí)間反復(fù)腰痛癥狀的需要醫(yī)院骨科就診，可以行腰椎正側(cè)位片、腰椎CT或者腰椎核磁共振檢查。"

語音時(shí)長01:09''

趙巍│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/07/09收聽(16032)

孕晚期可以盤腿坐嗎

孕晚期保證沒有腹痛、出血及任何不適情況下可以盤腿坐。但盤腿坐前提為以女性舒適為第一要素。如果盤...

程嬌影│中日友好醫(yī)院

2023/02/15播放(99378)

打坐腳麻的原因

打坐腳麻的常見原因如下：

1、生理性原因：通常為打坐后出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致神經(jīng)失...

彭華│上海長征醫(yī)院

2023/04/02播放(62242)

孕婦可以盤腿坐嗎

"孕婦坐著盤腿是可以的，但是如果到了孕晚期、中晚期、尤其是晚期，腿腳不方便，再加上腹部越來越膨大，肚子越來越大，盤腿坐是坐不住的。但是，要是平時(shí)生活中經(jīng)常就喜歡盤腿坐，那是有點(diǎn)功夫，但是一般情況下盤腿坐到中晚期就坐不住了，這是一個(gè)，另一個(gè)好多孕婦孕期做瑜伽，很多孕婦瑜伽可能是盤腿坐著的，為什么不太愿意讓站著做，畢竟孕婦還是要小心，可能坐著的動(dòng)作比較多。而孕婦是可以盤腿坐的，但是盤腿坐的時(shí)間太長，時(shí)間太長了一個(gè)是腿受不了，另一個(gè)血流也不好，所以孕婦的姿勢(shì)盡量自己以舒適為準(zhǔn)，千萬別強(qiáng)迫自己做不舒服的動(dòng)作?？傊⑿凶叩淖藙?shì)要舒服、自然，另外要端正，千萬別太跟自己過不去，可以盤腿坐。"

語音時(shí)長01:44''

山丹│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2020/04/19收聽(21162)

平躺盤腿的好處

"平躺盤腿的最大好處就是可以有效牽拉內(nèi)收肌腱，對(duì)內(nèi)收肌攣縮或者內(nèi)收肌較為緊張的患者，通過盤腿的方法可以得到較好的拉伸，可以將緊張的內(nèi)收肌牽拉變得比較松弛。特別是髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的患者，需要接受全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，這個(gè)時(shí)候就要進(jìn)行內(nèi)收肌的牽拉，因?yàn)榻邮苋y關(guān)節(jié)置換的時(shí)候，需要將髖關(guān)節(jié)外展。如果內(nèi)收肌較為緊張，就會(huì)影響手術(shù)進(jìn)程，同時(shí)如果術(shù)后內(nèi)收肌較為緊張，非常容易引起假體的脫位，所以平躺盤腿也是對(duì)術(shù)前準(zhǔn)備的一種較好的鍛煉方式。"

語音時(shí)長01:25''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2021/02/18收聽(84862)

孕婦可以盤腿坐嗎

孕婦可以盤腿坐，平時(shí)正常生活、活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)，對(duì)于孕婦都比較安全。部分孕婦在孕前可能習(xí)慣盤腿坐，懷...

李瑩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/01/25播放(80626)

打坐能治腰突嗎

打坐不能治療腰椎間盤突出癥，因?yàn)檠甸g盤突出癥發(fā)生的原因是由于久坐造成的，久坐以后會(huì)導(dǎo)致椎體擠壓椎間盤，使纖維環(huán)破裂，髓核突出。如果發(fā)生了椎間盤突出以后再次打坐，則會(huì)導(dǎo)致突出物突出的更大，對(duì)神經(jīng)的壓迫更重，腰腿疼痛、麻木的癥狀更難恢復(fù)，所以打坐不能治療腰椎間盤突出癥?，F(xiàn)在也有專門研究坐位狀態(tài)下椎間盤內(nèi)壓力的試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)在坐位尤其是打坐的時(shí)候，椎間盤內(nèi)的壓力是平臥位的2-3倍，這么大的壓力容易使髓核突出，加重癥狀，因此腰椎間盤突出的病人不能采用打坐的方法進(jìn)行治療。

語音時(shí)長01:31''

郭會(huì)卿│河南省中醫(yī)院

2020/04/16收聽(78350)

為什么盤腿坐腿麻

"盤腿坐導(dǎo)致腿麻的原因，主要是由于膝關(guān)節(jié)極度屈曲后，壓迫腓總神經(jīng)及脛神經(jīng)，導(dǎo)致小腿及足的感覺減退、麻木或伴有針刺感，這些癥狀通常都是由于神經(jīng)受到壓迫導(dǎo)致的。所以建議患者盡量別盤腿坐，盤腿坐的危害很大，尤其在蹺二郎腿、盤腿及膝關(guān)節(jié)長期處于屈曲狀態(tài)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致長期的缺血、缺氧，導(dǎo)致局部的神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢。糾正這些姿勢(shì)，臨床癥狀會(huì)得到明顯的緩解。當(dāng)出現(xiàn)腿麻時(shí)，觀察24小時(shí)不見緩解，需要進(jìn)行保守治療或及時(shí)進(jìn)行探查。"

語音時(shí)長01:12''

董良寶│七臺(tái)河市人民醫(yī)院

2019/03/18收聽(90108)

盤腿腿麻怎么回事

"盤腿坐著時(shí)髖關(guān)節(jié)會(huì)處于外旋外轉(zhuǎn)位，膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)極度屈曲和內(nèi)收，時(shí)間長了這些不良的髖關(guān)節(jié)姿勢(shì)，就會(huì)導(dǎo)致下肢肌肉受到長期壓迫，導(dǎo)致骨骼肌肉血液供應(yīng)出現(xiàn)功能障礙。壓迫腓總神經(jīng)及脛神經(jīng)時(shí)，神經(jīng)缺血、缺氧，就會(huì)出現(xiàn)小腿及足的感覺減退、麻木，或伴有針刺感，會(huì)感覺腿麻。若盤腿坐的時(shí)間長了，椎間盤突出也會(huì)加重，椎間盤突出會(huì)引起神經(jīng)根受壓，出現(xiàn)神經(jīng)根損害，導(dǎo)致神經(jīng)支配范圍出現(xiàn)麻木的感覺。當(dāng)壓迫坐骨神經(jīng)時(shí)，也會(huì)引起下肢麻木癥狀，這時(shí)還要考慮腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄、脊椎滑脫、脊椎腫瘤的問題，建議到?？菩醒岛舜艡z查進(jìn)一步診治。"

語音時(shí)長01:12''

刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

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盤腿坐的壞處

"盤腿坐有以下幾個(gè)壞處：1、在盤腿坐著的時(shí)候，腰部的受力相對(duì)較大，這就有可能導(dǎo)致腰部損傷，形成包括腰椎間盤突出、腰部棘上韌帶炎、腰部棘旁韌帶炎以及腰肌勞損等疾病。2、當(dāng)盤腿坐著的時(shí)候，容易導(dǎo)致下肢靜脈回流異常，影響到下肢深靜脈回流，嚴(yán)重的甚至有可能導(dǎo)致血栓的形成，最后對(duì)下肢的靜脈系統(tǒng)會(huì)有明顯影響。3、盤腿坐著還有可能會(huì)導(dǎo)致下肢麻木癥狀的產(chǎn)生，這主要是由于下肢坐骨神經(jīng)受到了擠壓而形成的。"

語音時(shí)長01:12''

楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2020/08/19收聽(82720)

經(jīng)常盤腿坐的好處

"盤腿坐是屬于瑜伽動(dòng)作當(dāng)中的一種類型，盤腿坐有利于牽拉膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，使其柔韌性更加良好。特別是在膝外翻的病人當(dāng)中，也就是X形腿，通過盤腿坐有利于糾正膝關(guān)節(jié)的外翻。因?yàn)樵诒P腿坐的時(shí)候外側(cè)副韌帶會(huì)得到持續(xù)的牽拉，就可以使較為緊張的外側(cè)副韌帶得到松弛，就可以部分的來糾正膝關(guān)節(jié)的負(fù)重力線。盤腿坐時(shí)間過久，也會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生影響。由于過久的盤腿可能會(huì)引起膝關(guān)節(jié)局部滑膜炎，也可能會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)的壓力受到改變，從而引起髖關(guān)節(jié)滑膜炎或髖關(guān)節(jié)的軟骨損傷。"

語音時(shí)長01:20''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2021/02/18收聽(31866)

股骨頸骨折多久可以盤腿

"股骨頸骨折的處理方法有很多種，根據(jù)年齡的不同，處理的方法也不一樣，所以可以盤腿的時(shí)間也相對(duì)不一樣。如果是年輕人都是通過保守治療或者手術(shù)用鋼釘內(nèi)固定，必須要等骨折完全達(dá)到骨性愈合，才能做盤腿的動(dòng)作，不然很容易影響骨折端。股骨頸的骨折達(dá)到骨性愈合通常需要4-6個(gè)月，必須要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)以及骨頭的生長速度來定。復(fù)查照片看到有明顯的骨痂生長，再結(jié)合局部沒有壓痛，也沒有縱向叩擊痛的情況，才能判斷達(dá)到骨性愈合，這個(gè)時(shí)候才能做盤腿的動(dòng)作。如果是老年人出現(xiàn)股骨頸骨折，通常治療的方法都是股骨頭置換術(shù)或者髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，這種情況可以早期活動(dòng)，在傷口完全愈合后就能做盤腿的動(dòng)作，0.5-1個(gè)月左右就可以。"

語音時(shí)長01:45''

羅兆雄│廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/12/03收聽(80480)

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