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適當(dāng)?shù)某砸恍┐汤娓晒?，有著很好的?rùn)腸通便的功效，因?yàn)榇汤娓晒?dāng)中，富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成，同時(shí)刺梨干果當(dāng)中的膳食纖維，還能夠機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)糞便的排出。因此對(duì)于一些大便干燥、大便秘結(jié)、排便困難的人，如果適當(dāng)?shù)某砸恍┐汤娓晒?，補(bǔ)充膳食纖維、促進(jìn)糞便的排出，在預(yù)防和緩解便秘方面，都有著積極的作用。

刺梨干果本身的能量并不高，其中富含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，避免吃進(jìn)來(lái)其他過(guò)多的食物，控制過(guò)多的能量進(jìn)入體內(nèi)，維持機(jī)體的能量負(fù)平衡，對(duì)于預(yù)防和緩解超重與肥胖，都有著積極的功效。刺梨干果當(dāng)中還含有著一定量的礦物質(zhì)，而礦物質(zhì)為體內(nèi)酶和輔酶的構(gòu)成，提供了豐富的原料，因此適當(dāng)?shù)某砸恍┐汤娓晒?，促進(jìn)體內(nèi)酶和輔酶的合成，在提高機(jī)體整體代謝調(diào)節(jié)水平方面，也有著積極的作用。