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導(dǎo)致高血壓最重要的原因之一是食用鹽過多，因?yàn)槭秤名}后，會(huì)代替人體更多水分，會(huì)導(dǎo)致血壓增高。人體有腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)，對(duì)鹽也高度敏感，食用過多鹽后，有可能也會(huì)激活腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)，引起水鈉潴留，導(dǎo)致血壓增高。具體食療法如下：

1、限鹽：所以對(duì)于高血壓患者最重要的是降低鹽的攝入，每天不應(yīng)該超過6g，一般情況下在3-6g左右即可；

2、限水：除低鹽飲食外，也避免飲用大量水。因?yàn)樗萘窟^多也會(huì)增加血壓數(shù)值，導(dǎo)致高血壓；

3、食用其他食物：其他高血壓患者可以食用的食物，是能夠起到降壓作用的食物，如芹菜、菠菜等蔬菜，都有降血壓功效，也可以服用如圓蔥、木耳等。此類食物如果長期食用，一方面可以起到軟化血管、清除自由基、減少動(dòng)脈硬化、改善血管壁彈性的作用，另一方面長期食用也可以起到降壓效果。