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戴眼罩睡覺有利有弊，需視情況而定。正常人在平時不建議戴眼罩，畢竟眼罩對眼睛有壓迫感，不是正常生理性睡眠所需要的一種措施。
人在睡眠過程中仍然可感受到外界光線刺激，正常需要在關(guān)燈條件下進行睡眠，可更有利于睡眠周期的維持。戴不戴眼罩屬于個人習(xí)慣，正常情況下不需要。但是在某些特殊場合，比如飛機上，周圍人不一定全部熄燈，可能在閱讀或者做其它事情。此時如果不戴眼罩，有更多光線通過感受器進入到大腦，確實可以影響睡眠，這時需要戴眼罩。
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戴眼罩睡覺不符合生理，不需要眼罩。因為一個人睡眠好只要把燈關(guān)了就可以了。特殊情況下，比如在飛機... 葉俊杰│北京協(xié)和醫(yī)院 2023/07/06播放(96196)
戴眼罩睡覺不符合生理，不需要眼罩。因為一個人睡眠好只要把燈關(guān)了就可以了。特殊情況下，比如在飛機...
葉俊杰│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/07/06播放(96196)
"如果環(huán)境比較亮或者無法保持黑暗的環(huán)境，戴眼罩睡覺比較好，因為黑暗的環(huán)境能夠促進大腦褪黑素的分泌，從而改善睡眠，因為褪黑素可以調(diào)整生物鐘，在黑暗的環(huán)境當(dāng)中有利于進入睡眠的狀態(tài)。通常情況下如果拉上窗簾可以保證黑暗的環(huán)境，沒有必要帶著眼罩睡覺，因為戴著眼罩睡覺也會造成局部的不適，而導(dǎo)致晚上睡覺的時候不能夠很安穩(wěn)的睡覺，也有可能造成睡眠障礙。所以有條件的情況下盡可能不戴眼罩，如果是不能有黑暗的環(huán)境，通過戴眼罩來制造黑暗環(huán)境，肯定是比不戴眼罩好。"
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2021/01/14收聽(72334)
"戴眼罩睡覺是為了能夠營造一種黑暗的氣氛，人們經(jīng)常習(xí)慣于在黑暗的環(huán)境下睡覺，這是屬于人體正常的機體反應(yīng)。在黑暗的環(huán)境中人體會分泌一種激素叫做褪黑素，褪黑素能夠使人體產(chǎn)生疲勞的感覺，有助于睡眠。而亮光不能夠讓人得到充分的休息，修補人體所需要的營養(yǎng)，所以不利于入眠。佩戴合適的眼罩，對人體非常有好處，建議在佩戴眼罩的時候，一定要選擇舒適、合適的眼罩來進行睡眠，才能夠使人體得到很好的休息。"
許璨│單縣中心醫(yī)院
2018/07/30收聽(27528)
"戴眼罩睡覺有一定好處：1、可以營造出夜晚黑暗的環(huán)境，可以促進分泌褪黑激素，有利于更好的休息和睡眠。2、如果是在白天光線很強的環(huán)境里，不容易進入最佳的睡眠狀態(tài)，可以在白天睡覺的時候戴眼罩，對于睡眠是非常有利的。3、佩戴眼罩還有助于失眠、多夢、神經(jīng)衰弱的人群，具有改善癥狀的作用。4、購買眼罩要寬松、舒適，避免過緊對眼部組織產(chǎn)生擠壓的現(xiàn)象，避免眼罩過小，不能充分遮住整個眼部而受到光線的刺激。5、可以選擇具有藥物作用的眼罩，比如決明子成分，有利舒緩眼部及頭部的血液循環(huán)。可以對視疲勞、偏頭痛疾病有一定的幫助作用。"
郝曉楠│黑龍江省中醫(yī)院
2020/01/27收聽(61002)
對于正常人，如果是在晚上正常的睡眠時間，其實沒有必要去戴眼罩。因為夜間人本來就該睡覺，而且整個... 劉紅梅│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 2023/08/09播放(66936)
對于正常人，如果是在晚上正常的睡眠時間，其實沒有必要去戴眼罩。因為夜間人本來就該睡覺，而且整個...
劉紅梅│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/08/09播放(66936)
如果以正確的方式佩戴眼罩是可以的，因為有些人可能睡眠質(zhì)量比較差，特別是對光感比較敏感，在有光的情況下患者可能無法入睡，這時佩戴眼罩會起到輔助睡眠的作用。特別是有的眼罩隔光性能比較好，而且有些眼罩可能還帶有冰冷的物質(zhì)，能夠起到消腫的作用，這對睡眠的輔助作用是比較大的。但戴眼罩時千萬不要過緊，因為過緊容易使局部的壓力比較大，容易造成眼的損傷或者造成視網(wǎng)膜剝離等。其發(fā)病的概率并不是很大，但是千萬不要把眼罩勒得太緊，松緊適度問題就不大。
羅文才│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2019/10/17收聽(72772)
"戴眼罩具有遮光效果，可以提高睡眠質(zhì)量。但是選戴眼罩時要注意不要對眼部施加壓力過大，佩戴時不宜過緊。眼罩的材質(zhì)要保證透氣和舒適性，對眼部不會造成刺激，才會對提高睡眠有一定的幫助，同時又不會損傷眼睛。戴眼罩時壓力過大，整宿佩戴以后容易在第二天晨起時出現(xiàn)視物不清，有可能是對角膜產(chǎn)生一定的壓陷，改變角膜曲率，或者患者本身有青光眼前期，容易誘發(fā)眼壓增高，形成青光眼發(fā)作。結(jié)膜囊內(nèi)是溫潤、潮濕的環(huán)境，如果戴眼罩通氣性比較差，在第二天晨起時可能會誘發(fā)結(jié)膜炎癥。眼罩表面的材質(zhì)或者染色工藝較差，容易刺激眼表形成過敏性的瞼皮炎、瞼緣炎等，也會對眼部造成損傷。"
2021/02/23收聽(25640)
"戴眼罩睡覺沒有明確的危害，需要注意一定要保持眼罩干凈，眼罩衛(wèi)生狀態(tài)不好會引起眼睛表面的炎癥反應(yīng)。很多人在特殊的環(huán)境下需要戴著眼罩睡覺，比如在飛機上、在汽車上或者在光線充足的房間里，這個時候需要睡覺，多數(shù)人會戴上眼罩。如果戴不太干凈的眼罩會發(fā)生眼睛表面的結(jié)膜炎、眼瞼皮膚炎癥，所以要注意眼罩要保持干凈、清潔。并不是天天都會戴眼罩睡覺，偶爾戴眼罩睡覺對眼睛沒有影響。"
施愛群│中日友好醫(yī)院
2020/03/16收聽(46926)
女性睡覺戴眼罩，主要是為取得更好環(huán)境，使眼睛能更加適應(yīng)周圍環(huán)境，可以增加睡眠質(zhì)量、提高睡眠效率... 姜發(fā)綱│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 2023/08/08播放(55772)
女性睡覺戴眼罩，主要是為取得更好環(huán)境，使眼睛能更加適應(yīng)周圍環(huán)境，可以增加睡眠質(zhì)量、提高睡眠效率...
姜發(fā)綱│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/08/08播放(55772)
"患者出現(xiàn)戴了眼罩睡覺后眼睛有模糊的現(xiàn)象，一般是眼罩太緊壓迫到眼部血管，另外是壓力引起了屈光度的改變而造成的，一般不需要特殊處理，會在半小時左右自行恢復(fù)。因為眼角膜的變形是可逆的變形，但是如果患者出現(xiàn)了長時間的視力無法恢復(fù)的情況，也可以采取熱敷的方法促進眼周的血液循環(huán)，加速眼角膜屈光度的恢復(fù)。但如果患者進行長時間的熱敷仍然無法恢復(fù)，則說明患者可能出現(xiàn)眼角膜出現(xiàn)不可逆的變形，則需要及時前往醫(yī)院進行就診，也建議患者在沒有強烈需求的情況下不要佩戴眼罩睡覺，如果一定要選擇，就選擇較為舒適的眼罩，以免給眼睛帶來壓力造成視物模糊的情況出現(xiàn)。"
邢琳│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2020/05/12收聽(31698)
"戴眼罩患者的睡眠質(zhì)量會變好一些，但是也與個人個體差異有一定的關(guān)系，比如有的人如果戴上了眼罩，會覺得有一種異物感存在，反而會影響睡眠的情況。戴眼罩從本質(zhì)上是營造舒適、黑暗的睡眠環(huán)境，因為人們都是在夜晚入睡的，黑暗環(huán)境可以促進人體分泌一些褪黑素，可以刺激患者的大腦，給大腦一個信號，環(huán)境變黑了應(yīng)該入睡了。而如果是在白天中午比較亮的環(huán)境下，可以戴眼罩，對于睡眠質(zhì)量只能有明顯提高作用的，所以對睡眠是有利的。佩戴眼罩是有助于改善患者的失眠問題，提高睡眠質(zhì)量，尤其是那些對于聲光刺激比較敏感、神經(jīng)衰弱的患者，更適合佩戴眼罩睡覺。"
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2019/11/23收聽(36646)
有研究表明，弱視眼罩一天戴4-6個小時，與一天戴24小時的效果等同，所以戴弱視眼罩的時間，還是... 伊恩暉│西安市中心醫(yī)院 2023/07/30播放(84206)
有研究表明，弱視眼罩一天戴4-6個小時，與一天戴24小時的效果等同，所以戴弱視眼罩的時間，還是...
伊恩暉│西安市中心醫(yī)院
2023/07/30播放(84206)
戴眼罩以后，第2天醒來視物模糊，原因大概有下面2個原因：1、眼罩太緊對角膜有一定的壓迫的作用，這樣可能就使角膜的曲率發(fā)生改變，角膜曲率改變以后，視力就會下降，所以看東西就會覺得模糊。2、眼罩太緊就會影響眼部的供血，供血會減少，這樣也會影響眼部的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致第2天醒來以后，摘掉眼罩會覺得看東西有點模糊。所以解決的方法就是可以把眼罩的系帶調(diào)松，不要對眼球施加太大的壓力，這樣戴上就會比較舒服，同時也不會影響第2天的視力。還有眼罩不一定對每個人都適合，要看看有沒有相應(yīng)的一些疾病，然后有沒有視疲勞，這樣再來決定適不適合戴眼罩。
孫景陽│北京天壇醫(yī)院
2020/03/31收聽(85224)
麥粒腫又稱急性瞼腺炎，主要指發(fā)生于眼瞼腺體的一種急性化膿性炎癥，常伴隨局部紅、腫、熱、痛等癥狀... 黃渝侃│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 2023/03/30播放(38117)
麥粒腫又稱急性瞼腺炎，主要指發(fā)生于眼瞼腺體的一種急性化膿性炎癥，常伴隨局部紅、腫、熱、痛等癥狀...
黃渝侃│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/03/30播放(38117)
"冰袋眼罩不可以整夜佩戴，會容易因低溫引起皮膚損傷。如果是因眼睛存在某些疾病需要冷敷，冷敷的時間是每次10-15分鐘，每天2-3次。如果眼睛存在疾病，一定要到正規(guī)醫(yī)院去檢查，明確的具體的情況后治療才更有針對性。局部的冷敷一般適用于皮下的出血，或者局部的過敏反應(yīng)。出現(xiàn)這種情況除使用冷敷以外，還需要其他治療。如果是外傷引起的皮下出血，早期可以冷敷，但超過48小時建議進行局部的熱敷，熱敷能促進出血的吸收，疾病才能恢復(fù)的更快。"
張健│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019/08/15收聽(20910)
一般近視眼手術(shù)以后只是當(dāng)天戴上眼罩，第二天就會把眼罩去掉。因為當(dāng)天做近視手術(shù)之后，就怕手無意間... 劉小偉│北京協(xié)和醫(yī)院 2023/04/20播放(29979)
一般近視眼手術(shù)以后只是當(dāng)天戴上眼罩，第二天就會把眼罩去掉。因為當(dāng)天做近視手術(shù)之后，就怕手無意間...
劉小偉│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/04/20播放(29979)
睡覺戴眼罩好不好，要因人而異，因情況而異。睡眠很好的人，躺下就能睡著的人，適應(yīng)性非常強的人，不必戴眼罩，自然睡眠就可以。比較敏感的人，入睡不好的人，或者在特殊的情況下，如光線刺激很強，或者在飛機上長途的旅行，在交通工具上，如車船上時間比較長，有光線等干擾，需要戴眼罩保護眼睛，避免光線刺激。當(dāng)然帶舒適、透氣、溫度合適的眼罩幫助一下，防止干擾，保護眼睛不受刺激，當(dāng)然也可以。市面上眼罩很多，選擇適合自己的使用，不要過度追求溫度過低、厚的，對眼睛形成壓迫的眼罩不好。所以，一般情況下，不用戴眼罩。
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019/07/15收聽(21518)
"使用蒸汽眼罩，對眼局部皮膚進行加熱，能起到促進局部的循環(huán)加速，帶走代謝產(chǎn)物。對熬夜休息不好，視疲勞的患者還是很有幫助的。有部分用過之后感覺整個眼舒服很多。眼罩熱療的方法有很多種，可以用熱毛巾治療、熱雞蛋熱療、做眼保健操，其實起到的都是促進局部循環(huán)，改善血流，恢復(fù)視疲勞的作用。蒸汽眼罩一定要選擇正規(guī)的廠家生產(chǎn)，因為熱量需要緩慢流暢的逐漸加熱。如果短期內(nèi)大量的熱量作用的皮膚上，有可能會造成皮膚的灼傷，所以一定要選擇正規(guī)的蒸汽眼罩使用。"
汪德海│淮北市人民醫(yī)院
2020/01/10收聽(94216)
"蒸汽眼罩是有熱敷的功能，對于眼部很多情況下是挺好的選擇。需要熱敷改善眼部的功能，比如視疲勞的時候是需要利用局部的熱敷或者按摩放松眼部的肌肉，使用蒸汽眼罩能夠比較方便而快捷的達到局部熱敷的作用。治療眼病的時候需要發(fā)熱的眼罩，比如進行麥粒腫或者是霰粒腫熱敷的時候使用蒸汽眼罩，對上班的人士或者學(xué)生是比較方便的，蒸汽眼罩在臨床工作或者日常生活中被用到。蒸汽眼罩提醒大家的是購買的時要買品牌的產(chǎn)品，注意品牌合格，否則貪圖價格的便宜，買了不合格產(chǎn)品，很容易產(chǎn)生眼部皮膚的燙傷，有點得不償失了。"
崔馨│中國人民解放軍總醫(yī)院
2020/09/30收聽(88730)
"發(fā)熱眼罩對眼睛有一定的好處，發(fā)熱眼罩原理是用材質(zhì)來包裝鐵粉，特制的鐵粉在撕去外包裝之后會自動地發(fā)熱，產(chǎn)生一定的能量，戴在眼部會覺得像溫?zé)岬募訜崞饕粯?，會感到很舒服。從機理上說，發(fā)熱眼罩能夠促進眼周的血液循環(huán)，讓血流加速，有非常放松的感覺，也能利用熱量來使眼部原本比較緊張的肌肉得到放松，感受非常好，還可以帶走眼周產(chǎn)生的代謝廢物。在很多疾病的情況之下，發(fā)熱眼罩也能起到輔助的作用，比如需要進行眼部局部熱敷時，休息眼睛時，麥粒腫治療中期需要熱敷時，消腫、冷熱交替敷眼的時候也會用到發(fā)熱眼罩，對眼睛比較好。使用的時候要注意，一定要去購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的品牌產(chǎn)品，不要去網(wǎng)絡(luò)上為了貪圖便宜買沒有正規(guī)品牌的商品，很容易控制不好發(fā)熱眼罩的熱度，可能會造成眼部皮膚乃至眼睛的燙傷，導(dǎo)致危險發(fā)生。"
2020/09/29收聽(81196)
北京宣武醫(yī)院 李力卓
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