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香蕉和酸奶可以一起吃，原因如下：

1、預(yù)防和緩解便秘：從中醫(yī)食療的角度，香蕉和酸奶都有著很好的潤腸通便的功效，能夠很好的降除腸道內(nèi)的內(nèi)熱和虛火。因此對于腸燥所導(dǎo)致的大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難，如果一起吃香蕉和酸奶，能夠很好地清除腸道內(nèi)的虛火和內(nèi)熱，促進(jìn)糞便的排出，在預(yù)防和緩解便秘方面，有著積極的作用；

2、輔助降低血壓：香蕉當(dāng)中富含有豐富的鉀元素，而酸奶當(dāng)中富含有豐富的鈣元素，兩者一起吃，可以為機(jī)體補(bǔ)充豐富的鉀和豐富的鈣，而鉀和鈣離子進(jìn)入到體內(nèi)，能夠很好地抵消因為鈉元素超標(biāo)所導(dǎo)致的鈉水潴留，引起的血壓增高。因此對于血壓增高的高血壓患者，如果一起吃香蕉和酸奶，為機(jī)體補(bǔ)充豐富的鉀元素和鈣元素，提高血管的彈性，抵消鈉元素引起的鈉水潴留，在輔助降低血壓方面，有著積極的好處。