通常意義上認(rèn)為喝茶會(huì)引起失眠，與喝茶時(shí)間有關(guān)，具體如下：
1、早晨：因茶里面有咖啡因，會(huì)使大腦興奮性逐漸增加，興奮性比較高，機(jī)體會(huì)精神、思維活躍，有助于提高工作效率，到晚上睡覺時(shí)，咖啡因基本被代謝，不會(huì)影響夜間睡眠。同時(shí)因白天覺醒，工作效率高，會(huì)讓睡眠負(fù)債增加，夜間睡眠比較良好；
2、下午3點(diǎn)之后：一直到晚上，此時(shí)間段喝茶，可能會(huì)使大腦興奮性增高，到睡覺時(shí)，如11點(diǎn)睡覺，興奮性增高卻沒有靜息或下降，容易造成思維活躍，影響晚上入睡。
因此選擇喝茶時(shí)間比較重要。
