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李睿
主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

綜合科

3 個動作預防血管堵塞

2024-01-19 18:42播放 :

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視頻內(nèi)容

經(jīng)常做這3個小動作，能夠預防血管的堵塞。如果是心血管好發(fā)的人群，特別是中老年人，睡前常做這3個小動作，能夠幫助身體預防血管的堵塞：

1、仰臥時，雙腿伸直抬高45度，堅持20-30秒，堅持做10個；

2、坐起時，小腿的隨意下床2分鐘；

3、平臥時，腳尖繃緊，一繃一放，那熟練做30個。

每天抽15分鐘的時間，做到這3個小動作，3個動作不難，堅持做起來，就可能會對血管有一定的保護的作用。

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如何預防血管堵塞

預防血管堵塞主要預防引起血管堵塞的誘因，最重要的有三種情況，即戒煙、控制高血壓，以及控制高血脂。首先平時應(yīng)注意嚴格戒煙，包括二手煙都不能接觸。其次要在醫(yī)生指導下進行飲食控制及體育鍛煉，可以協(xié)助控制高血壓及高血脂，體育鍛煉可以選擇適合病人自己的體育鍛煉方式，主要在于堅持二字。而健康飲食可以參照地中海飲食，這種飲食對正常人來講也可以很好的控制體重、血壓、血脂的情況。最后如果病人有糖尿病的情況，也應(yīng)嚴格控制血糖控制食物的熱量攝入，以達到穩(wěn)定血糖引起的血脂異常的情況。

語音時長01:22''

劉大海│吉林大學中日聯(lián)誼醫(yī)院

2020/04/20收聽(70502)

預防血管堵塞的食物

"預防血管堵塞的食物大部分就是日常吃的蔬菜、水果，蔬菜和水果含有很多的維生素以及微量元素，可以使血液呈弱堿性，這樣可以清除血液當中過多的膽固醇、脂肪等，可以很好的起到預防血管堵塞的作用。常見的如蘋果、香蕉，都可以起到這些作用，蔬菜當中最常見的包括洋蔥和西蘭花，洋蔥富含前列腺素A，可以起到擴血管、降低血液粘稠度的作用，因此起到降壓和降血糖的作用，西蘭花含有類黃酮的物質(zhì)，對高血壓、心臟病有調(diào)節(jié)和預防作用，同時還含有抗壞血栓、增強肝臟的解毒作用，以提高機體免疫力的能力。此外，日常所吃的魚也含有多種不飽和脂肪酸，因此也可以很好的減少血液里膽固醇的含量，從而降低心腦血管疾病發(fā)生率。日常飲用的茶，含有很多的茶多酚，可以起到抗氧化的作用，減少了血脂濃度，改善血液粘稠度，可以預防動脈硬化的出現(xiàn)。"

語音時長01:23''

張?zhí)烊A│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

2020/05/25收聽(74278)

如何預防血管堵塞與硬化

"預防血管堵塞和硬化的方法，主要是日常生活當中生活習慣的改變，要保持良好的生活習慣，不要吸煙、喝酒，需要適當?shù)倪M行體育鍛煉，但不要使病人感覺到勞累。在飲食上要以清淡飲食為主，不要吃油脂高的食物，比如肥肉以及動物的內(nèi)臟、大腦，油炸的食品都不要吃.從鹽的攝入上來看，每天要攝入低于6g的鹽，這樣能夠避免出現(xiàn)動脈粥樣進一步的發(fā)展。如果已經(jīng)出現(xiàn)了動脈粥樣硬化，就需要應(yīng)用抗血小板聚集的藥物和他汀類調(diào)脂的藥物，來預防斑塊的進一步發(fā)展，這些藥物同時能夠穩(wěn)定斑塊，避免斑塊出現(xiàn)破裂、出血的現(xiàn)象。"

語音時長01:10''

葉奎│天津市第四中心醫(yī)院

2021/05/19收聽(76826)

怎樣預防血管堵塞和血管硬化

要預防血管堵塞和血管硬化并不是很容易的事情。需要綜合的方法，因為血管硬化，特別是動脈硬化、動脈...

金畢│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/03/23播放(29437)

怎樣預防血管堵塞和血管硬化

"預防血管堵塞和血管硬化，主要是針對不同病因，采取不同治療方式。病人如果有內(nèi)環(huán)境不穩(wěn)定，比如有高血壓、高血糖、高血脂、高同型半胱氨酸血癥，還有高尿酸血癥等，都需要通過藥物進行控制，使人體指標達到相對正常范圍內(nèi)，能夠有效控制血管堵塞和血管硬化。病人有不良生活習慣，比如吸煙、喝酒、熬夜、吃油脂比較高的食物等，都需要戒掉，能夠避免上述因素對血管壁的損傷，避免血管疾病出現(xiàn)。同時要進行定期復查，每隔0.5-1年需要去醫(yī)院進行血管B超檢查，使疾病早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，預后才能好。"

語音時長01:13''

葉奎│天津市第四中心醫(yī)院

2021/04/20收聽(76512)

血管為什么會堵塞

血液要通暢流動，首先要有一條完整的血管，并且內(nèi)膜非常光滑，其次要保證血液在液體流動的狀態(tài)，而不...

王憲偉│中南大學湘雅醫(yī)院

2023/07/01播放(87078)

吃什么藥預防血管堵塞

"臨床上通過吃一些藥物來預防血管堵塞，是非常有必要的，常用的藥物有抗血小板聚集的藥物阿司匹林，和降低體內(nèi)血脂的藥物瑞舒伐他汀鈣，這類藥物能夠明顯的抑制血小板聚集于血管內(nèi)膜，降低體內(nèi)的血脂，使脂質(zhì)很少沉積于血管內(nèi)壁，從而可以抑制或者延緩動脈硬化的形成，這樣也就防止動脈血栓形成，導致堵塞血管的可能性。另外，通過藥物預防血管阻塞的同時，也要對生活起居、飲食習慣進行調(diào)整，通過清淡飲食，低鹽低脂飲食，減少體內(nèi)的脂類、糖類的過多堆積，可以清除血管內(nèi)脂質(zhì)類物質(zhì)，使血液得到凈化，減少和預防血栓堵塞血管的可能。高血壓也可以造成血管阻塞，因此在治療血管堵塞疾病的同時，也要對高血壓進行長期的預防，服用降壓藥物。"

語音時長01:33''

李常月│七臺河市人民醫(yī)院

2019/04/17收聽(43516)

吃什么藥預防血管堵塞

"血管堵塞預防的藥物主要是抗血小板聚集的藥物，以及他汀類調(diào)脂的藥物，這樣能夠預防動脈粥樣硬化進一步的發(fā)展，預防血管管腔進一步的變窄，甚至完全堵塞，對于病人有一定的積極作用。對于靜脈血管堵塞，一般情況下都因為靜脈血栓所引起，對于有些病人需要通過應(yīng)用藥物，預防靜脈血管內(nèi)血栓的形成，比如需要應(yīng)用低分子肝素，口服的藥物需要應(yīng)用華法林或者利伐沙班、阿哌沙班，能夠起到抗凝的作用，避免血管內(nèi)血栓的形成，能夠防止靜脈血管出現(xiàn)堵塞的情況。所以根據(jù)不同的病因、病人的不同臨床癥狀、不同危險因素，采取不同藥物來進行預防血管堵塞非常有必要。"

語音時長01:09''

葉奎│天津市第四中心醫(yī)院

2021/05/18收聽(38034)

為什么血管會堵塞

為什么血管會堵塞分為兩種情況，具體如下：第一、靜脈，由于病人存在腫瘤、感染、免疫類疾病如類風濕等、長期臥床，這種情況會引起身體的高凝狀態(tài)，使得血液有可能在血管內(nèi)凝結(jié)，引起血栓阻塞血管。第二、動脈，動脈的血管堵塞常常是由于栓子脫落，或動脈血管本身在動脈粥樣硬化的情況下逐漸縮窄，以致閉塞。栓子脫落主要是由于心房纖顫等疾病引起心房內(nèi)的血栓，當血栓脫落時會在動脈內(nèi)運行，直到堵在相應(yīng)大小的動脈血管內(nèi)，而有時動脈硬化的斑塊也會脫落引起動脈的堵塞。還有一種情況就是血管內(nèi)存在動脈硬化斑塊，本身隨著時間延長斑塊越來越多，逐漸使管徑狹窄直到閉塞。

語音時長01:39''

劉大海│吉林大學中日聯(lián)誼醫(yī)院

2020/04/20收聽(80564)

血管堵塞是怎么引起的

血管堵塞原因，主要是由于血栓、斑塊或者其他物質(zhì)造成血管堵塞，分為靜脈堵塞和動脈堵塞，具體原因如...

金畢│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/04/28播放(98286)

血管是如何堵塞的

"　　動脈血管堵塞多是由于動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化是由于糖尿病、高血壓、吸煙等危險因素對血管內(nèi)皮造成的損傷，損傷之后脂質(zhì)就會在損傷的內(nèi)皮下沉積，不斷的沉積之后就會形成動脈粥樣硬化斑塊。斑塊不斷的加重會導致血管不斷的狹窄，最后出現(xiàn)閉塞的情況。　　冠狀動脈粥樣硬化及其相關(guān)危險因素之間有必然的聯(lián)系。而靜脈血管大多閉塞是由于靜脈血栓形成，靜脈血管的血流淤滯，血流緩慢，期間出現(xiàn)血管破壞就會形成渦流，渦流處就會形成靜脈血栓。靜脈血栓沒有被及時溶解，久而久之就會堵塞靜脈血管，從而導致靜脈血管閉塞。"

語音時長01:16''

朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院

2019/12/18收聽(92060)

血管為什么會堵塞

"血管阻塞的原因分為兩方面：1、動脈血管堵塞，動脈血管堵塞常見的就是動脈硬化閉塞，動脈硬化閉塞是全身性疾病，發(fā)生在血管當中，就會出現(xiàn)血管的狹窄、閉塞，嚴重的會在閉塞基礎(chǔ)上再形成慢性血栓，繼而造成肢體的缺血性改變，嚴重的可造成截肢，當然動脈血管堵塞還有一種比較特殊的，也是急性期的，就是由心臟的血栓脫落，而發(fā)生了急性動脈拴塞，而造成的血管堵塞，此種多要求急診手術(shù)；2、靜脈的血管堵塞，靜脈的血管堵塞，最常見于深靜脈血栓造成的堵塞，往往是由于手術(shù)、外傷、腫瘤等原因，而刺激的機體抗凝異?；钴S，出現(xiàn)了深靜脈血栓，同時靜脈堵塞還常見于先天的靜脈狹窄和閉塞，對于此類患者也表現(xiàn)出了肢體腫脹和疼痛的癥狀，需要介入治療，如放支架來解決。"

語音時長01:20''

張?zhí)烊A│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

2020/05/19收聽(87800)

怎么知道血管堵塞

血管堵塞均會出現(xiàn)臨床癥狀，如動脈血管堵塞會出現(xiàn)下肢行走困難、間歇性跛行、下肢的涼、麻、疼以及皮膚顏色的蒼白或紫紺，而靜脈血管堵塞會出現(xiàn)下肢突然的水腫，這種水腫往往不會因下肢抬高，或平臥休息后而獲得一定的緩解。如果沒有以上癥狀但懷疑血管堵塞，也可以進行下肢深、淺動靜脈的彩超檢查，可以明確血管的管腔內(nèi)是否有堵塞。

語音時長01:11''

劉大海│吉林大學中日聯(lián)誼醫(yī)院

2020/04/20收聽(44820)

血管是怎么堵塞的

"血管阻塞有以下原因：1、血液處于高凝狀態(tài)時，白細胞、紅細胞、血小板附著于血管壁，這時會將血管所阻塞。2、血液內(nèi)的纖維蛋白原被激活，導致血管阻塞。3、有部分人是由于血管內(nèi)癌細胞增多導致的，這是癌性栓塞。4、外傷導致血管內(nèi)破裂出血，形成血栓性阻塞。5、還有其他一些原因，例如風濕性心臟病，栓子脫落引起血管阻塞?？傊?，如果發(fā)現(xiàn)上肢腫脹或者考慮有血管栓塞，需要及時去醫(yī)院就診，防止栓塞時間過長造成器官功能不良，甚至危及生命安全。平時應(yīng)盡量避免大量飲酒、吃高脂肪和高膽固醇的食物，例如紅燒肉、肥腸、魷魚等，可以適當增加體育鍛煉，有助于預防血管阻塞。"

語音時長01:25''

陳冰│內(nèi)蒙古自治區(qū)婦幼保健院

2020/10/12收聽(87452)

血管堵塞一般怎么引起的

"血液的成分里有紅細胞、白細胞、血小板、纖維蛋白原等物質(zhì)，當血管內(nèi)皮損傷、凝血功能異常、腫瘤、自身免疫性疾病，如動脈炎等原因使這些物質(zhì)聚集在一起形成沉積物，叫做血栓，血栓嚴重時引起血管堵塞。按血栓成分不同可分為紅色血栓、白色血栓、細胞栓、透明血栓等，血栓對人體危害大，心臟血管形成血栓會導致冠心病、心肌梗死等。頸部血管形成血栓會使腦部缺血，腦血管形成會發(fā)生腦梗，肺部血管形成導致肺栓塞病人會猝死，雙下肢血栓形成可以引起靜脈曲張等疾病。因此為了預防疾病發(fā)生或疾病進展就需要抗血栓，臨床上最常使用的藥物有阿司匹林、氯吡格雷、華法林等。"

語音時長01:17''

徐東│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/03/31收聽(60920)

頸動脈血管堵塞是什么，早期怎么預防

想要生活得更加健康，就要預防血管的堵塞，平時多關(guān)注自己可能存在的導致心血管疾病的危險因素比較重要，并在早期就好好控制，將疾病扼殺在搖籃中。頸動脈是供應(yīng)我們大腦的...

底愛英│鄭州市黃河中心醫(yī)院

2023/05/11閱讀(2020)

血管堵塞是什么引起的

血管阻塞分為動脈血管阻塞和靜脈血管阻塞，動脈血管堵塞常見原因包括硬化及栓塞，具體如下：

崔世軍│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2023/11/02播放(97228)

血壓高是不是血管堵塞造成的

"血管堵塞可造成血壓增高，但是血壓高的原因并不完全屬于血管堵塞造成的。血管堵塞造成血壓高的因素，是因為患者在血管出現(xiàn)外周阻力增加、動脈壁彈性減退、血液黏滯度增加等情況下都會導致血壓增高。正常人如果血管沒有堵塞的情況下，內(nèi)膜屬于光滑、流暢的，但是血管堵塞的患者會在血管內(nèi)膜下出現(xiàn)逐漸沉積的動脈粥樣硬化斑塊，而導致血管硬化、彈性下降，嚴重時斑塊還會有破裂、出血，導致管腔狹窄，血流阻力增加，因此會使血壓增高。但是高血壓的原因除上述情況外，還有例如高脂血癥、糖尿病、胰島素抵抗、冠心病、家族遺傳史、不良的生活方式，這些因素也會導致血壓增高。"

語音時長01:14''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/05/12收聽(86880)

血管堵塞的原因

發(fā)生血管堵塞要分清是動脈血管，還是靜脈血管。如果是靜脈血管發(fā)生了堵塞，一般情況下是因為血管受到了傷害，血管內(nèi)膜暴露于血液當中，所以容易形成血栓。還有就是血液流動緩慢，比如說長時間保持一個姿勢不變，就會導致血流緩慢，引起血栓形成堵塞血管。再有就是血液本身的原因，血液處于一種高齡的狀態(tài)，比如有腫瘤和身免疫性的疾病，都有可能會形成血栓。動脈血管的堵塞可能是因為動脈的栓塞、動脈粥樣硬化閉塞癥或者是血管炎導致血管堵塞，這種情況需要根據(jù)病人的影像學檢查和病史來確定。

語音時長01:15''

葉奎│天津市第四中心醫(yī)院

2020/08/25收聽(55598)

怎么檢查血管是否堵塞

"血管堵塞目前發(fā)病率日漸增高，最常見的原因是全身性的動脈硬化。另外，還有些疾病，比如脈管炎、急性動脈栓塞等，可以造成血管的堵塞。血管堵塞診斷檢查首先可以去相關(guān)科室的門診進行查體，通過外周的查體，典型的臨床癥狀比如麻、涼、痛、肢體的蒼白以及間歇性跛行，這些癥狀可以大致判斷有無血管的堵塞。如果醫(yī)生懷疑有血管堵塞的癥狀，可以做血管彩超或者無創(chuàng)傷檢查進行確診是否有血管堵塞。如果還是不能確診，可以進一步檢查CTA、DSA動脈造影，這是血管檢查的金標準，診斷率應(yīng)該在99%以上。通過以上檢查，基本可以確定是否有血管堵塞，如果有明確的血管堵塞，建議進行積極有效的治療。"

語音時長01:18''

賈琪│遼寧省人民醫(yī)院

2019/08/22收聽(56122)

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