受驚嚇后出現(xiàn)心慌、身上無(wú)力的感覺，主要是由于交感神經(jīng)受到了過(guò)度的刺激導(dǎo)致，想盡快使不適感消失，盡量緩解交感神經(jīng)的緊張度，或者通過(guò)刺激與交感神經(jīng)對(duì)應(yīng)的迷走神經(jīng)，對(duì)抗交感神經(jīng)的興奮，達(dá)到緩解心慌的作用。可以進(jìn)行以下處理：
1、讓自己安靜下來(lái)，半臥位或者坐位都可以，不要進(jìn)行高強(qiáng)度的活動(dòng)，可能會(huì)進(jìn)一步刺激交感神經(jīng)，應(yīng)該安靜的休息下來(lái)，并且做興奮迷走神經(jīng)的動(dòng)作，比如深呼吸，還可以做Valsalva動(dòng)作。Valsalva動(dòng)作是指在深吸氣以后屏住聲門，不讓氣呼出來(lái)，但是做用力呼氣的動(dòng)作，也刺激迷走神經(jīng)，使其對(duì)抗交感神經(jīng)的興奮性；
2、可以做刺激咽部的動(dòng)作，可以用棉簽，或者直接用洗干凈的手指伸到嘴巴里面，刺激咽部引起惡心甚至嘔吐，也會(huì)刺激迷走神經(jīng)對(duì)抗交感神經(jīng)。
通過(guò)上述處理，可以稍微平復(fù)自己的情緒，讓自己的心慌得到一定程度的緩解。
