鈣片能幫助長(zhǎng)高，但單純吃鈣僅僅不夠，因?yàn)殁}的吸收需要活性維生素D。正常情況下維生素D以骨化醇的形式存在于表皮下，經(jīng)過紫外線照射，再經(jīng)過肝臟、腎臟兩次強(qiáng)化，形成1,25-二羥維生素D3，這時(shí)才能幫助腸道的鈣吸收入血，血中的鈣沉積到骨頭上。
骨頭上最主要的成分就是鈣質(zhì)，機(jī)體絕大多數(shù)的鈣質(zhì)都是在此沉積，骨頭是機(jī)體最大的骨庫。這時(shí)還應(yīng)該有其他的輔助手段，比如飲食，在生長(zhǎng)發(fā)育過程中飲食要合理搭配，食物中要有充足的蛋白質(zhì)。
同時(shí)還要加強(qiáng)鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后骨骼肌對(duì)成骨細(xì)胞的刺激很重要，運(yùn)動(dòng)得多，成骨細(xì)胞的活性就高，有助于長(zhǎng)高。同時(shí)良好的睡眠、平和的心態(tài)對(duì)于長(zhǎng)高也是非常重要的。
當(dāng)然還有一個(gè)最重要的因素就是遺傳因素，遺傳因素在孩子的身高中也占有重要成分。
