国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

腰椎間盤突出，會(huì)導(dǎo)致膝蓋痛。如果是高位的椎間盤突出，如腰2-4的間盤突出，會(huì)壓迫骨神經(jīng)，從而造成大腿前方疼痛即類似于膝蓋疼痛。通常腰4-5、腰5骶1是最容易發(fā)生突出的階段，通常產(chǎn)生的是坐骨神經(jīng)疼痛。通常由于壓迫了腰5神經(jīng)根和骶1神經(jīng)根，造成大腿后外側(cè)的麻木和疼痛。所以出現(xiàn)高位椎間盤突出的時(shí)候，可以造成膝關(guān)節(jié)前方的疼痛，應(yīng)該積極采取措施治療腰椎間盤突出，具體如下：

1、要避免外傷，避免長(zhǎng)期的伏案工作、腰肌過(guò)度勞損、體重過(guò)大等，同時(shí)需要避免進(jìn)行舉重等超出身體負(fù)荷的體育鍛煉。因此在健身館健身的時(shí)候，一定要注意此點(diǎn)；

2、應(yīng)該進(jìn)行主動(dòng)的功能鍛煉，避免腰肌的痙攣和萎縮。每天應(yīng)該進(jìn)行小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等鍛煉，可以使腰椎肌肉的纖維增加，從而更好地保護(hù)腰椎的穩(wěn)定性，減少骨刺增生，延緩腰椎間盤退變。同時(shí)還可以進(jìn)行游泳或瑜伽的鍛煉，通過(guò)主動(dòng)的鍛煉，就能夠使腰椎間盤突出逐漸緩解，避免其影響神經(jīng)功能。