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黃術(shù)
副主任醫(yī)師

湖南省人民醫(yī)院

骨科

腳傷到筋了多久才能恢復(fù) 如何恢復(fù)

2023-01-15 10:04播放 :

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視頻內(nèi)容

對(duì)于崴腳或者腳受傷之后產(chǎn)生的肌肉韌帶，尤其是筋損傷，一般需要4-6周才能得到有效恢復(fù)。因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)是一個(gè)極度穩(wěn)定的關(guān)節(jié)，受傷之后多半有可能會(huì)引起局部軟組織或者筋膜、韌帶的損傷，這時(shí)一定要遵循治療的RICE原則，具體如下：

1、休息：在早期受傷之后保持靜止休息，不要過度行走，避免引起二次或者多次損傷；

2、冰敷：特別是受傷后24-48h一定要冰敷，以免腫脹進(jìn)一步加??；

3、加壓包扎：局部纏繞繃帶，有效減少腫脹的發(fā)生；

4、抬高患肢：抬高患肢，促進(jìn)靜脈回流，促進(jìn)血液循環(huán)，有效預(yù)防深靜脈血栓(DVT)的發(fā)生。

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腳傷到筋了多久才能恢復(fù)

"平時(shí)工作和生活中常會(huì)遇到扭腳或者崴腳的情況，如果只是傷到軟組織、韌帶、肌腱以及關(guān)節(jié)囊等為主，并沒有出現(xiàn)明顯的骨折，恢復(fù)時(shí)間主要跟損傷的具體韌帶或者損傷的程度相關(guān)。如果是簡單崴腳，只是導(dǎo)致外側(cè)一些踝關(guān)節(jié)韌帶的牽拉傷，并沒有損傷到外側(cè)的踝關(guān)節(jié)韌帶的結(jié)構(gòu)，往往的休息大概1-2周即可以獲得痊愈。如果是損傷較重，導(dǎo)致了外踝韌帶的撕裂甚至斷裂，這種情況下仍然需要石膏的固定制動(dòng)，有時(shí)需要6-8周左右，使韌帶產(chǎn)生瘢痕、粘連恢復(fù)活動(dòng)，至于完全恢復(fù)，有時(shí)可以達(dá)到三個(gè)月之久。雖然是軟組織的損傷，也與骨折的恢復(fù)時(shí)間幾乎相當(dāng)。如果出現(xiàn)外踝、內(nèi)踝以及踝關(guān)節(jié)周圍多處韌帶的損傷撕裂，時(shí)間還會(huì)再延遲。由于往往不能夠做到很好的制動(dòng)，有時(shí)軟組織的損傷反而比骨折的損傷恢復(fù)慢。腳扭傷后第一時(shí)間一定要注意休息，如果是運(yùn)動(dòng)的朋友一定要停止運(yùn)動(dòng)，讓自己的踝關(guān)節(jié)、腳處在絕對(duì)休息的位置，防止損傷擴(kuò)散。"

語音時(shí)長01:43''

李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2020/05/12收聽(81196)

傷到筋了多久才能恢復(fù)

傷到筋多久才能恢復(fù)，這里的筋主要是指中醫(yī)的講法，在西醫(yī)看來，筋主要包括軟組織，軟組織中又分為肌肉和韌帶，如果是單純的肌肉拉傷或者肌肉損傷，1-2個(gè)星期可以得到康復(fù)。如果是韌帶損傷，比如韌帶拉傷、韌帶撕裂或者韌帶斷裂，恢復(fù)的時(shí)間完全不同。如果是韌帶拉傷，2-3個(gè)星期可以得到痊愈。如果是韌帶部分撕裂或者完全斷裂，恢復(fù)的時(shí)間就會(huì)延長，至少需要外固定4-6個(gè)星期，外固定拆除以后，還需要1-2個(gè)月的功能鍛煉。如果是韌帶完全斷裂，必要時(shí)還可能需要手術(shù)重建，重建以后仍然需要3個(gè)月時(shí)間逐漸康復(fù)。

語音時(shí)長01:23''

秦豐偉│廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/07/09收聽(38890)

傷到筋了多久才能恢復(fù)

傷到筋了多久能恢復(fù)，要明確是否伴有韌帶的斷裂。如果踝關(guān)節(jié)扭傷，韌帶的連續(xù)性好，韌帶只有挫傷，恢復(fù)需要三周左右的時(shí)間，要進(jìn)行局部冰敷，緩解軟組織腫脹，使用彈力繃帶固定，一般固定三周左右，大多數(shù)會(huì)緩解。如果發(fā)現(xiàn)韌帶斷裂，這個(gè)時(shí)候關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)不穩(wěn)定，首先要進(jìn)行手術(shù)治療，重建韌帶連續(xù)性，可以使關(guān)節(jié)重新獲得穩(wěn)定，再進(jìn)行支具固定，一般需要三個(gè)月左右的時(shí)間才會(huì)逐漸恢復(fù)。平時(shí)注意局部護(hù)理，恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

語音時(shí)長01:14''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2020/10/14收聽(92472)

傷到筋了多久才能恢復(fù)

　　傷到筋了，如果損傷不嚴(yán)重1個(gè)月可基本恢復(fù)，如果受傷比較嚴(yán)重，最少要6周的時(shí)間。筋受傷要看損傷的程度和原因，如果是局部挫傷造成的筋閉合性損傷，局部會(huì)有明顯的...

李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2020/04/22閱讀(4225)

手腕傷到筋了多久才能恢復(fù)

手腕的筋傷到了以后，一般來說如果沒有斷裂，3-4周以后基本上就能恢復(fù)正常的功能。如果是肌腱斷裂...

李濤│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/11/09播放(25568)

傷到麻筋多久能恢復(fù)

"如果病人傷麻筋以后，也就是肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)遭受到了外傷，引起尺神經(jīng)損傷，從而引起前臂和小指部位出現(xiàn)有明顯的麻木、疼痛癥狀，這種情況多長時(shí)間能夠恢復(fù)，主要看尺神經(jīng)損傷的程度。如果只是單純的磕碰傷，沒有出現(xiàn)明顯的尺神經(jīng)水腫、撕裂、斷裂的情況，這種情況一般一周左右，病人的癥狀就能完全恢復(fù)。如果傷到的尺神經(jīng)有明顯水腫、撕裂、斷裂的情況，這種情況恢復(fù)需要三個(gè)月左右的時(shí)間，并且有的患者無法恢復(fù)，必須后期通過神經(jīng)探查修復(fù)，才能給尺神經(jīng)恢復(fù)創(chuàng)造條件。"

語音時(shí)長01:21''

王富│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/04/01收聽(61068)

腳背傷到筋了多久才能恢復(fù)

"如果病人出現(xiàn)了腳背筋損傷的情況，一般恢復(fù)需要2-3周的時(shí)間，所以在病人出現(xiàn)腳背筋損傷以后，一定要避免足部過度的屈伸和負(fù)重活動(dòng)，以免導(dǎo)致腳背腫脹、疼痛情況加重，后期會(huì)影響腳背筋損傷的恢復(fù)，就會(huì)影響足部受力活動(dòng)。在出現(xiàn)腳背筋損傷情況以后一定要就診，看腳背筋損傷的程度。如果損傷相對(duì)較輕，可以應(yīng)用石膏或者是支具固定兩周的時(shí)間，以促進(jìn)腳背筋損傷恢復(fù)，而如果腳背筋損傷比較重，一定要就診行手術(shù)修復(fù)治療，以避免后期影響足部負(fù)重活動(dòng)。"

語音時(shí)長01:11''

王富│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2021/06/09收聽(44778)

手傷到筋了多久才能恢復(fù)

如果是手韌帶損傷，需要3-4周穩(wěn)定期，但關(guān)節(jié)功能需要在2-3個(gè)月以后，才能逐漸恢復(fù)。如果是肌腱...

李濤│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/10/30播放(70926)

手傷到筋了多久才能恢復(fù)

"手傷到了筋一般需要6周愈合，而肌腱功能完全恢復(fù)則需要3個(gè)月。肌腱斷裂后需要進(jìn)行手術(shù)縫合，術(shù)后給予石膏外固定6周。固定期間應(yīng)進(jìn)行手部功能鍛煉，如手指被動(dòng)屈伸活動(dòng)，以預(yù)防肌腱發(fā)生粘連及相對(duì)應(yīng)的肌肉萎縮。受傷后6周去除外固定、石膏，進(jìn)行手指屈伸主動(dòng)活動(dòng)，如握拳練習(xí)。每日由數(shù)次逐漸增加至數(shù)百次，并且應(yīng)完全恢復(fù)腕關(guān)節(jié)活動(dòng)，為恢復(fù)手部握力，可以進(jìn)行手指抗阻力屈伸練習(xí)。但盡管及早進(jìn)行了康復(fù)訓(xùn)練，肌腱粘連仍然在所難免。如經(jīng)過功能鍛煉后無法完全恢復(fù)肌肉粘連及手部握力，則因考慮選擇手術(shù)松解。建議進(jìn)行合理的診治，避免病情反復(fù)或加重，同時(shí)多休息，患者需要注意局部制動(dòng)，少活動(dòng)手，休息時(shí)抬高手，避免不當(dāng)?shù)膭谧?、刺激及熬夜、勞累、受涼，調(diào)整好心態(tài)，安排好生活作息，可逐漸改善恢復(fù)。"

語音時(shí)長01:20''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/05/20收聽(65888)

傷到筋了多少時(shí)間恢復(fù)

"筋也就是肌腱，損傷以后恢復(fù)的時(shí)間需要根據(jù)損傷的程度判斷。如果是一般的筋拉傷或者扭傷，恢復(fù)的時(shí)間一般2-3周。如果是筋完全斷裂，需要考慮手術(shù)修復(fù)。手術(shù)后還需要輔助石膏固定四周左右，徹底恢復(fù)時(shí)間比較長，需要2-3個(gè)月以上。如果只是一般的筋扭傷或者拉傷，主要還是保守治療。局部的地方可以熱敷，噴灑腫痛氣霧劑活血化瘀。局部的地方暫時(shí)需要休息，避免過度的用力牽拉。飲食上可以適當(dāng)?shù)某陨剿帯⑻锲叩仁澄?，具有一定活血化瘀作用，有助于促進(jìn)局部的修復(fù)。另外，注意隨訪觀察，尤其是有外傷導(dǎo)致的傷口，避免傷口感染等。"

語音時(shí)長01:15''

陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院

2019/05/27收聽(63632)

傷到筋了多少時(shí)間恢復(fù)

"一般情況下傷筋至少需要1個(gè)多月的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，所謂的筋就是韌帶和關(guān)節(jié)囊，恢復(fù)時(shí)間取決于韌帶損傷程度。損傷的比較輕，部分發(fā)生的撕裂或者斷裂，韌帶的纖維還有一定的強(qiáng)度，可以早期的進(jìn)行功能鍛煉，一般在傷后3天就可以開始適當(dāng)主動(dòng)的功能活動(dòng)。避免關(guān)節(jié)的韌帶，關(guān)節(jié)囊發(fā)生攣縮，關(guān)節(jié)僵硬。但是如果韌帶，肌腱完全斷裂，在手術(shù)后仍然需要進(jìn)行一段時(shí)間的制動(dòng)，保護(hù)。從術(shù)后1周左右可以開始被動(dòng)的功能鍛煉，然后逐漸過渡到主動(dòng)的功能鍛煉，在主動(dòng)的功能鍛煉過程當(dāng)中一定注意循序漸進(jìn)的原則，逐漸過渡到全關(guān)節(jié)的活動(dòng)，這樣才能避免韌帶，肌腱的再次斷裂，所以按照科學(xué)方法進(jìn)行康復(fù)鍛煉非常重要。如果是不嚴(yán)重的損傷，在扭到的24小時(shí)內(nèi)可以選擇冰敷痛處，防止患處腫大，2天后選擇熱乎痛處，以促進(jìn)血液循環(huán)。建議患者要多吃補(bǔ)湯，如排骨湯，必要時(shí)可外用活血化瘀噴霧劑。禁忌過早的進(jìn)行活動(dòng)，會(huì)引起損傷加重，并且不利于恢復(fù)。要禁忌辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，不利于傷筋后期的修復(fù)。需要禁忌受涼，一旦受涼，就會(huì)加重病人癥狀。"

語音時(shí)長01:26''

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

2020/05/24收聽(68128)

腳傷到筋多久能好

"病人腳傷到筋，可以診斷為腳部肌肉軟組織發(fā)生損傷。病人發(fā)生這種損傷后，只有及時(shí)就診、及時(shí)得到醫(yī)生的正確處置，才能夠盡快的得到恢復(fù)。病人腳部肌肉軟組織損傷后，醫(yī)生給予保守治療，采取制動(dòng)，局部外敷活血、化瘀的膏藥。一般在經(jīng)過治療后，1-2周能夠恢復(fù)。如果病人傷到腳筋后沒有及時(shí)就診，導(dǎo)致發(fā)生陳舊性肌肉軟組織損傷，給予中藥熏洗和減輕活動(dòng)等治療后，一般需要3-4周才能夠得到恢復(fù)。如果病人腳部肌肉軟組織損傷較重而出現(xiàn)肌肉、肌腱完全斷裂，采取手術(shù)治療，進(jìn)行切開探查肌腱或肌肉修補(bǔ)術(shù)，一般需要6-7周才能恢復(fù)。"

語音時(shí)長01:08''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/05/21收聽(67822)

腳傷到筋多久能好

腳傷到筋通常需要3-6周可以恢復(fù)，具體如下：一、腳步局部肌腱輕度損傷：需要短期制動(dòng)固定，3周左右肌腱損傷可以逐漸恢復(fù)，病人能夠正常生活和工作，并且可以參加適量的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)殘留不良反應(yīng)；二、重度腳部肌腱損傷：如肌腱開放傷出現(xiàn)肌腱斷裂以及肌腱的連續(xù)性中斷，需要進(jìn)行手術(shù)清創(chuàng)并縫合肌腱。手術(shù)之后還需要用支具或石膏進(jìn)行外固定，肌腱需要連續(xù)固定4-6周才可以逐漸愈合，6周以后肌腱的完整性得到徹底恢復(fù)，可以進(jìn)行大強(qiáng)度的功能鍛煉，恢復(fù)肌腱所連接的肌肉力量和強(qiáng)度。

語音時(shí)長01:24''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2021/04/29收聽(47594)

胳膊傷到筋了怎樣恢復(fù)

患者如出現(xiàn)手臂扭傷并且已經(jīng)傷到筋的情況，多數(shù)是工作需要，經(jīng)常舉起重物或外傷造成的，從而導(dǎo)致肌腱受傷。為了能使手臂損傷盡快恢復(fù)，手臂肌腱損傷后應(yīng)首先限制彎肘，禁止患者抬肩或抬高上肢的活動(dòng)，以免由于手臂過度活動(dòng)，使受損部位受到壓力使得損傷加重。手臂扭傷發(fā)生后，在24小時(shí)內(nèi)對(duì)手臂部位進(jìn)行冷敷治療，可以減少毛細(xì)血管出血，從而減輕腫脹并起到止痛作用，24小時(shí)后可以對(duì)受傷的部位進(jìn)行熱敷，也可以外用膏藥或云南白藥氣霧劑，促進(jìn)受傷部位恢復(fù)。如果疼痛嚴(yán)重，還可以服用三七傷痛片、云南白藥膠囊等藥物緩解。

語音時(shí)長01:19''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2020/07/12收聽(39914)

扭到腳筋多久才能恢復(fù)

　　扭到腳筋多久才能恢復(fù)應(yīng)根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行判定，一般輕微的扭傷，1周左右即可逐漸恢復(fù)。若為較嚴(yán)重的扭傷，需2-3周左右才可恢復(fù)。扭到腳筋的原因，是由于直...

李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2020/04/23閱讀(4148)

扭到腳筋多久才能恢復(fù)

病人發(fā)生腳扭到筋的病情，具體的恢復(fù)時(shí)間要根據(jù)病情的程度而決定。如果只是發(fā)生了輕度的軟組織損傷，病人及時(shí)就診給予局部制動(dòng)，同時(shí)外敷活血化瘀膏藥，可以外敷金黃膏、活血止痛膏，或者口服云南白藥、舒筋活血片。在經(jīng)過治療后1-2周左右，病情就可以逐漸恢復(fù)。病人發(fā)生腳扭筋后，如果出現(xiàn)腳踝韌帶大部分出現(xiàn)撕裂，出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)，影響正常活動(dòng)。在治療上采取了急診手術(shù)，進(jìn)行切開探查，做關(guān)節(jié)囊、韌帶的修補(bǔ)手術(shù)，需要在術(shù)后4-6周左右，病情才能夠逐漸的恢復(fù)。

語音時(shí)長01:09''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/05/11收聽(81336)

腳筋扭傷一般恢復(fù)多久

"腳筋扭傷恢復(fù)期在三個(gè)月左右，俗說話傷筋動(dòng)骨100天，其實(shí)腳筋扭傷和骨折的愈合時(shí)間都一樣，基本上都需要100天，也就是三個(gè)月左右。當(dāng)腳筋如踝關(guān)節(jié)扭傷的時(shí)候，要進(jìn)行石膏制動(dòng)，早期扭傷要禁止下地負(fù)重行走，不然容易引起韌帶的修復(fù)不良，容易引起韌帶的慢性損傷。韌帶損傷的固定時(shí)間在六周，六周后可以拆除外固定，進(jìn)行進(jìn)行受傷關(guān)節(jié)的功能鍛煉，這樣可以防止肌肉萎縮，也可以防止關(guān)節(jié)僵硬。同時(shí)可以進(jìn)行泡腳，可以進(jìn)行舒筋活絡(luò)的藥膏局部貼敷，這樣可以消除無菌性炎癥，加快腳筋的愈合。"

語音時(shí)長01:16''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2021/05/14收聽(94126)

腳崴了傷到筋多久能好

"腳扭傷后引起的肌腱和韌帶損傷，通常在3-4周左右恢復(fù)正常。腳扭傷后通常引起韌帶的損傷，韌帶撕裂后拉長，引起踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定。如果不及時(shí)治療，會(huì)引起踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。所以，傷后在急性期一定要給予適當(dāng)?shù)墓潭?，如石膏固定、支具固定，同時(shí)要限制踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，防止局部損傷進(jìn)一步加重。將患肢抬高可以促進(jìn)患肢的水腫消退，緩解疼痛癥狀。嚴(yán)重的患者需要進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的磁共振檢查，排除關(guān)節(jié)滑膜及關(guān)節(jié)軟骨是否有損傷，并給予及時(shí)的處理及治療，踝關(guān)節(jié)扭傷后通過物理治療可以幫助緩解癥狀。"

語音時(shí)長01:14''

董良寶│七臺(tái)河市人民醫(yī)院

2019/05/28收聽(16542)

腳傷到筋一般多久會(huì)好

"腳傷到筋的患者多久恢復(fù)，通車輕度損傷1周左右恢復(fù)，中度撕裂2-3周恢復(fù)，重度損傷4-6周恢復(fù)。腳傷到筋是韌帶損傷，根據(jù)損傷的嚴(yán)重程度，分為輕度、中度和重度。輕度損傷大概2-3天，甚至1周之內(nèi)可以好轉(zhuǎn)。中度損傷有韌帶部分的撕裂，需要2-3周左右緩解。嚴(yán)重的韌帶完全斷裂，需要戴石膏支具，保持腳在中立位，保持韌帶松弛狀態(tài)，讓其自己愈合，至少要固定4周。到4周以后通過檢查判斷是不是長得差不多，如果愈合不良，應(yīng)該再固定2周，如果韌帶撕裂或者斷裂，需要進(jìn)一步康復(fù)治療。對(duì)于重度的韌帶斷裂，經(jīng)過4-6周，如果出現(xiàn)反復(fù)的崴腳，可能需要進(jìn)一步做韌帶重建或韌帶緊縮手術(shù)，恢復(fù)腳踝穩(wěn)定性。腳部扭傷后的患者盡量臥床休息，避免下地負(fù)重。一般可以采用口服跌打丸、消炎痛、布洛芬緩釋膠囊等藥物來治療，或是外貼膏藥即可。"

語音時(shí)長01:47''

張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2020/05/07收聽(93078)

傷到肌腱多久才能恢復(fù)

"病人傷到肌腱，多數(shù)都是由于受到外力而導(dǎo)致。病人發(fā)生這種損傷后，在具體恢復(fù)時(shí)間的判斷上，要根據(jù)具體部位的肌腱和肌腱損傷的程度而決定。如果傷到足跟部而跟腱發(fā)生部分?jǐn)嗔?，采取保守治療，給予跟部進(jìn)行制動(dòng)。同時(shí)外敷活血、化瘀的膏藥，或者是進(jìn)行中藥熏洗等治療，一般在經(jīng)過治療后，兩周左右可以得到恢復(fù)。如果出現(xiàn)跟腱完全斷裂，采取手術(shù)治療，在麻醉下進(jìn)行切開探查、跟腱修補(bǔ)術(shù)，一般需要六周左右才能恢復(fù)。病人發(fā)生手指部位的屈指肌腱部分損傷，經(jīng)過保守治療后，一般需要1-2周才能夠恢復(fù)。所以不同部位的肌腱和損傷程度不同，恢復(fù)時(shí)間不一樣。病人發(fā)生這種損傷后，應(yīng)該及時(shí)就診、及時(shí)的得到正確治療，才能夠盡快的恢復(fù)。"

語音時(shí)長01:14''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/05/22收聽(56998)

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