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研究發(fā)現(xiàn)消瘦的人可能腸道菌群紊亂，這個(gè)時(shí)候吃益生菌，從外面引進(jìn)有益菌群，使腸道菌群正常。腸道菌群正常后，腸道的功能就會(huì)正常，吸收能力也就正常，這樣就可能會(huì)長胖，但是不能完全依賴體外補(bǔ)充益生菌改善腸道功能，自身要改變生活方式，具體方法如下：

1、均衡飲食：食物種類多樣化，盡可能選擇健康的食物、少加工的食物；

2、生活作息規(guī)律：該吃飯的時(shí)候吃飯，該睡覺的時(shí)候睡覺，該活動(dòng)的時(shí)候要活動(dòng)，不能太宅，也不能進(jìn)行懲罰性太多、太大量的體育運(yùn)動(dòng)；

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：要保持穩(wěn)定持續(xù)的體育運(yùn)動(dòng)，如果是腦力工作者，可以自己創(chuàng)造拉筋的操，或者做瑜伽動(dòng)作、廣播體操，經(jīng)常做這些動(dòng)作會(huì)讓情緒非常好。

實(shí)際上，健康的生活方式對(duì)于腸道菌群的維持、腸道功能的保障，有很好的幫助。