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蘇慶軍
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

骨科

早上起來(lái)腰酸痛怎么回事

2023-08-06 20:35播放 :

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視頻內(nèi)容

早上起來(lái)腰酸痛可能是因?yàn)樽蛱旃ぷ魈v，工作時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度大，早晨醒來(lái)時(shí)出現(xiàn)腰背部的酸痛，休息后腰酸疼的感覺(jué)會(huì)消失。針對(duì)這種情況，建議在工作時(shí)要注意坐姿、站姿，避免久坐，加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉。

腰背部酸痛肌肉酸痛，說(shuō)明腰部的肌肉力量比較差?？赡茉谧瞬涣紩r(shí)腰背部肌肉造成過(guò)度牽拉，牽拉性的慢性勞損，長(zhǎng)此以往不可避免的造成腰肌勞損，出現(xiàn)腰背部酸痛。初期疼痛是晨起時(shí)感到腰背部酸痛，再加重可能是在早晨4-5點(diǎn)可以疼醒。

在工作時(shí)坐立1小時(shí)，站起來(lái)做廣播體操，休息10分鐘再繼續(xù)工作。同時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)頸、胸、腰、背部和四肢肌肉的功能鍛煉，比如跑步、打球、游泳、跳繩等。做小燕飛、平板支撐、游泳，對(duì)于頸、胸、腰背部肌肉的鍛煉比較有效，從而緩解腰背部的酸痛。

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早上起來(lái)腰酸痛怎么回事

早上起來(lái)出現(xiàn)腰酸痛的癥狀，可能是因?yàn)橥砩纤X(jué)的時(shí)候沒(méi)有蓋好被子，腰部著涼而引起局部肌肉痙攣，造成的腰椎酸痛癥狀。也有可能是由于白天進(jìn)行了劇烈的活動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間的彎腰勞作或者彎腰搬重物造成了腰部肌肉軟組織的疲勞性損傷，經(jīng)過(guò)一晚上的休息，沒(méi)有徹底的恢復(fù)，乳酸異常堆積在肌肉內(nèi)，炎性滲出，而引起腰酸痛癥狀的出現(xiàn)。還有可能是由于晚上睡覺(jué)的時(shí)候睡的床軟硬不合適，造成腰肌勞損，而引起的早晨起來(lái)酸痛癥狀。還有可能是由于病人存在潛在的腰椎間盤突出癥。由于晚上睡覺(jué)的姿勢(shì)不正確，而引起腰椎間盤突出癥的急性發(fā)作，而出現(xiàn)的腰酸癥狀。還有可能是由于內(nèi)臟的疾病引起的，比如腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、右側(cè)的卵巢囊腫或者是盆腔炎癥，都會(huì)放射性的引起腰酸痛的癥狀出現(xiàn)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:39''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2020/10/29收聽(tīng)(73476)

每天早上起來(lái)腰酸痛怎么回事

每天早上起來(lái)，出現(xiàn)腰酸痛的癥狀，可能是患者在睡覺(jué)的時(shí)候，沒(méi)有注意保暖，導(dǎo)致腰部受風(fēng)著涼，出現(xiàn)痛風(fēng)或者風(fēng)濕性疾病，就會(huì)在早上起來(lái)的時(shí)候，會(huì)有酸痛的癥狀。還可能患者本身腰部就存在炎癥，比如筋膜炎、腰間盤突出的疾病，導(dǎo)致腰部神經(jīng)受到壓迫，早上起來(lái)后，也會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀。還有就是患者最近過(guò)度勞累，進(jìn)行過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間彎腰干活，導(dǎo)致腰部肌肉，出現(xiàn)勞損，該處組織發(fā)生損傷，早上起來(lái)后，也會(huì)有腰部酸痛的現(xiàn)象。其實(shí)這與患者的睡眠質(zhì)量，以及患者睡的床的軟硬程度也有關(guān)，出現(xiàn)酸疼的癥狀后，建議先休息，不要過(guò)度勞累，最好到醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)檢查，配合醫(yī)生治療。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

王博峰│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/04/05收聽(tīng)(89974)

每天早上醒來(lái)腰酸痛怎么回事

"早晨起來(lái)發(fā)現(xiàn)腰部酸痛，最常見(jiàn)的原因是腰肌筋膜炎，和夜間受到風(fēng)寒或者睡覺(jué)姿勢(shì)不良有關(guān)。發(fā)作以后患者會(huì)出現(xiàn)腰部酸痛、肌肉僵硬、有沉重感，常常發(fā)生在天氣變化，如陰雨天、夜間或潮濕的地方導(dǎo)致疼痛加重。尤其早晨起床時(shí)腰部疼痛、酸脹加重，稍加休息可以緩解，勞累后又加重，腰部有廣泛的壓痛，腰部活動(dòng)范圍正常，但是活動(dòng)的時(shí)候腰部酸痛明顯。治療方面需要休息制動(dòng)，避免重體力活動(dòng)，可以進(jìn)行局部熱敷和理療治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

張杰│淮北市人民醫(yī)院

2019/11/05收聽(tīng)(94972)

每天早上起床腰酸痛怎么回事

"晨起后發(fā)生腰部酸痛的情況，是在日常生活中非常常見(jiàn)的一種事情，而引發(fā)出現(xiàn)的原因也是比較多的：1、夜晚睡眠的質(zhì)量不是很好，加上夜晚睡眠的姿勢(shì)不正確，或者由于某一種姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間的壓迫腰部的肌肉，久而久之使局部的肌肉發(fā)生勞損，而誘發(fā)出現(xiàn)起床以后腰酸痛的情況。2、由于白天勞累過(guò)度，比如患者進(jìn)行了爬山、跑步、比較高強(qiáng)度的重體力勞動(dòng)，使身體內(nèi)的乳酸代謝障礙，或者是機(jī)體乳酸淤積而形成的。3、由于疾病而誘發(fā)出現(xiàn)，最常見(jiàn)的是腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院

2019/07/12收聽(tīng)(68248)

睡到早上起來(lái)腰酸痛是怎么回事

"早晨起來(lái)腰酸背痛常見(jiàn)的原因有以下幾個(gè)：1、腰臀肌筋膜炎，一般是長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，或者彎腰負(fù)重勞動(dòng)而引起的腰部肌肉纖維及肌肉骨附著點(diǎn)的慢性損傷，表現(xiàn)為腰背部、臀部酸脹、疼痛、僵硬，有明顯的疼痛周期，通常是早晨起來(lái)疼痛比較明顯，活動(dòng)之后癥狀就能緩解，但是第二天又開(kāi)始重復(fù)前一天的癥狀，通常按摩推拿可以有效的緩解癥狀。2、不良的睡姿，長(zhǎng)期不良的睡姿在睡眠中肌肉沒(méi)有得到休息，處于緊張狀態(tài)，久而久之就會(huì)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)堆積，出現(xiàn)酸痛。3、床太軟。4、受冷。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/07收聽(tīng)(69868)

每天早上腰酸痛是什么原因

"病人每天早上出現(xiàn)腰酸痛的現(xiàn)象，導(dǎo)致的病因有很多。如果病人在白天活動(dòng)量過(guò)大，使腰部的肌肉釋放酸性物質(zhì)過(guò)多，夜間睡覺(jué)時(shí)由于病人停止活動(dòng)，會(huì)影響乳酸的排泄，早上起來(lái)后就會(huì)有腰部酸痛、腫脹，影響腰部活動(dòng)等現(xiàn)象。病人睡覺(jué)時(shí)如果一個(gè)姿勢(shì)保持時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使腰部的肌肉發(fā)生勞損，也會(huì)產(chǎn)生腰部酸痛。病人的腰部在夜間由于長(zhǎng)時(shí)間著涼，會(huì)影響局部的氣血正常運(yùn)行，出現(xiàn)氣滯血瘀，局部經(jīng)絡(luò)阻塞，可以產(chǎn)生腰部酸痛，局部還會(huì)出現(xiàn)壓痛明顯等情況。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/01/10收聽(tīng)(85970)

早上起來(lái)腰酸痛是什么原因

早上起來(lái)腰酸痛的原因較多，常見(jiàn)如下：

1、腰部軟組織炎癥：炎癥可能和前一天腰部過(guò)度...

盧中道│鄭州市骨科醫(yī)院

2023/12/06播放(33452)

早上起來(lái)腰酸痛是什么原因

"出現(xiàn)酸痛的性質(zhì)，其實(shí)就是非常典型的勞累、勞損，要是本身白天久坐、久站、彎腰時(shí)間長(zhǎng)了，這兩天要是有受風(fēng)、受涼的情況，這個(gè)癥狀就會(huì)出現(xiàn)。所以現(xiàn)在在早上起來(lái)的時(shí)候會(huì)有這種酸痛，并且稍微活動(dòng)一下，酸痛的性質(zhì)就逐漸消失了，說(shuō)明現(xiàn)在的癥狀并不是特別嚴(yán)重。在治療方面來(lái)說(shuō)，最近一段時(shí)間要是能夠盡量避免久坐、久站、彎腰的情況，晚上睡覺(jué)之前多做做熱敷，做按摩、理療癥狀能夠逐漸減輕的話，平時(shí)注意保養(yǎng)就行。要是緩解效果不明顯，你可以在疼痛的地方外用活血化瘀止痛的膏藥，盡可能多臥床休息，2-3個(gè)星期左右就會(huì)有非常不錯(cuò)的效果，疼痛減輕后也可以趴在床上做小燕子飛那樣的腰背肌功能康復(fù)鍛煉，加強(qiáng)腰背肌的力量，做一些平時(shí)的保養(yǎng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/07/03收聽(tīng)(92184)

腰老是酸痛怎么回事

腰部酸痛原因較復(fù)雜，常見(jiàn)原因有可能和腰椎問(wèn)題、腎臟問(wèn)題、婦科問(wèn)題或風(fēng)濕免疫科問(wèn)題有關(guān)，常見(jiàn)原因...

張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

2023/11/16播放(98292)

腰里面酸痛是怎么回事

"腰里面酸痛，絕大多數(shù)情況下是由于兩種原因?qū)е拢旱谝?、腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出之后會(huì)有椎間盤向后或者向后外側(cè)突出，壓迫脊髓和神經(jīng)根，從而刺激到腰的竇椎神經(jīng)，產(chǎn)生腰部酸痛的癥狀。如果對(duì)于神經(jīng)根有壓迫，還會(huì)導(dǎo)致腿產(chǎn)生疼痛、麻木的癥狀。第二、腰肌勞損，這和長(zhǎng)時(shí)間的彎腰負(fù)重以及不正當(dāng)?shù)膹澭藙?shì)、不正當(dāng)?shù)淖擞忻黠@關(guān)系。這兩種原因是導(dǎo)致腰部酸痛的大部分原因，其他原因相對(duì)較為少見(jiàn)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2018/12/12收聽(tīng)(25178)

腰一直酸痛是怎么回事

腰一直酸痛常見(jiàn)于需要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或反復(fù)彎腰的勞動(dòng)人群。部分家庭婦女長(zhǎng)期做家務(wù)勞動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致腰背...

趙子義│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

2023/08/10播放(61062)

突然腰酸痛是怎么回事

突然之間出現(xiàn)腰酸痛，常見(jiàn)的原因如下：

張波│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/04/26播放(37421)

腰總是酸痛怎么回事

腰總是酸痛通常原因較多，如腰肌勞損、腰椎退變性疾病、內(nèi)臟病變，尤其是后腹膜病變等，以及少見(jiàn)的局...

劉清和│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/11/12播放(64896)

腰酸痛是怎么回事

腰部酸痛的原因，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為主要就是腰部勞損，包括棘上韌帶勞損、棘間韌帶勞損、髂腰韌帶勞損、肌筋膜的勞損等等?？傊褪怯捎诰米?、久立、久站，或者是彎腰搬重物，經(jīng)常一個(gè)姿勢(shì)工作，導(dǎo)致腰部這些肌肉、肌腱、韌帶、筋膜軟組織等等發(fā)生退行性變，產(chǎn)生無(wú)菌性的炎癥，所以才出現(xiàn)酸痛。因此要解決腰部酸痛的問(wèn)題，首先，就要改變生活和工作的姿勢(shì)，比如盡量的多躺、少坐、少站、少立、少行。其次，要在坐的時(shí)候在腰部墊枕，這樣能夠恢復(fù)腰椎的生理曲度，使腰部這些肌肉、肌腱等軟組織處于松弛狀態(tài)，減輕勞損，腰部酸痛的癥狀就可以得到改善，也可以在局部做理療，或者敷貼膏藥也能改善。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:36''

郭會(huì)卿│河南省中醫(yī)院

2020/03/23收聽(tīng)(78114)

腰很酸痛是怎么回事

腰很酸痛可能是由于腰部的一些疾病導(dǎo)致的，比如腰椎的退行性疾病、腰椎間盤突出、腰椎的骨關(guān)節(jié)炎的壓迫，或者刺激到神經(jīng)根出現(xiàn)向腰部的放射性疼痛，進(jìn)而導(dǎo)致腰疼的癥狀出現(xiàn)。還有可能是由于長(zhǎng)期的過(guò)度彎腰、久站、久坐、不良的姿勢(shì)，引起腰背的肌肉筋膜慢性的損傷，產(chǎn)生勞損的癥狀，腰部出現(xiàn)局部無(wú)菌性的炎癥，刺激末梢神經(jīng)就會(huì)產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。還有可能是由于泌尿系統(tǒng)的炎癥、婦科的疾病，還有生殖系統(tǒng)的疾病導(dǎo)致的向腰部放射性的出現(xiàn)酸痛的癥狀。所以出現(xiàn)腰很酸痛，如果短期之內(nèi)沒(méi)有任何的緩解，一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的檢查，結(jié)合患者的癥狀、體征，明確原因以后選擇針對(duì)性的治療措施。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2020/11/02收聽(tīng)(56926)

腰酸痛是怎么回事

"腰酸痛最常見(jiàn)的問(wèn)題是腰肌勞損。腰肌勞損多見(jiàn)于需要長(zhǎng)時(shí)間維持坐姿或者站姿的患者，由于肌肉疲勞，正確姿勢(shì)不能維持，逐漸出現(xiàn)彎腰的不良姿勢(shì)，腰椎棘突對(duì)于棘間韌帶及棘上韌帶造成持續(xù)的牽拉、擠壓刺激，產(chǎn)生急性的無(wú)菌性炎癥，從而產(chǎn)生疼痛，活動(dòng)受限。這種疼痛一般出現(xiàn)在腰背部，有固定的痛點(diǎn)，通常不會(huì)伴有下肢的麻木、疼痛等神經(jīng)癥狀。而活動(dòng)受限一般是彎腰的時(shí)候會(huì)誘發(fā)更嚴(yán)重的疼痛癥狀，使得患者不敢彎腰。對(duì)于腰肌勞損的治療，首先必須減少不良姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作，適當(dāng)休息，必要的時(shí)候可以使用腰圍外固定。除此之外，還可以局部熱敷，外用非甾體止痛軟膏，都能起到很好的而治療效果。除了腰肌勞損，其他如腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫等問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致腰酸痛，需要完善檢查確診后治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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腰中間酸痛怎么回事

腰部中間酸痛其實(shí)非常常見(jiàn)且原因較多，具體如下：

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腰突然酸痛是怎么回事

腰突然酸痛主要是由以下幾個(gè)方面原因?qū)е拢?、保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久，比如久坐、久蹲、久站、持續(xù)彎腰或者扭腰等動(dòng)作，導(dǎo)致肌肉組織和周圍的軟組織過(guò)度緊張、疲勞就會(huì)形成勞損，會(huì)在局部形成比較多的乳酸和炎癥等代謝產(chǎn)物，乳酸對(duì)末梢神經(jīng)刺激時(shí)就會(huì)有明顯的發(fā)酸癥狀，炎性代謝產(chǎn)物刺激會(huì)導(dǎo)致明顯的疼痛癥狀，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)久之后就會(huì)出現(xiàn)突然酸痛的表現(xiàn)，特別是在起身更換體位的時(shí)候?qū)е滤嵬催M(jìn)一步加重。2、腰部受涼之后會(huì)導(dǎo)致肌肉組織變得比較緊張，這樣會(huì)導(dǎo)致肌肉產(chǎn)生的乳酸和代謝產(chǎn)物增多、堆積，也會(huì)出現(xiàn)明顯的酸痛癥狀。因此出現(xiàn)這種情況之后應(yīng)當(dāng)讓腰部保持放松休息狀態(tài)，避免在保持一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間過(guò)久，盡量選擇臥床休息，在大腿后側(cè)墊軟枕以保持屈髖、屈膝、腰部放平、腰椎放松。另外就是注意腰部的保暖，不能出現(xiàn)受涼，可以用暖水袋進(jìn)行熱敷來(lái)緩解癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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腰部經(jīng)常酸痛主要原因包括以下幾方面：

1、久坐伏案工作的人群，可能因?yàn)樽藙?shì)不良而產(chǎn)...

李曄│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/03/28播放(55554)

腰老是酸痛怎么回事

"腰老是酸痛：1、可能是由于腰椎的一些退行性的病變導(dǎo)致，比如腰椎骨性關(guān)節(jié)病或者是腰椎間盤突出癥等，壓迫或刺激到腰部的神經(jīng)從而出現(xiàn)腰部酸痛的現(xiàn)象。2、對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，還可能是由于婦科的疾病、泌尿系的結(jié)石等引起腰部酸痛的現(xiàn)象。3、最常見(jiàn)的是由于長(zhǎng)期的過(guò)度彎腰、久站、久坐等不良的姿勢(shì)，引起腰背部的筋膜肌肉出現(xiàn)慢性的損傷，產(chǎn)生勞損性的癥狀，局部形成無(wú)菌性的炎癥而出現(xiàn)腰老是酸痛的癥狀。如果改變生活方式，短期之內(nèi)沒(méi)有任何的緩解，一定要及時(shí)的去醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)的輔助檢查明確病因，選擇合理的治療方法，讓腰老是酸痛的癥狀得到有效的緩解。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

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