早上起床以后喝多少水，這個(gè)問(wèn)題是要看個(gè)人的習(xí)慣，還要看喝水的目的是什么。大多數(shù)人在經(jīng)過(guò)一夜的睡眠以后，身體會(huì)丟失一些水分，會(huì)通過(guò)呼吸、皮膚蒸發(fā)以及在睡眠中間機(jī)體代謝并沒(méi)有停止，也會(huì)損耗一部分的水分。
起床以后補(bǔ)充一些水分對(duì)身體是有好處的。如果要是年輕人，可能這個(gè)問(wèn)題并不是非常明顯，但是對(duì)于中老年人，為了降低血液的黏稠度，為了減少血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)，早上起床以后喝水有助于這個(gè)問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)降低。
如果是中老年人，喝500ml左右的水是有好處的，年輕人根據(jù)自己的喜好，可以喝上個(gè)200ml、200-500ml都可以。喝水的多少并沒(méi)有一個(gè)確定的量，只是從健康的角度出發(fā)，建議在早上起床以后喝一點(diǎn)溫開(kāi)水。
這樣對(duì)身體機(jī)能的恢復(fù)，比如消化功能的從睡眠進(jìn)入到準(zhǔn)備消化的工作狀態(tài)是有好處的。同時(shí)也能夠盡快排泄掉夜間代謝所產(chǎn)生的一些廢物，同時(shí)也有一定的增加血容量、降低血液黏稠度的功效。
但不可能僅是靠一次喝水，就能有這么大的功效，主要還是要建立一個(gè)生活習(xí)慣。每天早晨起來(lái)都喝200-500ml的白開(kāi)水、溫開(kāi)水，對(duì)身體應(yīng)該有益。
