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    明明睡了很久還是很困怎么回事
    
            
    
                 2023-06-03 15:54播放 : 

                
    
                    
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    睡眠時(shí)間較長(zhǎng)但還是有困倦感，常見(jiàn)原因如下：
    1、睡眠時(shí)間異常：若晚上11點(diǎn)之后入睡、早上10點(diǎn)之后起床，盡管睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，但缺乏深睡眠時(shí)間，同時(shí)無(wú)法保證良好睡眠質(zhì)量，進(jìn)而出現(xiàn)白天困倦現(xiàn)象。通常建議晚上10點(diǎn)或不晚于11點(diǎn)入睡、早晨6-7點(diǎn)起床；
    2、疾病影響：如阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、發(fā)作性睡病、嗜眠癥等睡眠增多的疾病，會(huì)導(dǎo)致白天不可抑制的瞌睡。若患者有冠心病、高血壓、腦供血不足、腦梗死、腦缺血等疾病，會(huì)導(dǎo)致腦部缺血、缺氧，即使睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，白天仍然會(huì)感覺(jué)到困倦。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    明明睡了很久還是很困怎么回事
    
    
    明明睡了很久還是很困，有很多種情況都會(huì)導(dǎo)致這樣的情況出現(xiàn)。首先要看雖然睡了很久，但是睡眠質(zhì)量是不是好的。睡這么長(zhǎng)時(shí)間有可能都一直處于一種淺睡期，就是越睡越累，越睡越困的感覺(jué)。其次就是有可能會(huì)有疾病的影響，比如特發(fā)性睡眠增多癥，這個(gè)病它就會(huì)睡的時(shí)間很長(zhǎng)，不易清醒，而且人會(huì)覺(jué)得很困，老是想睡覺(jué)，甚至你讓他睡，他就還能再睡。這樣的病人一般來(lái)說(shuō)喚醒都比較困難，而且即使是把它喚醒了以后，病人也沒(méi)有精神恢復(fù)的感覺(jué)，仍然覺(jué)得很困倦。還有其他的系統(tǒng)性的疾病也會(huì)引起這種睡了很久還覺(jué)得犯困的癥狀，比如腦部，尤其是下丘腦這個(gè)部位有問(wèn)題，有腫瘤或者有其他的病變。還有像肝性腦病、慢性腎衰、甲狀腺功能減退癥也會(huì)引起老是想睡覺(jué)。還有使用藥物，比如喝酒、鎮(zhèn)靜催眠藥、抗膽堿、抗組胺或者抗抑郁藥，都會(huì)導(dǎo)致睡時(shí)間很久仍然覺(jué)得困，覺(jué)得沒(méi)有睡好的情況出現(xiàn)。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    瞿萍│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
    
        
    2019/08/05收聽(tīng)(91678)
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    











    
    
    睡了很久還是很困沒(méi)勁怎么回事
    
    
    "睡了很久還是覺(jué)得很困、沒(méi)有力氣，這種現(xiàn)象最常見(jiàn)的原因是晚上的睡眠質(zhì)量不高。雖然睡眠的時(shí)間夠了，比如已經(jīng)睡夠了8個(gè)小時(shí)，但如果睡眠質(zhì)量不高，仍然會(huì)覺(jué)得困倦。睡眠有深睡眠也有淺睡眠，如果感覺(jué)到質(zhì)量不高，往往是深睡眠太少，淺睡眠太多。所以無(wú)論是身體還是大腦，都沒(méi)有得到很好地休息和調(diào)養(yǎng)，第二天白天就會(huì)覺(jué)得困倦，有一種沒(méi)有睡夠的感覺(jué)，很容易出現(xiàn)日間嗜睡的現(xiàn)象，這種情況就需要改善一下晚上的睡眠，想辦法讓睡眠的質(zhì)量提高，第二天困倦的感覺(jué)就會(huì)得到緩解。還有一種原因就是常見(jiàn)于老年人，特別是有高血壓、糖尿病的人很容易出現(xiàn)這種情況，主要是和腦動(dòng)脈硬化、腦供血不足有關(guān)系，感覺(jué)到頭昏昏沉沉，有一種沒(méi)有睡夠的感覺(jué)，這方面就需要給改善腦循環(huán)的治療。比較少見(jiàn)的一種情況就是病態(tài)的睡眠過(guò)多，也就是一種發(fā)作性的睡病或者嗜睡癥，這種情況就需要去醫(yī)院做檢查，去神經(jīng)內(nèi)科看一下，綜合進(jìn)行評(píng)估，找出困倦的原因，再給予相對(duì)應(yīng)的治療。 "
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2020/05/17收聽(tīng)(44606)
    
    
    

    


























    
    
    明明很困為什么睡不著
    
    
    "明明很困，但是睡不著，這種情況屬于睡眠障礙。引起睡眠障礙的原因很多，引起睡不著的原因具體如下：第一、要看一下是不是因?yàn)榄h(huán)境不好造成的，比如臥室里面聲音太嘈雜、光線太強(qiáng)或者是太冷、太熱等等都有可能影響到睡眠，還有些人甚至換床之后也會(huì)睡不著。第二、可能是某些不良的睡眠習(xí)慣造成的，比如睡覺(jué)之前玩游戲、看了刺激性的電視劇、電影等等，或者是喝了咖啡、濃茶等刺激性的飲料，它就會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于一種興奮狀態(tài)，很難完全安靜下來(lái)，想睡的時(shí)候就睡不著覺(jué)，這個(gè)是睡眠習(xí)慣的問(wèn)題。第三、有的時(shí)候白天工作壓力太大，精神緊張，考慮的問(wèn)題太多，存在著一定的焦慮和抑郁的情緒問(wèn)題，到晚上睡覺(jué)的時(shí)候精神沒(méi)有放松、思想沒(méi)有放空，所以也會(huì)導(dǎo)致明明很困睡不著的現(xiàn)象。第四、某些慢性疾病會(huì)導(dǎo)致身體的不舒服，比如疼痛、麻木或者是憋喘、咳嗽等等，如果是這種情況也會(huì)影響睡覺(jué)，造成想睡睡不著的情況。所以要根據(jù)不同的情況、不同的原因，進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的調(diào)理。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2020/08/12收聽(tīng)(15722)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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