保胎期間應(yīng)該盡量清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物和太油膩、不好消化的食物，避免在保胎期間吃油炸食品和燒烤食品，因?yàn)檫@些食品不容易消化，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引發(fā)子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)的幾率增加?？梢赃m量的吃小白菜、西紅柿、胡蘿卜、海帶、菠菜等，飲食盡量清淡，不要吃寒性食物，寒性食物會(huì)容易導(dǎo)致腹痛、腹瀉。在這期間要葷素搭配，適量吃營養(yǎng)豐富的食物，還有脂肪和蛋白質(zhì)豐富的食物也可以。在這期間最主要是保持心情舒暢，不要有太大的壓力，需要臥床休息，不能勞累過度。
防止早產(chǎn)及流產(chǎn)，孕婦飲食安排要科學(xué)合理，應(yīng)多吃最佳保胎蔬菜菠菜。懷孕早期的2個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片，但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對(duì)鐵、鋅等微量元素的吸收?？蓪⒉げ朔湃腴_水中焯，大部分草酸即被破壞掉。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕期每周吃一次魚，早產(chǎn)的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦，早產(chǎn)的可能性為7.1%，蓮子對(duì)預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)、孕婦腰酸也很有效。
