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毛瀅
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

孕婦吃核桃的功效與作用

2023-07-03 14:44播放 :

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視頻內(nèi)容

孕期可以適當(dāng)?shù)爻院颂?，因?yàn)楹颂抑泻胁伙柡椭舅?，即DHA。DHA是在妊娠期提倡食用的微量元素，DHA可以幫助胎兒大腦的發(fā)育。所以現(xiàn)在很提倡攝入DHA，而DHA從飲食中可以攝入，并不一定需要額外的藥物補(bǔ)充。核桃中就含有些許DHA，所以適當(dāng)?shù)爻院颂掖_實(shí)有一定的好處。

但是由于核桃這類(lèi)堅(jiān)果含有大量的油脂，脂肪在妊娠期也有要求攝入，但是不能攝入過(guò)多，因?yàn)橹竞吞强梢曰ハ噢D(zhuǎn)化。過(guò)多脂肪的攝入不僅會(huì)使得孕婦的體重增加過(guò)快，導(dǎo)致巨大兒的發(fā)生。

而且還可能會(huì)使孕婦血糖快速升高，尤其是對(duì)于患有妊娠期糖尿病或者妊娠前就患有糖尿病的孕婦，如果過(guò)多地?cái)z入了脂肪會(huì)導(dǎo)致血糖異常升高。血糖升高又會(huì)造成胎盤(pán)功能受到影響，影響胎兒的發(fā)育。

所以在孕期可以適當(dāng)吃核桃類(lèi)的堅(jiān)果，但是總量要有所控制，不能攝入過(guò)多。

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核桃的功效與作用

"核桃味甘，性溫，歸腎、肺、大腸經(jīng)；功效如下：補(bǔ)腎溫肺，潤(rùn)腸通便；作用：1、核桃溫補(bǔ)腎陽(yáng)，其力較弱，多與其他藥物配伍使用，用于治療腎陽(yáng)虛衰，腎虛腰膝酸痛，兩足痿弱，腎虧腰酸，小便頻數(shù)。2、核桃長(zhǎng)于補(bǔ)肺腎，定喘咳，常用于治療肺腎不足，腎不納氣所致的虛喘證；本草綱目中也用本品治療久嗽不止。3、核桃仁還可用于治療腸燥便秘，可單獨(dú)服用，也可與火麻仁、肉蓯蓉、當(dāng)歸等同用治療；用法用量：10-30g，水煎服。注意事項(xiàng)：1、陰虛火旺、痰熱咳嗽及便溏者不宜服用。2、不宜多服，可影響消化。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

2019/03/30收聽(tīng)(89946)

核桃的功效與作用

"核桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的干果，長(zhǎng)期服用對(duì)人體有很大的好處。核桃仁中含有大量的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷等微量元素。核桃中含有的蛋白質(zhì)種類(lèi)豐富，含有人體所必需的氨基酸，如精氨酸、谷氨酸等，這些氨基酸有很強(qiáng)的抗氧化作用和抗衰老、清除自由基的作用。而且核桃仁中含有不飽和脂肪酸的含量非常高，大概在90%以上，有明顯的抗衰老作用，對(duì)大腦細(xì)胞也具有明顯的作用，有營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞的作用，對(duì)于卵磷脂的合成也有好處。而且研究顯示核桃仁中含有很多多酚類(lèi)物質(zhì)，可以有效的預(yù)防前列腺癌和心腦血管疾病的發(fā)生，因此長(zhǎng)期適量的吃核桃對(duì)人體是有好處。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2020/04/12收聽(tīng)(67254)

核桃的功效與作用

中醫(yī)認(rèn)為，核桃性味比較甘平，可以入肺、腎和大腸經(jīng)。它的外形與人類(lèi)大腦非常相似，可以補(bǔ)腦，有補(bǔ)益...

景錄先│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

2023/09/20播放(59114)

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核桃味甘，性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)，可以補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、潤(rùn)肺定喘、潤(rùn)腸通便。核桃本身對(duì)內(nèi)、外、傷...

高劍虹│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/11/01播放(91236)

濕核桃的功效與作用

濕核桃主要的功效和作用是止痛、止癢，臨床當(dāng)中用來(lái)治療肝氣淤滯，或者是胃氣不舒導(dǎo)致的疼痛，以及胃部的神經(jīng)性疼痛，還有急性或者慢性胃炎引發(fā)的疼痛，還能治療痛經(jīng)以及癌癥引起的疼痛。有研究顯示，其止痛作用可以類(lèi)似于嗎啡或者是阿片類(lèi)的藥物。止癢在臨床當(dāng)中也比較常用，可以用來(lái)治療各種頑癬、體癬、股癬、牛皮癬、頭癬，或者是斑禿等。濕核桃當(dāng)中含有大量的維生素C，能明顯的具有細(xì)胞毒性，所以在抗腫瘤方面有著比較確切的研究。臨床當(dāng)中用來(lái)入藥更多的還是用核桃仁，核桃仁能夠滋補(bǔ)腎陽(yáng)，治療肺腎不足，臨床癥狀上表現(xiàn)為腰膝酸軟、小便頻數(shù)或者是虛寒咳嗽。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

趙志成│黑龍江省康復(fù)醫(yī)院

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新核桃的功效與作用

新核桃有著較好的潤(rùn)腸通便的功效，因?yàn)樾潞颂耶?dāng)中富含有豐富的油脂，能夠潤(rùn)滑腸道、軟化大便、刺激腸道的蠕動(dòng)，因此對(duì)于大便干燥、排便困難的人。適當(dāng)?shù)氖秤眯潞颂?，能夠起到很好的?rùn)腸通便、預(yù)防便秘的作用。新核桃當(dāng)中富含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪的代謝，因此適當(dāng)?shù)氖秤眯潞颂?，補(bǔ)充不飽和脂肪酸。在輔助降低血脂方面有著積極的作用。新核桃還有著很好的益智健腦的功效，對(duì)于經(jīng)常用腦和感覺(jué)記憶力下降、思維敏捷度下降的人，可以通過(guò)吃新核桃而達(dá)到益智健腦的作用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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核桃泡酒的作用與功效

核桃是常用的藥食同源的中藥，也是食品，主要作用是補(bǔ)腎、補(bǔ)肺氣。所以核桃常常用于治療腎不納氣的哮喘或者喘證，也用于肺氣不降的喘證。核桃補(bǔ)腎的作用比想象要更強(qiáng)，所以對(duì)于出現(xiàn)腰膝酸軟、遺精陽(yáng)痿等等癥狀的患者，核桃泡酒都可以應(yīng)用。核桃里面還有一個(gè)叫分心木，是兩個(gè)核桃仁之間有個(gè)隔斷，取出來(lái)單用叫分心木，可以治療遺精、遺尿、崩中帶下，所以一起泡酒喝，能夠起到益腎固澀的作用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

張東│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2020/10/02收聽(tīng)(73280)

新疆核桃的功效與作用

新疆核桃有著很好的補(bǔ)腦、健腦的功效，因?yàn)樾陆颂耶?dāng)中富含有豐富的磷脂和不飽和脂肪酸，這兩種物質(zhì)對(duì)于大腦的代謝，有著重要的調(diào)節(jié)作用，因此有著很好的益智、健腦的功效。新疆核桃當(dāng)中還富含有豐富的脂肪，能夠潤(rùn)滑腸道，因此對(duì)于大便干燥、排便困難、經(jīng)常便秘的人，適當(dāng)使用新疆核桃都有著很好的潤(rùn)腸通便，緩解便秘的功效。新疆核桃當(dāng)中還富含有豐富的鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)都有著很好的潤(rùn)膚、黑發(fā)的功效，因此新疆核桃也有著很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/a>

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2020/09/30收聽(tīng)(18206)

孕婦吃核桃的好處

"核桃是最常見(jiàn)的一種堅(jiān)果類(lèi)食物，孕婦吃核桃的好處主要包括：1、核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸是胎兒腦細(xì)胞和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。2、核桃中的磷脂含量很高，有助于胎兒的智力發(fā)育。3、核桃中含有豐富的維生素E，維生素E是抗氧化、抗衰老的重要營(yíng)養(yǎng)素，能夠延緩衰老，同時(shí)維生素E也能夠維持卵巢的正常功能，在懷孕早期時(shí)可以起到預(yù)防流產(chǎn)的作用。4、核桃中同樣也含有豐富的蛋白質(zhì)，各種維生素類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素及礦物質(zhì)類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，促進(jìn)寶寶的體格發(fā)育具有重要作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/06/13收聽(tīng)(31762)

孕婦什么時(shí)候吃核桃最好

"核桃是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的堅(jiān)果類(lèi)食物，懷孕的女性在整個(gè)妊娠期間都應(yīng)當(dāng)適量的吃核桃。如果不能堅(jiān)持在整個(gè)懷孕期間吃核桃，應(yīng)當(dāng)在懷孕3-4個(gè)月左右時(shí)，堅(jiān)持吃一段時(shí)間的核桃。核桃中的脂肪含量比較高，其中所含的脂肪都是優(yōu)質(zhì)脂肪酸。這些優(yōu)質(zhì)脂肪酸是寶寶視力和中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)也有助于寶寶皮膚的健康。核桃中含有一定的維生素E、維生素A等脂溶性維生素，對(duì)于促進(jìn)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、皮膚發(fā)育、智力發(fā)育及體格發(fā)育都有益。核桃中也含有比較豐富的鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，可促進(jìn)寶寶體格發(fā)育。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/07/23收聽(tīng)(88338)

孕婦一天吃幾個(gè)核桃最好

"孕婦一天最多吃2-3個(gè)核桃，因?yàn)楹颂液胸S富的油脂，所以不可多食。對(duì)于核桃之類(lèi)的堅(jiān)果一定要少吃，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致孕婦血糖升高，進(jìn)而導(dǎo)致胎兒偏大，甚至巨大兒，顯著增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。孕期媽媽飲食要十分注意，少吃水果、堅(jiān)果。甜食盡量不要吃，因其沒(méi)有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。水果一天一個(gè)即可，而一天最多2-3個(gè)核桃，不宜過(guò)多，否則可能會(huì)導(dǎo)致胎兒偏大。孕期需注意飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)達(dá)到合適比例，應(yīng)少食多餐，在保證胎兒所需營(yíng)養(yǎng)的前提下，避免血糖大幅度波動(dòng)，避免辛辣、刺激、生冷的食物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

趙曉東│北京醫(yī)院

2020/05/16收聽(tīng)(55926)

孕婦每天吃幾個(gè)核桃最好

"每個(gè)人的體格不一樣，每個(gè)人吃核桃的量應(yīng)該有區(qū)別。最簡(jiǎn)單的方法是我們把手張開(kāi)，盡量張開(kāi)一只手，手能抓到多少個(gè)核桃，一天就可以吃多少個(gè)核桃。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白類(lèi)，還有人體多種必需的微量元素等，多種不飽和脂肪酸可以促進(jìn)寶寶大腦的生長(zhǎng)。微量元素也是寶寶身體發(fā)育所需要的，而且脂肪有潤(rùn)腸的作用，可以減少一些孕婦的便秘現(xiàn)象。核桃也不能過(guò)量，過(guò)量了容易上火，而且會(huì)導(dǎo)致肥胖，最好核桃加上別的堅(jiān)果類(lèi)，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更加均衡一點(diǎn)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

高錦雯│中山市博愛(ài)醫(yī)院

2018/11/21收聽(tīng)(82446)

孕婦吃核桃有什么好處

"孕婦吃核桃有好處，核桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，也有較高的脂肪和蛋白，并含有人體所需多種微量元素和礦物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)中含有很多種人體必需氨基酸，有助于促進(jìn)胎兒發(fā)育。但也需要注意核桃性熱，如果吃多了容易生痰，所以不建議多吃。孕婦每天吃1-2個(gè)核桃就可以，有助于促進(jìn)胎兒腦部的發(fā)育。懷孕以后也需要注意飲食多樣化，不要偏食、挑食，葷素合理搭配，避免吃生冷、寒涼、辛辣的食物，保證充足的睡眠。如果有不適的感覺(jué)和癥狀，要及時(shí)就醫(yī)做B超復(fù)查。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/05/27收聽(tīng)(35364)

孕婦每天吃幾個(gè)核桃

　　孕婦每天可以吃3-5個(gè)核桃，具體食用數(shù)量需要根據(jù)孕婦的具體情況而定。核桃是一種非常好的堅(jiān)果，含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)素...

王琪│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2020/04/26閱讀(4480)

吃核桃對(duì)孕婦有什么好處

"吃核桃對(duì)孕婦的好處非常多。核桃屬于堅(jiān)果類(lèi)的物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，里面含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等；還有鈣、磷、鐵等非常多的礦物質(zhì)以及身體所需的微量元素，還有多種維生素，可以提供孕婦在孕期中的各種營(yíng)養(yǎng)素。而且核桃對(duì)胎兒的大腦神經(jīng)系統(tǒng)有很大的幫助，核桃油中含有豐富的DHA，是胎兒大腦和視覺(jué)功能發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)成分。在懷孕期間吃核桃，不但對(duì)寶寶的大腦有非常好的營(yíng)養(yǎng)作用，而且還能起到潤(rùn)腸通便的作用。很多孕婦在懷孕期間，由于飲食的改變，活動(dòng)減少，可以出現(xiàn)便秘。每天吃4-5個(gè)核桃，可以起到大便通暢、避免便秘的效果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院

2018/08/29收聽(tīng)(44582)

孕婦什么時(shí)候開(kāi)始吃核桃好

"孕婦大概在懷孕16周的時(shí)候開(kāi)始吃核桃比較好，胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收速度從懷孕16周開(kāi)始明顯的加快。所以，孕婦可以選擇在懷孕16周開(kāi)始吃核桃，因?yàn)楹颂依锩婧写罅康腄HA和維生素A，可以促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育和視力發(fā)育。所以，適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂沂怯泻锰幍?，每天建議進(jìn)食1-2顆核桃。除了吃核桃以外，孕婦的飲食要講究均衡搭配、多種多樣，既要保持優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取，也要保持新鮮的蔬菜、水果的攝入。同時(shí)還注意補(bǔ)鐵、補(bǔ)鈣，口服葉酸，這些都是必須的。孕婦既要保證胎兒和自己生長(zhǎng)發(fā)育的需要，也要控制體重。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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孕婦一天吃幾個(gè)核桃好

"孕婦一天吃核桃不要超過(guò)4個(gè)，最好就是在2-3個(gè)左右。核桃雖然有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是里面也有大量的脂肪，如果吃得太多，非常容易導(dǎo)致肥胖，還有血糖、血脂、血壓的升高。核桃無(wú)論是生吃，還是熟著吃，營(yíng)養(yǎng)都是不錯(cuò)的，對(duì)孕婦以及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，都是有滋補(bǔ)作用的。核桃主要是含有脂肪，雖然是可以清除膽固醇，不過(guò)因?yàn)橹纠锩娴臒崃刻撸绻荒芡耆晃?，很容易使膽固醇?chǔ)存起來(lái)，就會(huì)適得其反。所以，核桃雖然有營(yíng)養(yǎng)，但是也不能過(guò)多的食用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

劉玉杰│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

2018/11/08收聽(tīng)(85238)

孕婦每天吃幾個(gè)核桃

"孕婦每天吃1-2個(gè)核桃或者3-4個(gè)山核桃，炒菜時(shí)適當(dāng)減少用油量。核桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，核桃中含有大量的維生素E、亞麻酸及磷脂等，亞麻酸在人體內(nèi)可合成不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富，其中的DHA被譽(yù)為腦黃金。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間的確應(yīng)該適當(dāng)吃核桃等堅(jiān)果類(lèi)食品，但是需要注意，核桃中的脂肪含量很高，吃得過(guò)多必然會(huì)因熱量攝取過(guò)多，造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。核桃雖然補(bǔ)腦，準(zhǔn)媽媽也不宜多吃，每天吃1-2個(gè)核桃或3-4個(gè)山核桃就可以。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

范阿童│盤(pán)錦市中心醫(yī)院

2018/09/25收聽(tīng)(24458)

孕婦可以吃核桃嗎

孕婦是可以吃核桃的，核桃中含有的維生素E對(duì)孕婦身體有一定幫助，特別是孕早期的時(shí)候，能夠起到一定預(yù)防流產(chǎn)的功效。孕婦攝入的營(yíng)養(yǎng)素，都會(huì)進(jìn)入身體傳輸給寶寶。所以，孕婦如果多吃核桃，其中核桃的健腦功效也能夠傳給胎兒。這個(gè)健腦功效對(duì)胎兒的發(fā)育也十分有利，特別是在孕早期和孕中期這段時(shí)間，胎兒的腦部發(fā)育急劇增長(zhǎng)，所以孕婦應(yīng)多吃核桃，讓胎兒吸收更多的健腦成分，對(duì)胎兒腦部發(fā)育起著重要作用。核桃還有增強(qiáng)抵抗力的功效，這一點(diǎn)對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常好的。因?yàn)樵袐D在懷孕期間抵抗力會(huì)變?nèi)酰喑院颂夷軒椭袐D增強(qiáng)抵抗力，媽媽健康，胎兒才能更好的發(fā)育生長(zhǎng)。孕婦如果在冬季感冒引起咳嗽，也可以試著吃一些核桃。因?yàn)楹颂揖哂兄箍绕酱淖饔?，雖然不是特別明顯，但是還會(huì)有一定幫助作用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

范阿童│盤(pán)錦市中心醫(yī)院

2018/09/26收聽(tīng)(87702)

孕婦吃核桃好不好

"孕婦適量的吃核桃，對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育有一定好處，核桃中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，有不飽和脂肪酸，還含有豐富的微量元素鈣、磷、鐵，能夠增強(qiáng)孕婦身體健康，也能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，應(yīng)該適量的吃，不能吃得太多，如果吃太多會(huì)容易導(dǎo)致胃負(fù)擔(dān)加重，引起消化不良的癥狀，會(huì)出現(xiàn)腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉的現(xiàn)象，所以每天吃2-3個(gè)比較合適。在懷孕期間應(yīng)該均衡營(yíng)養(yǎng)，合理的安排飲食，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

王建英│宿遷市人民醫(yī)院

2019/08/06收聽(tīng)(98552)

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