風(fēng)寒外感時，若感受的是寒邪，就會出現(xiàn)咳嗽等呼吸道癥狀，此時進(jìn)食稍平性且偏甜的水果較好。因?yàn)楹盀榛紩r，身體的陽氣被抑制，會出現(xiàn)能量不足。在治療寒邪時，往外發(fā)汗也需要能量。此時若出現(xiàn)能量不足，再出現(xiàn)咳嗽的癥狀，食用水果首選蘋果。
夏季雖感寒不多，但在露宿或吹空調(diào)時，也會出現(xiàn)風(fēng)寒咳嗽，可選擇夏季當(dāng)令的水果桃，對寒咳無害處，且其性平偏潤，可較好地補(bǔ)充水分。外感風(fēng)寒時，需重點(diǎn)將邪外驅(qū)，向外發(fā)散，故比較缺水，進(jìn)食蘋果、桃之類的水果較好。
還有其他一些性平的水果可補(bǔ)充維生素，也對風(fēng)寒咳嗽的緩解較好，如櫻桃、草莓等。在秋季感寒時，可選擇脆棗，脆棗的維生素含量高，水分不多，不會特別助生痰濕，也可食用。
