積食有兩個(gè)原因，進(jìn)食過多，以及部分患者胃強(qiáng)脾弱，即食欲好，進(jìn)食的時(shí)候不知道飽胃的能力強(qiáng)，但脾的運(yùn)化能力較差，吃進(jìn)去的食物不易消化，導(dǎo)致積食。積食時(shí)患者舌體胖大，苔呈白膩苔，如果伴有積熱，則呈黃膩苔可見齒痕，患者一般形體偏胖。容易積食可采取以下措施：
1、控制量：適當(dāng)控制進(jìn)食量，吃7分飽即可；
2、控制進(jìn)食速度：進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，因?yàn)槌缘迷娇煸饺菀追e食，胃對飽的反應(yīng)反饋到大腦，再由大腦發(fā)出指令停止進(jìn)食，需要一定時(shí)間，甚至長達(dá)20分鐘。如果進(jìn)食過快，等到停止進(jìn)食的信號反饋回來時(shí)，已經(jīng)進(jìn)食過多食物，難以消化容易損傷脾胃；
3、按時(shí)進(jìn)食：對于兒童而言需要按頓數(shù)喂養(yǎng)，否則不停喂養(yǎng)會使兒童體重過重，出現(xiàn)脾虛、積食，也會影響生長發(fā)育。目前生活條件改善，可以食物更精細(xì)，但要注意食物的總量，防止積食發(fā)生；
4、進(jìn)食山楂：平常吃山楂丸、山楂糕，也能起到消食導(dǎo)滯的作用。
